Spoznajte, kako upravljati praktični vodnik sreče

Pred nekaj dnevi sem imela zelo zanimiv pogovor s kolegom in velikim prijateljem, o življenju in kako se z njim spopasti.

Njegova izkušnja, kot je moja, v pogovoru s pacienti in tudi s znanci in prijatelji, je povzeta na splošno življenje se dojema kot nekaj zapletenega in sreča kot nekaj eteričnega, nepomembno in nenehno pobegne. Da je to pokvarljivo stanje, začasno kratko, skoraj nedosegljivo, da je nekje zunaj, da ni odvisno od samega sebe, da ga ni mogoče nadzorovati ...

Ali ste lahko srečni tudi, če ste potopljeni v boleče situacije? Sreča je odvisna izključno od tega, kaj ste dosegli, ali da je vse okoli vas popolno in čudovito? Ali ni sreča odvisna od tega, kako jo upravljamo??

• Sorodni članek: "10 ključev, ki bodo zadovoljni, glede na znanost"

Kaj je res sreča?

Sreča se običajno opisuje kot stanje velikega duhovnega in fizičnega zadovoljstva zaradi odsotnosti neprijetnosti ali spotikanja. To je stanje, ki bi ga dosegli, ko bomo dosegli svoje cilje.

Vendar pa obstajajo ljudje, ki, vaše osnovne potrebe (delo, sredstva, stanovanje, družina in prijatelji itd.) niso zadovoljni ... Zakaj se to zgodi??

Tukaj moramo omeniti, kaj se v socialni psihologiji imenuje lokus kontrole (LC). Gre za prepričanje (in njegovo predpostavko), v skladu s katerim so dogodki, ki se zgodijo z nami, odvisni izključno od zunanjih sil, ki jih ne nadziramo (zunanji LC) ali naših lastnih prizadevanj (notranje LC)..

Jasno je nismo vedno prikazali ene same LC v vsakem trenutku, ker je to kontinuum, s katerim se gibljemo glede na dogodke, vendar postavljamo trend.

Vedeti, kako upravljati srečo

Torej bodo tisti, ki bodo imeli notranji LC, bolj verjetno, da bodo prevzeli odgovornost za svoja lastna dejanja, manj bodo pod vplivom mnenj drugih, se bodo zaznali kot učinkoviti in samozavestni v svojih obveznostih, težili bodo k temu, kar delajo in bodo poročali, da so srečnejši in bolj neodvisni.

Z omejitvami, s tistimi z zunanjim LC, imajo zunanje sile, ki jim odgovarjajo, vse, kar se jim dogaja, navajeni so, da sreči ali naključju pripisujejo vsak uspeh ali neuspeh, ki ga dobijo, ne mislijo, da so sposobni spremeniti svoj položaj z lastnimi napori, pogosto se počutijo brezupno ali nemočni v težkih razmerah; zato je bolj verjetno, da bodo doživeli tisto, kar je znano kot "naučeno brezupno"..

Način, kako se naučimo upravljati srečo skozi lokus nadzora, zato močno vpliva na to, kar čutimo.

Kaj je to, da bi bila srečna?

Po naših izkušnjah (moji in tudi moji kolegi) sreča je v nas, to je notranje stanje miru in blaginje. Razlikovati ga moramo od veselja in zadovoljstva, saj so to čuteča čustva.

Aristotel je že omenil, da je "sreča odvisna od nas samih". Lao Tse je razumel, da je "sreča v sposobnosti živeti in uživati ​​v sedanjem trenutku, kajti če bi se držali preteklosti ali nenehno načrtovali prihodnost, bi se razvila tesnoba in stres"..

Ko uspemo utišati svoj um, upravljati in polno uživati ​​v naši sedanjosti in kar smo, čutimo se, da smo potopljeni v ocean miru in dobrega počutja, kar nas pripelje do izkušnje, ki hrepeni po sreči. Razumevanje tega na ta način postane skoraj konstantno stanje, ne tako pretirano, da traja celo v bolečih ali zapletenih trenutkih našega življenja..

Bodite srečni ne pomeni, da v določenem trenutku ne morete jokati za izgubo, ali pa vas lahko obremeni določen dogodek, nasprotno, ta država nam bo omogočila, da imamo več sredstev in moči, da bi se spopadli s temi dogodki, saj naš način razmišljanja ne bo odvisen od zunanjega, bo mu tuja, biti sposobna prilagoditi se vsaka okoliščina, kar nam omogoča, da ob vsakem času vidimo izhod iz predora, ki nam daje svetlobo, ki nas vodi in dviguje.