Koristi solze v joku so dobre za vaše zdravje

Leta 2013 se je na Japonskem začela nova terapija, ki je pridobila sledilce po opazovanju koristnih rezultatov. Govorimo o tem Riu-Katsu, skupinska terapija, v kateri se udeleženci zbirajo in gledajo žalostne filme in jokajo.

Plakanje je lahko veliko boljše, kot si si predstavljal

Toda zakaj jokati v skupini? Po mnenju adepta te terapije "Riu-Katsu ni všeč, da bi jokal sam v moji sobi. Ne počutim se depresivno ali žalostno ravno takrat, ko sem jokal tukaj, v spremstvu drugih ljudi..

Na to izjavo lahko dajemo več odgovorov. Po eni strani v kulturi, ki je tako rigidna kot japonska, kjer izražanje čustev ni družbeno sprejeto, biti zmožen jokati v skupini je pozitivna okrepitev in družbena sprejemljivost za izražanje teh občutkov po drugi strani pa strokovnjaki menijo, da je depresivna komponenta, ki jo ljudje menijo, da jočejo sami, odstranjena. Poleg tega je treba upoštevati še en dejavnik, in dejstvo, da večina ljudi ne ve, kako se odzvati na nekoga, ki joka, mi pa se navadimo na tolažbo in prosimo, da nehajo jokati, ker se družbeno in kulturno počutimo. neprijetno z nekaterimi čustvenimi manifestacijami.

Sorodni članek: "8 solz, ki jih vidimo z mikroskopom, razkrivajo različna čustva"

Riu-Katsu: terapije, kjer je jok pozitiven

Mogoče nas preseneča, da obstaja terapija, katere osnova je jok, vendar Obstajajo znanstvene študije, ki potrjujejo koristi solz za čustveno počutje osebe.

Plakanje ni vedno izraz negativnih čustev. Dejstvo je, da jokamo, da izrazimo žalost, žalost in nostalgijo, toda tudi lahko kričimo bes, bolečino in v drugih primerih jokamo, da izrazimo srečo in veselje..

Nekatere koristi (fizične in psihološke) solz

Solze preprečujejo suhe oči, pomagajo pri boju z bakterijami, ki se nabirajo v njih, in očistijo vidni kanal, hkrati pa jok pomaga sprostiti negativna čustva, odpravlja napetost in razbremeni stres. Prav tako vam omogoča, da se bolje spoznate, z jokom prepoznate svoje slabosti, potrebe in lastnosti. Po besedah ​​Williama Freya II je oseba po joku jasneje videla, ker "ni več bolečin, ki ovirajo razum".

Plakanje povzroča tudi fiziološke spremembe v telesu, solze same spremenijo svojo sestavo, saj se odzivajo na eno ali drugo funkcijo. Po mnenju raziskovalca Williama Freya II čustvene solze vsebujejo več prolaktina, adrenokortikotropnih hormonov in levcin-enkefalina, ki so nevromodulatorni elementi, ki delujejo kot naravni analgetik in pomagajo umiriti, sprostite se in sprostite stres.

Plakanje ima sposobnost zmanjšanja ravni mangana v telesu, kar je povezano s stanjem tesnobe, živčnosti in agresivnosti in če to ni dovolj, jok omogoča tudi odpravo adrenalina in noradrenalina, ki se izločata v presežku. stres ali nevarnost in so lahko škodljivi.

Plakanje, pomembno za homeostazo

Lauren Bylsma, raziskovalka na Univerzi v Pittsburghu, to praviPlakanje pomaga telesu, da se po spremembi vrne v stanje homeostaze, to pomeni, da solze izpolnjujejo funkcijo vračanja telesa na njegovo bazalno raven delovanja. Iz tega razloga se po plačanju ponavadi počutijo olajšave in olajšave, kar izboljšuje splošno dobro počutje osebe..

Tako kot sprejemamo smeh v družbi kot izraz občutkov veselja ali živčnosti in cenimo občutke poznejšega dobrega počutja, naučiti se moramo sprejeti jok, kar je še ena manifestacija naših čustev. Za to moramo vzgajati od majhnih v prepoznavanju in izražanju čustev in ne cenzurirati tistih, ki jih svobodno izražajo, zaradi neugodja, ki ustvarja to manifestacijo, predvsem pa za seboj zapustiti mite, povezane s solzami in prevzeti da nas »jok ne oslabi«, ampak nasprotno, jok nas okrepi s tem, da nam pomaga, da se znebimo negativnih čustev, ki jih čutimo, in nam vrne mir..

In da "moški plačajo", ker imajo kot ljudje z občutki pravico, da se izrazijo.