12 navad, ki bodo spremenile vaše življenje

To, kar počnemo vsakodnevno, vpliva na naše čustveno stanje in na to, kako se počutimo.

Vodite zdravo življenje, borite se za to, kar nam je všeč, in počivajte, ko igrate, so nekateri primeri navad, zaradi katerih se lahko počutimo bolje. Po drugi strani nas vsakodnevno škodujejo škodljive navade in nas živijo pesimistično. Nič ni slabše kot vstati zjutraj brez motivacije in preživeti preostanek dneva

Nasveti, ki jih potrebujete, da spremenite svoje življenje

Tiste male stvari, ki jih počnemo vsak dan, odnos, s katerim se spopadamo z izzivi, ki so nam predstavljeni vsak dan in naš način razmišljanja na splošno, nam lahko omogočijo, da smo vsak dan boljši ljudje in da smo v stalnem razvoju..

Nekaj, kar je potrebno za osebni razvoj, je ugotoviti, kaj delamo narobe, tako da lahko na ta način spremenite svoje vedenje in sprejmete vsakodnevne navade, ki vam bodo koristile. V današnjem članku, predstavljamo seznam 12 navad, ki lahko naredijo vaše dni drugačne, boljše. Zato nadaljujte in začnite spreminjati svoje življenje od danes.

1. Živi sedanjost

Veliko težav, ki se pojavljajo vsak dan n posledica naše napačne predstavitve tega, kar se nam dogaja. Na primer, z vidika neuspehov, kot so priložnosti za rast, lahko bolje rešimo težave.

Prav tako je običajno, da vedno razmišljamo in pričakujemo, kaj se bo zgodilo v prihodnosti. To, čeprav se tega ne zavedamo, nas naredi zelo nesrečnega. Življenje sedanjosti in uživanje je stvar mentalitete. In ta miselnost je potrebna, če hočemo biti srečni. Edina stvar, ki nas lahko naredi dobrega, je to, kar se dogaja v tem trenutku, ne kaj se bo zgodilo v prihodnosti.

2. Razvajajte svoje telo: vadite vadbo in jejte zdravo

Ste že kdaj slišali frazo: "smo to, kar jemo?" No, to je res, da se lahko z uravnoteženo prehrano počutimo bolje, bolj lucidno in z več energije, da se soočimo z izzivi, ki se lahko pojavijo tako pri delu kot tudi pri delu. V našem osebnem življenju je dobro hidriranje tudi izboljšuje našo pozornost in našo nagnjenost k vsem, kar počnemo.

Po drugi strani pa prakticiranje vadbe ne daje samo koristi na fizični ravni, ampak tudi fiziološko. Pomaga nam zmanjšati stres in tesnobo, izboljša samozavest, izboljša spomin in tako naprej. Toda ne samo, da gremo v telovadnico, da delamo uteži ali gremo na plažo, nam te koristi prinašajo, toda joga izboljšuje tudi naše fizično in čustveno počutje..

Te ugodnosti v naših člankih lahko vidite sami:

• 10 psiholoških koristi vadbe
• 6 psiholoških koristi joge

3. Naučite se počivati

Veliko je posameznikov, ki delajo 24 ur na dan in so obsedeni s svojim delom. Nekateri ljudje celo vzamejo stres in skrbi v posteljo, kar povzroča resne težave pri kakovosti življenja. Zato se izogibajte stresu, potrebno je počivati, ker je počitek zdravje. Če jih boste morali načrtovati kot del dnevne rutine, morate načrtovati.

• "Boj proti nespečnosti: 10 tipk za boljše spanje"

4. Izkusite užitek učenja

Znanje se ne dogaja, učenje novih stvari pa nas vzpodbuja k rasti. Obstajajo ljudje, ki uživajo v učenju in ključno je vedeti, kaj vam je všeč. Ko preučujete nekaj, kar vas motivira, to pomeni, da je čas pretoka hitro prehoden in uživate v vsaki sekundi učenja.

5. Sprejmite in ljubite sebe

Sprejemanje in ljubezen do sebe je preprosto, vendar ni lahko. Običajno je, da smo ob neuspehih zelo težki do sebe. Razumeti je treba, da smo vsi narobe in da je napaka del življenja. Ko sprejmete in ljubite sebe tako, kot je, je sreča v vaših rokah.

6. Spoznajte svoje strahove

Omejitvena prepričanja so res paralizirana. Prepričani smo, da ne moremo nekaj storiti, ne moremo še naprej rasti in razvijati. Pomembno je, da sprejmemo miselnost, ki nas ne omejuje, potem pa nadaljujemo z ukrepanjem. Naučiti se moramo soočiti se s svojimi strahovi in ​​se naučiti živeti v negotovosti, saj ni vse v življenju vedno popolno.

7. Pomagajte drugim

Eno od dejanj, ki vam bo pomagalo, da se počutite bolje, je pomagati drugim. Poleg tega boste pomagali nekomu, ki ga potrebuje. Ne glede na to, ali so vaši prijatelji, družina ali družbene dejavnosti, pomagati drugim, da bo spremenilo vaše življenje.

8. Poiščite pomen svojega življenja

Imeti realistične cilje in jih uresničevati daje smisel vašem življenju in vas motivira. Sedaj morate tudi delati na tem, da veste, kaj zares želite storiti. Ko ste motivirani, ima življenje posebno barvo.

9. Meditirajte

Razmerje med dobrim počutjem in meditacijo je bilo raziskano v več študijah in rezultatih potrdite, da nas meditacija srečnejši pomaga ublažiti stres, ima pozitivne učinke na imunski sistem, povečuje toleranco za bolečine ... in mnoge druge prednosti.

• Če želite podrobno spoznati te prednosti, si lahko preberete naš članek: "Prednosti meditacije, ki jih podpira znanost"

10. Poskrbite za svoje prijatelje

Prijateljska razmerja je treba skrbeti in razvajati vsak dan, če želite, da so tam do konca svojega življenja. Porabiti čas z njimi, biti tam, ko jih potrebujete in včasih imeti potrpljenje, skrb in spoštovanje, je velika naložba.

11. Preberite, kot da jutri ni bilo

Da, branje je eno od tistih užitkov življenja, ki ima vse: krepi nas, odpira okna za nove svetove in nam pomaga razumeti sebe malo bolje. Če želite začeti z branjem, vam predlagam nekaj člankov, da izberete knjige, ki vas zanimajo:

• 50 priporočenih knjig, ki jih morate prebrati enkrat v življenju
• 20 najboljših knjig psihologije, ki jih ne smete zamuditi

12. Bodite vljudni in prijazni

Nisem veliki privržene budistične filozofije ali zakonov karme, vendar obstaja nekaj, česar ne moremo zanikati: če smo prijazni do drugih, je veliko bolj verjetno, da nas bodo drugi obravnavali enako. Ali obstaja kaj bolj spodbudnega kot občutek topline ljudi okoli vas??