12 tipičnih navad odpornih ljudi

Pogosto je misliti, da je odpornost nekaj podobnega prirojena sposobnost, Fakulteta, ki se spontano rodi pri nekaterih ljudeh, ki se morajo soočiti s težavami.

Vendar pa, odpornost ni značilnost osebe, ki se s tem rodi, niti ni del tipičnega temperamenta tega. Gre za proces, v katerem posameznik vstopi v dinamiko interakcij z drugimi in z okoljem na način, ki je zmožen premagati adrese..

Povedano drugače: psihološka odpornost ni imela, ampak nekaj, kar se razvija in se uči vzdrževati.

Zato je eden od stebrov odpornosti neposredno v navadah osebe, ki jo razvija. Te značilne navade ljudi, usposobljenih za odpornost, so lahko tako raznolike in prilagodljive, kot obstajajo načini, kako živeti življenje, toda približno deset jih je mogoče poimenovati, ki se uporabljajo v večini primerov..

Ljudje, usposobljeni za odpornost ...

Katere stvari imajo ti tipi ljudi skupno??

1. Sprejeti ukrepe za izboljšanje samozavesti

Zavedajo se, da bodo dejanja, ki jih danes izvajajo, spremenila način njihovega dojemanja jutri. Zato del svojih ukrepov usmerjajo v izboljšanje samozavesti in samozavesti, to počnejo bolj ali manj zavestno, da zagotovijo učinkovitost teh ukrepov in da so v tej nalogi stalni..

2. Potopijo se v ustvarjalne naloge

Ustvarjalnost je eden od načinov, kako narediti vse, kar naše misli usmerjene, k reševanju novega izziva. Zaznavanje ustvarjanja nečesa izvirnega naredi to navado zelo spodbudno in občutek, da ste končali delo, ki je edinstveno na svetu, je zelo prijetno. Odporni ljudje to vedo in zato radi izmenjajo dnevne navade z malo novosti in povpraševanjem po sebi.

3. Ohranijo stoičen odnos, ko je to primerno ...

Ljudje, ki so sposobni razviti dobro odpornost, lahko zaznajo situacije, v katerih je praktično nemogoče kratkoročno ali srednjeročno spremeniti kontekst. To omogoča ne vzbujajo zaman in da se njihova prizadevanja za prilagoditev na to, kar se jim dogaja, osredotočajo na obvladovanje njihovega načina doživljanja dogodkov v tej novi situaciji.

4 ... Vendar ne prenehajo iskati ciljev!

Sprejmite situacije, ki se na prvi pogled zdijo pretežno slabe, kot npr razpok Po dolgem angažiranju ali izbruhu bolezni ne pomeni, da se od tega trenutka vsi vidiki življenja te osebe vrti okoli tega konteksta, ki ga dojemamo kot negativne. Odporni ljudje kažejo nagnjenost k izkoriščanju prednosti selektivno pozornost: namesto da bi ves dan razmišljali o slabih stvareh, ki se jim dogajajo, se osredotočajo na cilje, ki jih je treba razviti. Na koncu, določanje ciljev z osebnim pomenom, ne glede na to, kako nepomembni ali transcendentni so ti cilji, nam omogoča, da dobro obvladujemo svoje navade in prevzamemo nadzor nad svojimi dejanji. Odpornost je delno sestavljena iz Usmerite se čim dlje.

5. Obkroženi so z ljudmi s pozitivnim odnosom

Odporni ljudje so med drugim tudi zato, ker so šli skozi težke razmere, zaradi katerih so se učili lastnega čustvenega upravljanja. To pomeni, da predvidevajo obstoj zaskrbljujočega vira, ki lahko povzroči napetost in daleč od tega, da bi se pretvarjal, da ga ignorira ali poskuša zatreti svoj spomin (nekaj praktično nemogočega). Na primer, do ljudi s pozitivnim odnosom. Vključevanje v receptivno skupnost in podpora njenim članom je dober način za lažje upravljanje čustev. Naredite tam a optimizem toka in želja izboljšanje Prehod iz okolja vase olajšuje vse.

6 ... Toda tudi z vsemi vrstami ljudi!

Življenjsko življenje običajno vključuje neomejenost z mehurčkom prijateljstev in znancev, ki izpolnjujejo določene značilnosti. Torej, nekdo z dobrim poveljstvom strategije spopadanja ne boste imeli veliko težav s stiki z vsemi vrstami ljudi od časa do časa.

7. Delajo stvari ves dan

Čeprav je čas za spanje, seveda! Ohranjanje aktivnega odnosa jim pomaga, da se osredotočijo in dosežejo želene cilje, ki hkrati pozitivno vpliva na njihovo samospoštovanje in samozavest.

8. Vadijo šport in / ali neko vrsto meditacije

The meditacija Zdi se, da ima več koristi, med katerimi so olajšanje nastanka pozitivnih misli in zmanjšanje stresa, kot je pojasnjeno v tem članku. Po drugi strani pa je šport namenjen tudi sprostitvi in ​​samozavesti. Obe navadi poleg tega ne prenehata biti zelo trdna rutina za vsak dan ali z drugimi besedami majhni dnevni cilji.

9. S humorjem se opirajo na sebe

Humor je neprecenljiv vir za igranje stvari Hkrati dobite nasmeh v zameno. Šale o nečem, kar je povezano z osebnimi problemi, je popolnoma zdravo, pri čemer se upošteva, da se subjektu približamo tako, da pridobimo čustveni odziv, ki je prijeten in nas osvobodi teže stresa. Seveda mora biti strategija odpornosti spontana šala in resnično smešna. Samopostavljena naloga ustvarjanja humorja je lahko obrambni mehanizem, če se šale obravnavajo kot maska.

10. Rezervirajte trenutke za razmišljanje o tem, kaj lahko dolgoročno storijo

Soočanje s stisko pomeni pogled izven stresa ali žalosti, ki se občasno lahko izkusi. Zato je nekdo, ki je uspel v svoje dinamične načrte za odpornost vključiti svoje cilje in narediti nekaj od tega dolgoročnega. To pomaga ohranjati misli na tistih stvareh, ki jih je mogoče spremeniti na bolje in poleg tega tudi dejstvo da bi lahko bistveno spremenili kontekst olajšuje stoje do negativnih situacij.

11. Povabite druge k sodelovanju pri njihovih projektih

Odporni ljudje spremenijo v navado dejstvo, da spodbujajo druge k sodelovanju v njihovih projektih, naj bodo preprosti in kratkoročni ali ambiciozni ter temeljijo na cilju, ki bo potreben čas za dosego. Pomen tega je širjenje pozitivnega odnosa za druge in hkrati, da se ta pozitiven odnos vrne k sebi skozi zadovoljstvo drugih, kot odmev. Poleg tega so projekti, ki vključujejo veliko ljudi, pogosto bolj spodbudni in spodbudni od tistih, ki se izvajajo sami, saj nas pričakovanja, ki jih drugi postavljajo v nas, spodbujajo k nadaljevanju.

12. V kulturi so namočeni

Za razvoj odpornosti ni ničesar podobnega raziskovanju alternativnih načinov razmišljanja in delovanja. Da bi to dosegli, je življenjska kultura temeljna; na ta način se odkrijejo misleci, avtorji in umetniki, ki odkrivajo svoj duševni svet in nas učijo, da se življenje lahko doživlja na več načinov od tega smo verjeli v načelo. Na koncu dneva, ko se možnosti razmišljanja, ki jih lahko izberete, rastejo, raste tudi naša svoboda in naša sposobnost, da na zadovoljiv način doživljamo stvari. V tem smislu se odporni ljudje vedno obkrožajo s spodbudnimi oblikami kulturnega izražanja.