12 koristi od spanja gola (glede na znanost)

Spanje brez obleke je ena najboljših alternativ, ko temperatura to dopušča, je udoben način spanja in ponuja tudi nekatere prednosti.

Torej, ali za udobje ali za uživanje v nudizmu, lahko spanje nage izboljša vaše zdravje in vam omogoča, da uživate v bolj intimnih odnosih.

Prednosti spanja goli

Toda, Kakšne so prednosti spanja gola? Zakaj bi se odločili spati brez oblačil, da bi spali v vaši pižami? Spodaj lahko najdete odgovore na ta vprašanja, zahvaljujoč podatkom iz različnih znanstvenih študij v tej liniji raziskav.

• Morda vas zanima: "10 osnovnih načel za dobro higieno spanja"

1. Izboljša reproduktivno zdravje

Znanstveni podatki potrjujejo, da moški, ki spijo goli, uživajo boljšo kakovost sperme in imajo zato višjo stopnjo plodnosti. To pojasnjuje urolog Brian Steixner: »Spanje brez oblačil ima pozitiven učinek na moško spermo, saj ohranjanje idealne telesne temperature prispeva k dobremu stanju sperme. Tudi,, odvečna toplota povzroči zmanjšanje proizvodnje testosterona" Nekaj, kar ni koristno za moško plodnost.

2. Pomagajte izgubiti težo

Izkazalo se je, da telesna temperatura pade, ko spimo in posledično,, telo požari več maščobe naravno. Toda ob oblačilih oblačila zmanjšajo ta učinek. To ne pomeni, da boste izgubili veliko teže, vendar to sploh ni slabo, če boste porabili dodaten vnos kalorij.

3. Zdravo kožo

Spanje golo ne bo samo pozitivno vplivalo na zmanjševanje maščob, ampak tudi vaša koža bo imela korist od te prakse. Spanje brez oblačil omogoča vaši koži dihanje, povzroča tveganje za zmanjšanje težav s kožo. Poleg tega je spanje golo naklonjeno aktivaciji rjave maščobe, ki pa omogoča obnovitev mrtvih celic in ohranitev kože v tesnejši in bolj zdravi.

4. Večja povezanost s parom

Pari, ki spijo goli, čutijo večjo povezanost in večjo povezanost, ker stik s kožo poveča sproščanje oksitocina, ki velja za hormon ljubezni in čustvenih vezi. Zahvaljujoč kemiki, povezava med člani odnosa postane močnejša, bolj odporna in vztrajna.

Več o tem hormonu lahko izveste v tem članku: »Oksitocin, hormon ljubezni in čustvenih vezi«

5. Zmanjšajte stres

Drug pomemben hormon v našem telesu je kortizol, saj je na visokih ravneh vključen v stresne procese. Zdi se, da je spanje gola zmanjšanje ravni kortizola v telesu in zato zmanjša stres.

6. Manj apetita po prebujanju

Kortizol, poleg tega, da je povezan s stresom, zdi se, da vpliva tudi na naše apetit. Pri višjih stopnjah kortizola se je povečal občutek lakote. Z zmanjševanjem ravni kortizola s spanjem na prostem se počutimo manj lačni, ko smo budni. Še ena prednost spanja gola glede na izgubo teže.

7. Boste čistejši

Še posebej poleti, ko se toplota zategne, se ponavadi prebudimo znojenje. V tem letnem času je lahko odlična alternativa za spanje brez oblačil. Tako se bomo manj potili in zjutraj bomo čistejši.

8. Pogosteje v intimnih odnosih

Če je bilo komentirano, da spanje nag, povečuje raven oksitocina in je koristno za ustvarjanje trajnih afektivnih vezi, je tudi pozitivno, da imamo intimna srečanja s parom. Going lahka oblačila koristi fizični stik in posledično spolno zdravje.

9. Manj draženja

Če je spanje brez oblačil koristno za kožo, je tudi izogibanje draženju. Ko boste spali goli, se izogibajte stiku občutljivega območja s tkivom in pomagajte koži dihati. S tem se lahko izognete veliko neugodja in celo bolečine.

10. Pomaga vam bolje spati

Spanje brez obleke v toplem vremenu vam bo pomagalo, da ste hladnejši in udobnejši. To olajša spanje in preprečuje vstajanje ob polnoči z neprijetnim občutkom.

11. Pomladi

Nekatere raziskave kažejo, da spalni nag vam pomaga upočasniti proces staranja. Ko spimo, sproščamo rastni hormon, ki je ključen za regeneracijo celic in zato deluje kot sredstvo proti staranju. S kont, Spanje v zelo toplih okoljih povzroči, da obdelamo manj rastnega hormona, povzroča hitrejše staranje.

12. Zmanjšajte tveganje za sladkorno bolezen

Po podatkih National Sleep Foundation v Združenih državah Amerike se verjetnost za sladkorno bolezen zmanjša, če spimo gola. To je zato, ker spanje v hladnejšem okolju povzroča ljudi imajo večjo stabilnost ravni krvnega sladkorja in boljšo občutljivost na insulin.

In ... kaj pravi znanost našega spanja??

Znanost je zagotovila tudi znanstvene podatke o položaju, ki ga uporabljamo pri spanju v odnosu do osebnosti. Preiskava, ki jo je opravil Chris Idzikowski, koordinator v inštitutu sanj v Združenem kraljestvu, je preučil šest najpogostejših položajev, ki jih ljudje uporabljajo med spanjem. V sklepih je navedeno, da je vsak položaj povezan z določenim profilom osebnosti.

Več o tej raziskavi lahko preberete v tem članku: "Položaj, v katerem spite, govori veliko o vaši osebnosti".