12 aplikacij za sprostitev kjerkoli

Kot splošno pravilo smo podvrženi zelo visoki stopnji stresa. Družbena struktura in ritem življenja, ki ga vodimo, nas silita, da nenehno stremimo, tekmujemo, se borimo in se trudimo vzdrževati zelo visoko raven dejavnosti, energije in produktivnosti skoraj nenehno..

Vse to je lahko izčrpno in vznemirjenje, ki povzroča težave, kot je tesnoba, so najbolj razširjene po vsem svetu. Zato potrebujemo prostor in različne načine za prekinitev povezave in sprostitev. Ta potreba je povzročila delavnice in dejavnosti, ki so bile usmerjene v to. Potencial novih tehnologij je bil celo izkoriščen za ta namen, pri čemer je med drugimi možnostmi ustvaril različne aplikacije ali aplikacije pametnega telefona, da se sprostite kjerkoli.

• Sorodni članek: "Aplikacije za psihologe: 8 orodij, ki jih vaš pametni telefon ne more manjkati"

Deset aplikacij za sprostitev kjerkoli

Tukaj je ducat aplikacij ali aplikacij, ki se lahko sprostijo na različne načine, od meditacij do dihalnih tehnik ali uporabe zvokov, da bodisi znižajo raven napetosti ali celo pomagajo spati.

1. Pomiri se

S špansko različico, ki je na voljo v Androidu in brskalniku, ta aplikacija predlaga različne strategije, da nas sprostite, od vodenih meditacij do prakse dihalnih tehnik, glasbenih in sproščujočih scenarijev. Plačano je, vendar ponuja brezplačno poskusno različico.

• Morda vas zanima: "6 preprostih tehnik sprostitve za boj proti stresu"

2. White Noise Lite

Preprosta aplikacija, ki temelji na izbiri različnih pomirjujočih zvokov, kot so dež, veter, tibetanske sklede ali žabe, ki nam omogočajo, da se izklopijo, ko se proizvajajo neprekinjeno, kot si predstavljamo. v sproščujoči situaciji. Pomagajte spati in so alarmi pripravljeni, da se zbudite pravočasno, vendar z mirnostjo. Prav tako je brezplačna v Googlu Play.

3. Gravilux

Ta aplikacija je na voljo v iOS-u in vam omogoča, da s prstom narišete, kako se premika veliko število delcev, odvisno od tega, kje ste prešli prst.

4. Tayasui Barva

Tudi na iOS-u nam ta plačilna aplikacija (ki je bila prej na voljo brezplačno v trgovini Apple) ponuja predvsem Barve različnih slik različnih zahtevnosti, da se sprostite.

5. Dihajte

Čeprav njegova estetika ni najboljša, je ta brezplačna aplikacija zelo uporabna za učenje različnih dihalnih tehnik, ki nam omogočajo zmanjšanje živcev, napetosti ali tesnobe. Na voljo za Android in iOS.

6. Aura: pozornost in sreča

Na voljo v iOS-u in Androidu ter brezplačnem prenosu, Aura je aplikacija, ki nam omogoča razvoj personaliziranih sprostitvenih sej, ki temeljijo na vrsti osnovnih podatkov, kot so starost, stopnja agitacije ali stresa, optimizem in interesi uporabnika. Zagotavlja Dnevne seje trajajo približno tri minute meditacije in pozornosti (biti uporaben tudi za to, da se to nauči).

7. Obrežite

Od tistega, kar smo v resnici pred igro, to pomaga, da se v veliki meri sprostite z minimalističnim predlogom, v katerem moramo gojiti drevo. Prav tako igra glasbeno nit namenjene lajšanju meditacije in sprostitvi. Da, plačan je.

8. Intimind

Izdelano s strani strokovnjakov psihologov v pozornosti, je ta aplikacija na voljo v celoti v španščini v sistemih Android in iOS. Čeprav je polna različica plačana (z naročnino), ponuja brezplačen iniciacijski program 11 različnih 10-minutnih meditacijskih sej.

9. Življenjski stroški

Brezplačna aplikacija iOS, ki temelji svoje delovanje na izdelavi seznamov pozitivnih in negativnih stvari, ki se nam zgodijo vsak dan, nam pomagajo, da jih postavimo v pogled in zmanjšamo napetost vsak dan.

10. Smiling Mind

Popolnoma brezplačna aplikacija za Android, čeprav v celoti v angleščini. Ta aplikacija temelji na tem, da nam pomaga opraviti meditacijske seje in ponuja različne programe, odvisno od starostne skupine, kraja, kjer se bo odvijala (na primer na delovnem mestu) ali celo za športnike. Očitno tudi ponuja možnost spremljanja razpoloženja.

11. Sprostite melodije: spanje in joga

Aplikacija, ki ima različne bele zvoke, ki nam pomagajo sprostiti in se lahko celo združijo, da imajo prilagojene skladbe. Ima tudi kronometer in omogoča več meditacij (čeprav so v angleščini in se običajno plačajo). Na voljo za Android.

12. Stop, Breathe in Think: Meditacija in pozornost

Ta aplikacija, ki je na voljo na Androidu, je tudi zelo uporabna za prakticiranje različnih vrst meditacije. Pomaga sprostiti se, ostati motiviran in počivati ​​bolje. Prav tako vam omogoča, da vidite svoj napredek in celo video posnetke, ki vam pomagajo pri izvajanju joge za otroke. Prenos je brezplačen in ponuja tudi več kot 40 brezplačnih dejavnosti, vendar ima v premium različici več kot 80, kar zahteva plačano naročnino..