Kako nadzorovati negativna čustva pri otrocih

Čustva so temeljni del vseh ljudi in vplivajo na vse, kar počnemo vsak dan. Ker vplivajo na naše vsakodnevno delo, postanejo čustva izjemno pomemben vidik našega življenja, vedoč, kako ravnati z njimi in jih pravilno obvladovati, nam bo pomagalo, da imamo dobro čustveno ravnotežje. Zato je pomembno, da otroci dobijo dobro čustveno vzgojo in si pridobijo potrebna orodja za povečanje njihove blaginje in kakovosti življenja. Toda, ¿kako nadzorovati negativna čustva pri otrocih? Obstaja nekaj načinov, na katere lahko kot odrasli pomagamo otrokom pri pravilnem nadzoru nad njihovimi negativnimi čustvi in ​​da lahko, če jih udejanjamo, povečamo njihovo čustveno inteligenco..

V tem članku o Psihologiji-Online vam bomo predstavili vrsto nasvetov o tem, kako upravljati negativna čustva pri otrocih, ki bodo zelo koristna za dosego tega cilja..

Kako vedeti, kdaj čustvo pri otrocih postane negativno?

Kot vemo, so pozitivna in negativna čustva normalna pri vseh ljudeh in vsak ima posebno vlogo v našem vsakdanjem življenju. Čustva, kot so jeza, strah, tesnoba, jeza itd., Kljub temu, da nam povzročajo nelagodje, se do določene mere štejejo za normalne. Toda, ¿Kako vedeti, v kolikšni meri je čustvo normalno? Tako lahko ugotovimo, kdaj čustvo pri otrocih postane negativno, se moramo zavedati koliko to čustvo poškoduje vaše dobro počutje, to pomeni, koliko ga onesposobi in paralizira, da doseže tisto, kar hoče, da doseže svoje dobro počutje.

Zavedati se moramo tudi načina, kako izražajo ta negativna čustva, saj jih v večini primerov ne izražajo verbalno, vendar se lahko vedno zavedamo, kaj se z njimi dogaja s tem, kar izražajo s svojimi. govorica telesa. Na primer, otrok, ki mora opraviti predstavitev pred svojimi sošolci in starši, lahko čuti nekaj strahu in tesnobe, ko to počne in se to odraža v njegovem telesnem jeziku, vendar mu to ne preprečuje. Ko je čustvo zelo negativno, bo strah in tesnoba pri otroku preprečila celo poskus predstavitve. Še en primer negativnih čustev pri otrocih je lahko jeza, zato lahko otrok začne imeti težave s svojimi vrstniki, nenehno jemlje tantrume in je veliko jezen..

Pomembno je, da se najprej naučite identificirati, kdaj čustvo otroka postane negativno, in posledice, ki jih to ustvari, in nato začnete spreminjati, da bo bolje..

Kako upravljati negativna čustva pri otrocih? - 5 nasvetov

Tukaj je nekaj nasvetov, ki bodo zelo koristni za nadzor negativnih čustev pri otrocih. Ne pozabite, da morate te nasvete dosledno izvesti:

1. Dobro poznajte svojega otroka. Pomembno je, da poznate svojega otroka z večjo globino. Opazujte ga, spoznajte, kako je vaš način delovanja in se nadaljujete in ga zanima, saj boste tako lahko zaznali, katera so negativna čustva, ki vas najbolj omejujejo in povzročajo škodo..
2. Nauči ga identificirati svoja čustva. Pomagajte mu prepoznati svoja čustvena stanja in se zavedati svojih negativnih čustev. Na primer, če se želite naučiti prepoznati žalost, ji lahko recite, naj razmisli, kako se odzove, ko se počuti žalostno, kaj ji povzroča največ žalosti, kako drugi delujejo v luči njene žalosti in kako jo izraža. To je treba storiti z vsakim negativnim čustvom, da se bo otrok bolj in bolj zavedal tega in kaj je potrebno, da ga občutite.
3. Nauči ga izraziti svoja čustva. Ko otrok ve, kako prepoznati njegova negativna čustva, ga je treba naučiti, da jih izraža na najbolj samozavesten način. Na primer, v primeru jeze vam lahko povemo, da namesto, da bi začeli vleči tantrume, krike, udarce itd., Morate verbalno izraziti svojo jezo, zato se mora otrok naučiti govoriti stvari. kot na primer: “Jezen sem, ker si mi obljubil, da me boš vzel v park in me nisi vzel”, “Jezen sem, ker si me pustil sam doma”, itd..
4. Naučite se odzivati ​​se na močna čustva in ostati mirni. Otroku je treba zagotoviti orodje, da se nauči, kako uravnavati negativna čustva in se izogibati razočaranju ali popolnoma izgubiti nadzor nad samim seboj. Za to, potem ko ga je naučil prepoznati svoja čustva in jih izraziti, mu je treba povedati, kaj lahko stori, ko meni, da so njegova čustva preveč intenzivna. Na primer, v primeru jeze, če ste zelo jezni, ga lahko naučite storiti, kadar se to zgodi, da se umaknete in odidete na kraj, kjer je lahko sam, na primer v sobi, da nekaj globoko vdihnete. ostanite mirni in analizirajte situacijo, preden ukrepate. V primeru žalosti, na primer, bi vas morali naučiti, da jok in izražanje tega, kar čutite, ni slabo, da se je potrebno razbremeniti, da se boste potem lahko počutili bolje in mirneje, če ne boste mogli jokati, Svojo žalost lahko izrazite s pisanjem ali risanjem itd. Torej z vsemi drugimi negativnimi čustvi, ki jih doživite, da se boste naučili upravljati vsakega od njih.
5. Bodi dober zgled za njega. Ne pozabite, da so starši vzor svojih otrok, tako da, če jih učite, da nadzirajo svoja čustva, da lahko delujejo bolj odločno in se počutijo bolje, se morate naučiti tudi obvladovati svoje. Če jih naučite, kako jih nadzorovati in v svojem vsakdanjem življenju naredite nasprotno, tudi če poskusite, končno, ne bodo uresničili tega, kar so se naučili..

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Kako nadzorovati negativna čustva pri otrocih, Priporočamo vam vstop v našo kategorijo čustvenih in vedenjskih motenj.