Rešitve za prekinitev povezave z delom in uživanje

To se zgodi, če ne opazimo. Začetek dela postane središče naših skrbi. In potem postane praktično edina stvar, ki zavzema naš um, naš čas in naša čustva. Odkrili smo, da se ne moremo ločiti od dela in uživati.

Kot da bi bili ujeti v spletu, iz katere ni izhoda. Želimo se spočiti, posvetiti več časa drugim stvarem, vendar postane nemogoče. Prekinitev z delom nas čuti krive in zaskrbljene.

Malo po malo, Na skoraj nepojmljiv način se z nami začne roditi ideja, da nekaj manjka in da dokler ne moremo biti v miru \ t. To je past. Uhani vedno obstajajo. Resnica je, da nas ta občutek preprečuje, da bi se odklopili. Bojimo se, iracionalno, da bo vsaka nepazljivost povzročila, da bomo odpuščeni. Kaj storiti v teh primerih? Tu je pet idej, ki vam lahko pomagajo.

"Najbolj produktivno delo je tisto, kar pride iz rok srečega človeka".

-Víctor Pauchet-

Potrebne so prijetne aktivnosti

Prva stvar je, da se zavedamo, da živimo zato nam ne prinaša ničesar koristnega. Zanemarjamo ljudi, ki jih ljubimo, in ves čas ohranjamo latentno tesnobo. Naše življenje je zelo omejeno in ne doživljamo radosti življenja.

Dobra ideja, da prekinete povezavo z delom, je, da sestavite seznam stvari, ki smo jih radi delali. Najmanj 20 dejavnosti. Namen je opraviti vsaj eno od teh dejavnosti vsak dan, obvezno. Karkoli se zgodi, moramo izpolniti ta dnevni cilj.

Okus in zaznavanje, način za prekinitev povezave z delom

Včasih je najboljši način za prekinitev povezave z delom in s tem povezavo z življenjem boljši začetek uporabe naših čutov. Zagotovo smo pozabili pogledati veliko stvari, okusiti druge in zaznati ogromen svet, ki nas obdaja.

Začnimo torej s tem, da se osredotočimo na to, kar jemo. Dišimo njegovo aromo, njeno teksturo. Naredimo isto z glasbo, ki jo poslušamo, s pokrajinami ali umetninami, ki jih razmišljamo, z aromami, ki jih zaznavamo, itd. Začnimo ponovno odkriti sebe, ko se spomnimo, da imamo pet čutov, da ujamemo svet.

Tehnološki odklop

Za mnoge ljudi odklop od tehnologije povzroča skoraj šok. Ne morejo živeti brez mobilnega telefona ali brez preverjanja pošte. Občutijo resnično paniko glede tega, kaj se lahko zgodi, ko so odklopljeni od naprav. Mislijo, da bodo zamudili nekaj zelo pomembnega.

Izklop telefona ali računalnika je bistvenega pomena za prekinitev povezave z delom. Tako težko, kot se zdi, v času tega ni tako grozno. Presenečen bi bil, kako sproščujoče je. Če nekdo misli, da tega sploh ne more storiti, bi moral vsaj poskusiti omejiti trenutke dostopa do mobilnega telefona ali interneta..

Nov hobi

Nekateri ljudje mislijo, da ko bodo prekinili delo, bodo padli v neznosen vakuum. To jih straši. Dosegel je točko, kjer obstajata dve realnosti: na eni strani je delo. Po drugi strani pa nič ali, v vsakem primeru, nepredvidljiv, kaotičen ali nepomemben.

Nič boljšega v teh primerih kot za razvoj novega hobija. Ta dejavnost postane tista realnost, ki je na drugi strani. Izogiba se občutku praznine, ki se pojavi, ko poskušate pobegniti od delovnih obveznosti. In zagotovo s časom bo postal eden od odločilnih prostorov za vas, da se vrnete in začutite, da je življenje več kot delo.

Tehnike sprostitve

Vedno pomaga prakticirati nekatere tehnike sprostitve. Končno, ko se vam zdi nemogoče odklopiti od dela, je to zato, ker ste pod visokim stresnim stanjem. Ta stres se hrani. Zato je pomembno, da se ustavite in da se čustva stabilizirajo, telo pa sprejme normalni ritem.

Obstaja veliko učinkovitih in zanimivih sprostitvenih tehnik. Joga, meditacija, sofrologija itd.. Če se vam zdi, da je na začetku preveč zahtevna, poskusite preprosto vsak dan dati nekaj časa za dihanje. To traja približno 15 minut na dan. Predpostavimo, da je to navada in da je ne zapustite.

Učenje odklopa od dela, brez občutka krivde ali tesnobe, je temelj našega fizičnega in čustvenega zdravja. Prosti čas je dragoceno sredstvo, ki ga ne smemo nikoli zamuditi. Življenje je sestavljeno iz številnih vidikov in če se osredotočimo le na eno od njih, se bomo prikrajšali za velike čudeže..

31 načinov za sprostitev Obstajajo različne dejavnosti, ki vam omogočajo, da prekinete in se sprostite v prostem času. Nekateri jih že izvajajo, drugi, morda bi jih morali poskusiti. Preberite več "