Tehnike Gestalta

V pristopu Gestalt sanje so videti kot projekcije osebnost sanjača, njegovega izkustvenega polja; to so deli njegove izkušnje, ki so odtujeni ali neusklajeni in ki se v sanjskih slikah izražajo kot eksistencialna sporočila. Vsi elementi sanj, ne glede na to, ali predstavljajo druge ljudi, ideje, ki niso njihove lastne, ali kraji, ki jih ne poznamo, so povezani z našimi izkušnjami; na njih moramo gledati kot na naše lastne, kot na naše lastne izraze, ki pripadajo nam, vendar so ločeni od nas.

Tehnike Gestalta

V Gestalt terapiji delamo s tremi vrstami tehnik: The Suppressive T; Izrazni T. in The Integrative T.. 1. Supresive tehnike: V bistvu se skušajo izogniti ali zatreti poskuse, da bi se izognili stranki tu in njenim izkušnjam; to pomeni, da subjekt išče tisto, kar ne želi ali kaj je skrito, da bi olajšal njegovo zavedanje

Med glavnimi supresivi imamo: Izkusiti ničnost ali praznino, da bi "sterilni vakuum postal plodna praznina"; Ne bežite od občutka praznine, ga integrirajte s seboj, živite in vidite, kaj izhaja iz njega. Izogibajte se "pogovarjanju", kot načinu, kako pobegniti od tega, kar je. Govoriti je treba zamenjati z izkušnjami. Zaznavajte "potrebe" in namesto da jih potlačite, je bolje, da poskusite ugotoviti, kaj je lahko za njimi. "Potreba", kot je "govoriti o", je način, da ne vidimo, kaj je.

Zaznavajte različne oblike manipulacije in igre ali vloge "kot da" izvajajo v terapiji. Bolje je, da jih ne potlačimo, temveč jih izkusimo, da jih seznanimo in vlogo, ki jo igrajo v njihovem življenju. Med glavnimi načini manipulacije lahko najdemo: vprašanja, odgovore, povpraševanje po dovoljenju in zahteve.

Izražajne tehnike: Udeleženec skuša eksternalizirati notranje, da se zaveda stvari, ki so morda vzele celo njegovo življenje, vendar ni zaznal. Tri stvari se v bistvu iščejo: izrazite, kar ni izraženo. Končajte ali dokončajte izraz. Poiščite naslov in neposredno izrazite. Izrazite, kar ni izraženo:

1. Povečajte izražanje, dajte subjektu nestrukturiran kontekst, da se sooči in prevzame odgovornost za to, kar je. Delate lahko z namišljenimi indukcijami neznanih ali redkih situacij, tako da lahko dosežete strahove, nedokončane situacije. Neizražilno dejanje lahko tudi zmanjšamo.
2. Prosite stranko, naj izrazi svoje občutke.
3. Opravite krog, da udeleženec izrazi, kar želi vsakemu članu skupine, ali pa dobi besedno zvezo, da jo ponovi vsakemu od njih in izkusi, kaj čuti.

Končajte ali dokončajte izraz: Tukaj si prizadevamo za zaznavanje nedokončanih situacij, stvari, ki niso bile omenjene, vendar bi jih lahko rekli ali naredili in ki zdaj tehtajo v življenju stranke. Ena izmed najbolj znanih tehnik je "prazen stol", to je, da se domiselno ukvarjajo s težavami, ki jih ima subjekt z živimi ali mrtvimi ljudmi, ki uporabljajo igro vlog. Imaginarne indukcije lahko uporabimo tudi za rekonstrukcijo situacije in jo ponovno živimo na bolj zdrav način, izražamo in doživljamo vse, kar se je prvič izogibalo. Poiščite naslov in ustvarite neposreden izraz:

1. Ponavljanje: Namen te tehnike je ugotoviti, da se subjekt zaveda nekega dejanja ali fraze, ki je lahko pomembna in se zaveda njenega pomena. Primeri: »Ponovi se znova stavek«, »Ponovi to gesto« itd..
2. Pretiravanje in razvoj: Gre za preseganje preprostega ponavljanja, poskuša dati temu subjektu več poudarka na to, kar pravi ali počne, čustveno ga napolni in poveča njegov pomen, dokler se ne zave. Iz preprostega ponavljanja lahko subjekt še naprej razvija svoj izraz z drugimi stvarmi, da olajša uresničitev.
3. Prevajalnik: Sestoji iz priprave verbalne ravnine na neko neverbalno vedenje, ki izraža z besedami, kaj se dela. "Kaj pomeni tvoja roka", "Če je tvoj nos govoril, kaj bi rekel", "Naj govorijo tvoje genitalije".
4. Dejanje in identifikacija: Prevedeno je ravno nasprotno. Prizadeva si, da subjekt "deluje" svoje občutke, čustva, misli in fantazije; Vzemite jih v prakso, da se boste identificirali z njimi in jih vključili v svojo osebnost. To je zelo koristno v sanjskem delu.

Integrativne tehnike: S temi tehnikami se išče, da subjekt vključi ali reintegrira svoje odtujene dele, svoje luknje. Čeprav so supresivne in ekspresivne tehnike na nek način tudi integrativne, se pri tem večji poudarek namenja vključevanju izkušenj. a. Intrapersonalno srečanje: Sestavlja ga subjekt, ki vzdržuje ekspliciten, živ dialog z različnimi deli svojega bitja; med različnimi znotraj-psihičnimi podosovi. Na primer med "jaz bi" in "želim", njegovo žensko stran z moškim, njegovo pasivno stran z aktivnim, nasmejan in resen, psa s psom spodaj, itd..

"Prazen stol" se lahko uporablja kot tehnika, ki izmenjuje vloge, dokler obe strani nista v konfliktu. b.Podobnost projekcij: Tukaj se išče, da subjekt prepozna svoje lastne projekcije, ki jih oddaja. Za to ga lahko prosite, naj spozna, da živi projekcija, da izkusi njeno projekcijo, kot da bi bila res njegova. Primer: P: "Moja mama me sovraži." T: „Predstavljajte si, da ste tisti, ki sovraži vašo mater, kako se počutite s tem občutkom? ¿Resnično, ali lahko prepoznate, da je ta občutek resnično vaš? "Pomembno je vedeti, da so ti postopki ali tehnike le podpora za doseganje terapevtskih ciljev, vendar sami po sebi ne predstavljajo Gestalt terapija.

Kaj je pomembno, kaj je res terapevtsko, je sprejet "gost odnos", priznanje pomena procesa in spoštovanje individualnega ritma stranke. Ne potiskajte reke, naj bo. Niti uporabiti stereotipnih tehnik, temveč filozofijo, ki je implicitno vključena v gestaltski pristop.

KONČNE REFLEKSIJE. \ T

Paziti moramo, da ne zamenjamo Gestalt terapije s pristopom, ki ga je enostavno naučiti in izvajati; kot da bi bila terapija, v kateri bi bilo dovolj želje in "spontanosti", da bi bil dober terapevt. Podobno dojemanje je vodilo do resne krize v šestdesetih in sedemdesetih letih, ko so mnogi verjeli, da so se udeležili nekaj delavnic in da bi se lahko šteli za geštalt terapevte. Ne želimo, da bi se pred drugimi tokovi ali pristopi Gestalt pojavil kot nekaj nezahtevnega, primernega za ljudi brez usposabljanja in brez kliničnih izkušenj> Naslednji: Psihodrama

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Tehnike Gestalta, Priporočamo vam, da vstopite v našo kategorijo terapij in intervencijskih tehnik psihologije.