Odnosi

Tehnike psihološke manipulacije, pri katerih ste lahko žrtev

Tehnike psihološke manipulacije, pri katerih ste lahko žrtev / Odnosi

So v krajih, ki jih najpogosteje uporabljamo. Lahko je vaš šef, sosed zgoraj, sodelavec, stranka, oddaljeni ali bližnji sorodnik ali kateri koli prijatelj. Govorimo o ljudeh, ki obvladajo določene tehnike manipulacije in jih uporabljajo, da nas zmedejo.

Čeprav so okoli nas, teh ljudi ni lahko odkriti. Njegove značilnosti in osebnostne lastnosti niso vidne. Nihče ne nosi znaka na čelu in opozarja, da so narcistični ali sociopat. Torej, kako se jim lahko izognemo??

Zakaj jaz?

Ta vrsta ljudi se hrani z bolečino drugih. Zato ne gre za to, da ste šibkejši, ranljivejši ali posebni, ampak da ste zanje še ena žrtev. Še ena številka.

Vsi smo doživeli krivdo ali nezaupanje po določenih situacijah, v katere smo vpleteni. Najslabše pa je, da jo čutimo, ne da bi vedeli: niti kako in zakaj. Toda dejstvo je, da nas posledice pljuskajo, spodkopljejo našo moralo, otežijo naše življenje in povečajo našo negotovost. Kako to počnejo, ne da bi komajda vedeli?

Kaj iščejo manipulatorji??

Na splošno obstaja veliko vrst manipulativnih ljudi: sociopati, narcisi, lažnivci ali tako imenovani psihološki vampirji.. Zaznavanje pa je bolj praktično kot teoretično. Torej, če ste bili žrtev v določenem času, vam bo lažje predvideti.

Vendar se lahko šteje, da so cilji manipulativnih ljudi zelo jasni, instrumentalni in sledijo določenemu vzorcu. Nekateri od njih so:

  • Prekličite svojo moč volje: poskušajo posejati v dvom in ostati pod njihovo zaščito.
  • Uničite samospoštovanje: znebite se vsega, kar počnete ali ste naredili. Niso konstruktivne, samo se poskušajo znebiti napak.
  • Pasivno-agresivno maščevanje: kaznujejo vas s svojo nevednostjo. Ko jih potrebujete, vas zapustijo; tako da je dovolj, da jih nekaj vprašate, da vam dajo sedenje ali sploh ne govorijo z vami.
  • Napačna predstavitev realnosti: uživajo v zbeganju ljudi in ustvarjanju zunanjih razprav in nesporazumov. Po tem, ko so sprožili spor, ostanejo ob strani in se zabavajo med seboj.

Naučite se izogibati se tehnikam manipulacije

Posledice njene manipulacije lahko ustvarijo zelo globok vtis v vsakem od nas. Zato se zdi potrebno, da vemo, katere so tehnike manipulacije, ki jih najpogosteje uporabljajo. Vprašanje je se naučite predvideti in ne biti vaše lutke.

Ti ljudje se pogosto smejijo našim mnenjem, prevzemajo odgovornost ali nas čutijo krivde, subtilno napadajo, nas zaslišujejo, odlašajo, kar jih ne zanima, samo-sočutijo, zanikajo resnice ... Vse, kar je potrebno za nadzor situacije. Toda, Kakšne tehnike ravnanja uporabljate za dosego tega?

Osvetlitev s plinom

Znan kot "plinska svetloba", je eden najbolj zahrbtnih. "To se ni nikoli zgodilo", "Zamislili ste" ali "Ali ste nori?". To so nekateri izrazi, ki jih uporabljajo izkrivljati in zamenjati vaš občutek za realnost, da verjameš v nekaj, kar se ni zgodilo.

Barton in Whitehead (1969) opredelili so "plinsko osvetljevanje" kot "Namerno iskanje, da bi oseba izgledala noro in od nje dobila koristi".  Žrtvam povzroča ekstremen občutek tesnobe in zmede, do te mere, da ne morejo zaupati vase, v svoj spomin, zaznavanje ali presojo..

V preiskavi Galán in Figeroa (2017) opisati, kako počne "plinska svetloba" zanikanje povzročene škode, izdelava laži, ponujanje napačnih informacij in diskvalifikacija čustev do žrtve. To je tudi metoda, ki zmede par, manipulira, obtožuje in podcenjuje izkušnje in tako duševno zdravje uniči žrtev. The Komunikacija napadalca z žrtvijo je sovražna molk, pritožbe, škodljive šale in ponižanja, grožnje itd. The posledice za žrtev, Po mnenju avtorjev je lahko več:
  • Občutek krivde.
  • Zmedenost.
  • Panic.
  • Jeza.
  • Dvoboj.
  • Nizka samozavest.
  • Pomanjkanje avtonomije.
  • Čustvena odvisnost.
  • Poraba alkohola.
  • Tudi samomor.

Projekcija

Manipulator prevede vaše negativne lastnosti ali prenese odgovornost za vaše vedenje na drugo osebo. Narcisi in psihopati ga uporabljajo pretirano, potrjujejo, da zlo, ki jih obdaja, ni njihova krivda, ampak vaša.

Plačilo za vas moja krivda (psihološka projekcija) Psihološka projekcija je zelo pogost pojav: v drugih pripisujemo druga čustva in pomanjkljivosti. Biti napaka, najbolj nevarna in škodljiva. Preberite več "

Brezsumni pogovori

Deset minut pogovora. To je čas, ki ga boste zagotovo vzeli, da boste zapustili pogovor. Manipulatorji pravijo nesmiselne, nelogične razlage, dimne zavese, dogodke preteklosti ...

Samo zaplet. Naredijo monologe in vas poskušajo obkrožiti s svojim pogovorom. Namig? Izrežite zaradi tega. In če lahko odidete po 5 minutah, bolje boste. Tvoj um ti bo zahvalil.

Posplošitve in diskvalifikacije

Dajo splošne izjave, nejasne, nejasne. Morda se zdijo intelektualni, v resnici pa so nejasni. Njegovi sklepi so preveč splošni; vaš cilj je Odpusti in pokvari svoja mnenja.

Na primer, "vedno hočeš biti prav", "vse te moti", "nikoli se ne strinjaš". Bodite mirni Lahko si vrgel ironijo, s preprostim "hvala" ali pa ga ignoriraš z odmevnim "mislim, da si nekoliko razburjena, kasneje se bova pogovorila"..

Absurd

Ne pozabite, da skušajo spodkopati vašo moralo in vas ponovno premisliti, v kaj verjamete. Lahko dajo besede v tvoja usta, ki jih nisi rekla, prepričali se boste, da imajo velesilo "brati misli". Ampak ne, to so samo triki in šikaniranje. Pomagate lahko s simulirano klavdikacijo. Povej mu, da ima prav, da verjame v to, toda ti ohraniš svoj položaj. Na izsiljevanje se lahko odzovete tudi z "bonom" ali z lakoničnimi stavki.

Najpomembnejše je, da odmaknete samospoštovanje od rok. Mislijo, da je to tisto, kar želijo vrniti na tla, da vas nadzorujejo. Ko vas oslabi, je naloga zanje veliko lažja.

Ni večjega zaničevanja, kot da ne delamo spoštovanja.

Dobrohoten kostum

"Da, ampak ..." Če ste pravkar kupili hišo, vam bo povedal, kakšna škoda, da na plaži nimaš še enega; Če ste postali bolj elegantni kot kdajkoli prej, boste opazili, da bi bili drugi uhani za vas boljši ... Če ste izpolnili brezhibno poročilo, boste opazili, da posnetek ni pravilno pritrjen..

Toda to ne vpliva na vas, veste, kaj ste vredni! Vaši dosežki in vaše vrline so vredni več kot vaše manipulacijske tehnike. Ne dajte verodostojnosti in se srečajte z ljudmi, ki porabijo več časa in poudarjajo, kaj je prav, in vas spodbujajo; tiste, ki vam laskajo, ko to storite, in oddajajo konstruktivno, neporušno kritiko.

Upirajte se napadu besa

Ko nasprotuješ manipulatorju, najbolj normalna stvar je, da se vaša jeza poveča v nekaj sekundah, še posebej, če ne sledite igri: vaša toleranca do frustracij običajno ni zelo visoka. Možno je, da začne govoriti grozodejstva in vas celo žali in se nanaša na vas s ponižujočimi in slabimi izrazi. To je posledica njegovega nezaupanja.

To so najbolj subtilne in pogoste tehnike manipulacije, ki jih ti ljudje uporabijo za ponižanje. Prevladujte svoja čustva in ohranjajte glavo hladno: edini način, da se izognete nadzoru. Če ne boste podlegli, boste utrujeni in boste na koncu iskali drugo žrtev. Življenje stran od strupenih ljudi je veliko boljše.

Kako prepoznati, da ste v manipulativnem odnosu Manipulator vas bo navdušil za to, kar počnete, čeprav z njim ni nič narobe. Ali mislite, da ste vpleteni v manipulativni odnos, vendar niste prepričani? Preberite več "