Usposabljanje na področju socialnih veščin in opraskanih diskov

Začetki usposabljanja za socialne veščine (EHS). Pripisuje se Salterju (1949), ki se nanaša na tehnike samoizražanja za paciente s socialnim zaviranjem, ali na Wolpeja, ki prvič uporablja koncept asertivnega obnašanja. Našli smo tudi druge predhodnike, kot sta Kelly (fiksna terapija vlog) ali Moreno (psihodrama)..Tehnika diskov opraskan je odličen trik, ko srečamo nekoga, ki se začne preveč vztrajno in ni delal z nobeno drugo metodo odvračanja.

Značilnosti in faze

Tehnika črtastih plošč

Tehnika črtastih plošč se uporablja, ko moramo stopala ustaviti preveč navdušen prodajalec ali nekoga, ki nas preveč zanima na osebnem področju. Tehnika je preprosto ponavljati isti stavek znova in znova, ne glede na to, kaj drugi pravi. Na primer:

• V hiši na koncu ulice namestimo dvojno zastekljena okna in ...
• Ne zanima me, hvala.
• Za vas bi naredili posebno ceno, saj že delamo na tem območju.
• Ne, hvala, ne zanima me.
• To bi bila dobra naložba za vašo nepremičnino.
• Ne zanima me - in zaprite vrata.

Ko trikrat ponovite isti stavek, je prodajalec verjetno že spoznal, da vas res ne zanima. Kot samozavestna oseba morate sprejeti dejstvo, da ima pravico, da vas prosi, da razmislite o svoji ponudbi, vendar imate tudi pravico reči ne..

Negativna trditev:

To je način odzivanja na pošteno kritiko, ne da bi dali preveč izgovorov ali utemeljitev.

Primeri:

Naloga ste opravili prepočasi ...

resnica je, da sem lahko to storil hitreje, res je, žal mi je.

Negativno vprašanje:

Koristno je vedeti nekaj o občutkih ali idejah drugih, olajšati komunikacijo, ko nas druga oseba kritizira.

Primeri:

-Kaj je narobe z odhodom v kino?

-Kakšne napake najdete v mojem načinu oblačenja?

-Kaj vas moti glede mojega načina govora?

Izrezek:

Ustrezno je, če nas napadajo in nismo prepričani, da smo naredili napako, kot da mislimo, da nas napadajo neverbalni signali, vendar izražena vsebina ni jasno konfrontacijska. Ko zmanjšamo, odgovarjamo z da ali ne z minimalnimi "prostimi informacijami", ki čakajo, da druga oseba razjasni zadevo [podaljša da in ne]. Na primer, vsak dan pripravimo zajtrk, toda to jutro tega nismo storili in nekdo nam pove: "zajtrk ni pripravljen", lahko odgovorimo:"Ja, res je"in upamo, da je rezanje način, da subjekt razjasni vprašanje, preden odgovori, vendar to ni način, da bi nadomestil bolj naravno komunikacijo [to ni izogibanje, ampak način preverjanja, kakšna je situacija.]

Prezri selektivno:

Sestavlja se v tem, da se selektivno obiskujejo ali ne obiskujejo določeni vidiki govorne vsebine druge osebe. Na primer, neupravičene ali žaljive izjave se ne odzovejo, temveč se odgovori samo na izraze, ki niso uničujoči, krivi ali nepošteni. Tako besedna vsebina (tišina) kot tudi neverbalna vsebina, ki jo ustvarjamo pred nadležnimi izrazi druge osebe, moramo vedeti, kako jo obvladovati. Na ta način pogasimo določene odzive druge osebe. Ta tehnika je sorazmerno enostavna za uporabo v razmerah visoke anksioznosti ali jeze, saj ne zahteva uporabe obrambnih fraz. Toda učinkovitost tehnike vključuje učenje razlikovanja med tem, kdaj se udeležiti in kdaj se ne posvetiti določenim informacijam. Ponavadi nadaljujemo pogovor v teku, vendar se selektivno odzivamo na dane informacije. Primer:

Ti si nepošten, greš čez črto, kričiš na mene. Samo od časa do časa mi dajete kompliment (tišina) (tišina) (tišina) (reakcija)? ti je všeč, da naredim pohvale

Ločite teme:

Včasih bo med interakcijo skupaj na voljo več predmetov ali sporočil. Če se ta vprašanja ali sporočila ne ločijo in obravnavajo drugače, se lahko začnemo počutiti zmedeno, zaskrbljeno in / ali krivo. Na primer, druga oseba lahko poveže tistega, ki ga posodimo z enim od naših prijateljev, ali da moramo storiti, kar hoče, ker ga ljubimo. Z ločevanjem različnih vprašanj lahko bolje razločimo, kaj druga oseba od nas zahteva, ali posledice tega, kar počnejo, da bomo lahko oblikovali ustrezen odziv, ne da bi morali stvari pustiti nerešene. Poleg tega različne teme vključujejo različna čustva in k večji sreči pri obravnavanju problemov dodajajo, da je čustvena omejitev omejena na tisto, ki ustreza temi, ki je prisotna v razpravi..

Na primer: - Tako sem obupana, da ne boste nikoli pomivali posode, in ko boste vstajali, boste naredili veliko hrupa in veliko boste porabili.

-Pogovorimo se o jedi: ¿mislite, da se strinjamo, da jih čiščem v ponedeljek, torek in sredo?

Razoroži jezo:

To pomeni, da ignoriramo vsebino besnega sporočila in se osredotočimo na pogovor o tem, da je druga oseba jeza..

Ponudite opravičilo

Naredi nas, da prepoznamo občutke druge osebe in mu omogočimo, da ve, da smo spoznali, kaj se je zgodilo.

Vprašanja

Pomagati drugi osebi pri uresničevanju impulzivne reakcije

V megli

Pasivna agresivna tehnika, ki parafrazira to, kar je druga oseba pravkar povedala in doda: "Žal mi je, tega ne morem storiti", zato je sporočilo poslano, da ste morda prav, vendar ne pravi, imajo

Postopki napada:

Naložba

Udeleženec prosi za nekaj, druga oseba pa z obkrožanjem odgovori, vpraša drugega, da odgovori "da" ali "ne". S tem se poveča možnost, da naslednji krat odgovorijo "da", saj se ljudje bolje zavedajo naših neposrednih negativnih odzivov kot posredni in poskušajo biti pošteni, tako da uravnotežijo pozitivne in negativne odgovore

Ponavljanje

Drugo osebo prosimo, da ponovi, kar ste rekli, ko mislite, da vas ne slišijo ("¿Kaj misliš o tem, kar govorim? "

Negativna trditev napada

Razkrivamo strah, da vas nekaj, kar se bo reklo, moti ("Ne verjamem, da vas ne cenim, ampak nikomur ne posodim avtomobila")

Ojačitev v obliki sendviča

To pomeni predstavitev pozitivnega izraza pred in / ali po negativnem izrazu ("Zelo dobro, malo pikantno, a zelo okusno")

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Usposabljanje na področju socialnih veščin in opraskanih diskov, Priporočamo vam, da vstopite v našo kategorijo terapij in intervencijskih tehnik psihologije.