Zakaj se vedno bojim, da me bo partner zapustil

Morda je v vašem odnosu prišel čas, ko ste trpijo bolj, kot uživate. To je lahko zato, ker živite s stalnimi čustvenimi vzponi in padci, ki jih povzroča tesnoba, ki jo ustvarjate, samo ko mislite, da se lahko ta odnos konča. Torej nehate živeti tiho, ker se zavedate, kaj vaš partner pravi in ​​počne ves čas. Če se vedno bojite, da vas bo partner zapustil, se zgodi, da ste razvili privrženost ali čustveno odvisnost do te osebe. V članku o Psihologiji-Online bomo podrobneje analizirali "Zakaj se bojim, da me bo partner zapustil»Nadaljujte z branjem in odkrijte najpogostejše vzroke.

1. Od kod prihaja strah pred opustitvijo
2. Kako vedeti, če sem odvisen od partnerja
3. 6 ključev za premagovanje strahu pred tem, da me partner zapusti

Od kod prihaja strah pred opustitvijo

¿Zakaj se nekateri tako bojijo zapuščanja?, ¿Od kod prihajajo ti strahovi? The čustvena navezanost ali odvisnost Je obsesivna vez, ki se vzpostavi z nekaterimi idejami, dejavnostmi, mislimi, predmeti in v tem primeru z drugimi ljudmi. Oseba z močno čustveno odvisnostjo ima prepričanje, da mu ta vez z drugim daje varnost in srečo, ki jo potrebuje. Obstajajo ljudje, ki so bolj verjetno, da ustvarjajo čustveno odvisnost zaradi svoje družinske zgodovine in nekaterih osebnih lastnosti.

Družba ima tudi velik vpliv, da se ljudje lažje razvijejo odvisnost od drugih. Odnos odvisnosti je temeljijo na potrebah in ne na preferencah. Ni nujno, da bi raje imeli raje, ko potrebujete, kar vas premakne, to je pomanjkanje.

Spodaj bomo na kratko pojasnili nekaj glavni dejavniki da se bojijo, da jih bo par zapustil.

Socialni izvor

Družba nas je navdihnila a precej idealistično pojmovanje o tem, kaj je ljubezen. Torej odraščamo s prepričanjem, da mora biti ljubezen brezpogojna, popolna, žrtvovana, da nas mora trajati vse življenje, verjamemo, da moramo biti srečni najti naše “pol oranžna”.

Ko imamo to globoko zakoreninjeno miselnost, se nagibamo k temu, da se bolj držimo ideje, da moramo biti srečni, da imamo nekoga na naši strani in da moramo, ko imamo vse, biti rožnata, kar lahko povzroči veliko nepotrebnega trpljenja. Resnično ne učijo nas, kakšen je zemeljski odnos. Ki nima nič skupnega s popolno ljubeznijo, v kateri ljubezen do osebe ni nujno trajna celo življenje in v kateri smo lahko zadovoljni tudi po tem, ko se razmerje konča..

Družinska zgodovina

Pokazalo se je, da lahko razmerje, ki smo ga imeli s starši že v zgodnjem otroštvu, ima posledice, ko vzpostavimo odnos med odraslimi. Če ste kot otrok imeli nepredvidljive in nasprotujoče si starše (nekega dne so izrazili naklonjenost, drugi pa niso), je bolj verjetno, da boste, ko vzpostavite razmerje za odrasle, povlekli negotovosti, ljubosumja, obsesij in odvisnosti proti partnerju.

Pomembno je upoštevati, da so starši vzorniki za otroke, in če ima eden ali oba starša čustveno odvisnost od partnerja, se poveča možnost, da se otrok vzpostavi tudi odnos odvisnosti..

Ljubezen do sebe

¿Koliko ljubite sami? Ljudje, ki imajo nizko samospoštovanje in zato imajo malo ljubezni in spoštovanja do sebe, težje padajo lažje v situacijo navezanosti in odvisnosti. Ko nimate dovolj ljubezni do sebe, zavarujete osebne interese in dajete večji pomen interesom drugih ljudi. Oseba se ne počuti sposobna napredovati sama in meni, da je nepopolna.

Nasprotno, oseba, ki čuti ljubezen do sebe, je neodvisna oseba, ki vzpostavlja bolj miren odnos, v katerem ne postavlja svojega dostojanstva in osebne vrednosti. To ve sreča je sama po sebi in ne potrebuje nikogar, da bi bil pomirjen. V tem drugem članku vam povemo, kako biti srečni, ne glede na koga.

Kako vedeti, če sem odvisen od partnerja

V mnogih primerih lahko dvomimo, v kolikšni meri se lahko šteje, da imamo zdravo odvisnost od našega partnerja in ko je postala odvisnost ali čustvena navezanost škodljivo.

Povsem normalno je, da želimo preživeti veliko časa s parom, še posebej na začetku odnosa, saj se samo spoznavamo in druge pomembne dejavnike, kot je zaljubljanje. Vendar, ko ste že šli skozi to stopnjo in je odnos bolj konsolidiran, je čas, da se vrnete v “normalno življenje” in poleg tega, da posvetimo čas paru, se moramo posvetiti tudi družini, prijateljem, hobijem in osebnim ciljem..

To so nekaj znakov Obvestili vas bodo, če ste razvili odnos odvisnosti do vašega partnerja. Dovolj je, da se identificirate z enim, da ga potrdite.

• Odložite ljudi in stvari, ki so pomembne za vas, in posvetite svoj čas izključno svojemu partnerju
• Osredotočate se le na cilje, ki sta skupni in pozabite na svoje
• Večino časa porabite za čakanje te osebe
• Vaše čustveno stanje je odvisno od te osebe
• Vaša sreča je odvisna od vašega odnosa
• Imate občutek, da se počutite zaščiteni s svojim partnerjem. Brez nje se boste počutili negotovo
• Misliš, da je to nujno za tvoje življenje
• Boste trpeli več kot uživate v odnosu zaradi čustvenih vzponov in padcev, ki jih povzroča stalni strah pred opustitvijo
• Nenehno se sprašujete: zakaj se vedno bojim, da me bo partner zapustil?

6 ključev za premagovanje strahu pred tem, da me partner zapusti

Ne pozabite na svoje osebne cilje in cilje

Ne pozabite, da ste verjetno pred poznavanjem vašega partnerja ali ustvarjanjem te odvisnostne vezi imeli svoje osebne cilje. Razmislite o tem, kaj so bili, jih pregledajte in si jih predstavite vsak dan, tako da boste začeli obnavljati tisto motivacijo, ki ste jo izgubili, in vam ponudili pot, da se vrnete proti njim.

Osredotočite se na vas

Poudarek na sebi in na dobrem počutju ne pomeni, da je eden sebičen. Verjetno v teh trenutkih dajete prednost vašemu partnerju kot sebi in to ni nujno tako. Ne pozabite, da se morajo za zdravo razmerje počutiti samozadostne in zadovoljne s sabo, ker bodo, če bo le eno, kratkoročno ali dolgoročno, začeli konflikti.

Okrepite samospoštovanje

Ne pozabite, da morate dati ljubezen drugim, zato morate najprej ljubiti sebe, saj ne morete ponuditi nekaj, kar nimate. Če imate težave s samospoštovanjem in se ne počutite dovolj ljubezni do sebe (a), je čas, da začnete delati na svoji osebi, da jo povečate. Če mislite, da ste poskusili na več načinov in še vedno ne morete ljubiti in sprejeti sebe, je priporočljivo, da se udeležite strokovnjaka, ki vas bo podpiral, da ga boste lahko povečali in da boste lahko ljubili in spoštovali sebe, kot bi morala biti..

Povežite se z več osebami

Za vsako razmerje je škodljivo, da se ena ali obe stranki izolirata od vseh drugih, to pa lahko dolgoročno prinese veliko težav, ne samo za odnos, ampak tudi za posameznika. Bistveno je, da ostanete v stiku z drugimi ljudmi, kot so prijatelji, družina, sošolci, delo itd. kot tudi širjenje našega družbenega kroga. Vsi čustveni odnosi, ki jih ustvarjamo skozi življenje, so dragoceni in ne le par.

Naredite dejavnosti, ki jih želite

Izkoristite svoj prosti čas, da greste izvajati tiste dejavnosti, ki vam je tako všeč in ki jih uživate posamično ali z drugimi. Če še niste našli tistih dejavnosti, za katere ste tako strastni, začnite s poskusi različnih stvari, da jih najdete. To vam bo pomagalo okrepiti svoje samospoštovanje, se odvrniti od sebe in se zavedati, da se lahko ne samo zabavate s svojim partnerjem in da lahko tudi delate stvari, ki vas motivirajo, ki vas navdihujejo in s katerimi se popolnoma počutite in ste srečni.

Vadite meditacijo

Redna meditacijska praksa ima veliko koristi. Med njimi nam pomaga, da se osredotočimo na sedanji trenutek in uravnavamo svoja čustva. ¿Kako nam lahko to koristi? Ko se znajdemo žalostni, občutljivi, strah, da nas bo par zapustil, začnemo ustvarjati misli o prihodnosti, kot so: “ta odnos se lahko konča kadar koli”, “če me bo partner zapustil, se bom počutil grozno”, “Brez njega ne bom mogel živeti”, itd. ki nas vzbuja več strahu in trpljenja.

Meditacija nam pomaga spremeniti našo perspektivo o teh mislih. Umirja naš um z osredotočanjem na sedanji trenutek, pomaga nam spoznati, da se resnično tukaj in zdaj nič ne dogaja in da lahko uživamo v tem, kar doživljamo zdaj..

V tem drugem članku odkrivamo meditacijske tehnike za začetnike.

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Zakaj se vedno bojim, da me bo partner zapustil, Priporočamo vam, da vstopite v našo kategorijo zdravljenja par.