Pomanjkanje komunikacije v parih vzrokih, simptomih in rešitvah

Ljubezen je projekt, v katerem človek vlaga več energije in motivacije, da bi bil uspešen, toda ... , ¿zakaj včasih ne uspe?, ¿Zakaj imamo včasih občutek, da naš partner postaja tujec in da imamo z njo vse manj in manj skupnega? The pomanjkanje komunikacije to je eden od najpogostejših razlogov, zaradi katerih se zahteva psihološka pomoč. Približno 80% ljudi, ki se zdravijo s parom, pojasni, da imajo komunikacijo s primanjkljajem, da so prenehali razumeti in da so boji postali pogostejši.. “Skoraj ne govorimo, ne vem, kaj naj rečem”, “vsakič, ko imamo več tišine”, “O svojem delu ne govorim več, ker mislim, da me ne bo razumel”... ¿Kdo se na tak način ni občutil?

V tem članku o psihologiji govorimo o tem vzroke, simptome in rešitve pomanjkanja komunikacije v paru.

1. Vzroki za pomanjkanje komunikacije v paru
2. Kako je par odnos brez komunikacije?
3. Kako izboljšati komunikacijo v paru? - rešitve

Vzroki za pomanjkanje komunikacije v paru

Ruth Bebermeyer Napisal je pesem, ki po mojem mnenju zelo dobro odraža pomanjkanje komunikacije:

“Čutim, da me vaše besede obsodijo, da me presojajo in da me ločujejo od vas, toda preden grem, moram vedeti, če mi to želite povedati. Preden se postavim v svojo obrambo, preden govorim ranjeno ali prestrašeno, preden dvignem to steno besed, želim vedeti, če sem resnično slišal. Besede so okna ali stene, ki nas obsojajo ali osvobajajo.”

Če smo v razmerju, v katerem je komunikacija motena, se moramo najprej vprašati, kako smo dosegli to točko. Robert J. Sternberg predlaga nekatere vzroke, ki pojasnjujejo zakaj v paru ni komunikacije:

• To je lahko zato, ker sva tako naša partnerka kot tudi mi pridobili navado, da ne govorimo veliko ali pa samo delimo in razpravljamo o vprašanjih, za katera menimo, da so pomembna.
• Morda ne želimo izraziti čustev in občutkov do našega partnerja zaradi strahu pred njihovo reakcijo, saj so to občutljiva vprašanja, kot so dvomi o odnosu, nekatere kritike glede njihovega načina delovanja, nekaj, kar nam ni všeč ... zakaj molčati. , kratkoročno je bolj koristno, saj se bomo izognili boju.
• Drugi razlog bi bil, da pomislimo, da tisto, kar bomo povedali našemu partnerju, ne bo zdelo pomembno ali dobro, da nas ne bo razumel neposredno, zato smo se odločili, da mu ne bomo povedali..

Drugi dejavniki, ki lahko vplivajo na komunikacijo v parih, so lahko: leta odnosov, prisotnost sinov in hčera (zato nehamo govoriti o sebi, da posvečamo pozornost svojim potomcem), stres za delo , tempo življenja in pomanjkanje prostega časa, da ga delimo izključno z našim partnerjem.

Kako je par odnos brez komunikacije?

Različni avtorji, kot so Juan Capafons, Mª Dolores Sosa ali Jacques Salomé in Sylvie Galland predlagata serijo procesi, ki jih pari z disfunkcionalno komunikacijo izvajajo:

1. Bolj smo občutljivi na negativne informacije, torej več pozornosti namenjamo kritiki kot deset komplimentom, ki nam jih naš partner namenja..
2. Izvajamo zaključke: “Predvideval sem, da si mislil ... ”, “Mislil sem, da ti ni mar”, “Mislil sem, da me ne ljubiš več”... sklepamo, ne da bi nam partner dal informacije.
3. Projektiramo lastne želje in okuse do para: “Mislil sem, da bi rad šel na teren v nedeljo”.
4. Napačno interpretiramo neverbalni jezik. To pomeni, da informacije sklepamo z gesto, pogledom, obrazom, ki naredi našega partnerja.
5. Vadimo večje število negativnih verbalnih obnašanj, kot so draženje, pritoževanje, nespoštljivost, uporaba visokega glasu, pretirana kritika ...
6. Poslušanju para posvečamo zelo malo časa (ali skoraj nič). Raje jo prepričamo o našem mnenju ali ideji, namesto da bi poslušali, kaj nam želi povedati.
7. V tesni povezavi s prejšnjim je tista, ki se bolj zavedamo, kaj bomo povedali, kot tisto, kar nam želi povedati naš partner.
8. Ponos in zamere. Če ne rešimo prejšnjih težav, občutkov maščevanja ali jeze in želje, da ostanemo nad svojim partnerjem, komunikacija slabi. Ti procesi povzročajo poslabšanje našega odnosa in postajajo središče nesreče, ki jo kažejo številni pari v posvetovanju.

Kako izboljšati komunikacijo v paru? - rešitve

Obnovitev zdrave komunikacije je mogoča in spet uživajte v pogovoru s parom, ki ga je mogoče znova izvesti. Obstaja vrsta “posredovalci komunikacij” da bomo, če jih bomo uresničili v praksi, videli, kako se bo malo in malo naš dialog in naš odnos izboljšal. Ti so naslednji:

• Poiščite primeren čas in kraj, Ne govorite o naših težavah, ko smo v supermarketu pri nakupu, ali ko se vozimo ali pet minut pred odhodom na delo. Moramo najti čas za sebe, v katerem nismo jezni in sposobni izraziti, kar mislimo in se počutimo, da bi poskušali imeti čim manj prekinitev..
• Izdaja specifična sporočila, Če prosimo našega partnerja, da spremeni nekatere vidike, ga ne moremo oblikovati na abstrakten, nejasen in nenatančen način, na primer: “nikoli nisi imel časa zame”. Enako, če izdamo sporočilo, kot je: “Želim si, da bi skupaj delili več časa, lahko bi jedli od 10 do 11, ko otroci spijo in lahko klepetamo sproščeno”. Ta zadnji cilj je konkreten in specifičen, tako da bo njegov dosežek veliko lažji in dosegljivejši.
• Bodite kratki. Uporabite kratke in jasne stavke. Ljudje, ki naredijo obvoz, regodean v pogovoru in ga podaljšajo, povzročijo, da se čas poslušanja druge osebe zmanjša, tako da naš partner ne bo mogel obdržati pozornosti in se izklopiti iz našega govora na neki točki.
• Izbrišite besede katere običajno zlorabljamo, kot “Vedno”, “Nikoli”, “Nič”, “Vse”... Priporočljivo je uporabiti izraze tipa: “Ob določenih priložnostih ... ” “Ponavadi ... ”.
• Bodite prilagodljivi in ​​sprejemajte konstruktivno kritiko, bodisi delno bodisi celotno. Priporočljivo je zbrati kritiko, ki jo želimo izboljšati, in jo interpretirati kot način za boljšo kakovost našega odnosa.
• Uporabite pozitivni jezik, izraziti naše želje, občutke ... na primer:”Rad bi ... ”, “Bilo bi super, če ... ”
• Doseganje sporazumov, poskusite med obema, da bi našli stanje: “¿kaj misliš ... ?”, “¿in če poskušamo narediti ... ?”, s parom bomo lahko povečali združenost in sokrivdo ter občutek pripadnosti isti ekipi (nismo sovražniki).
• In končno, Izrazite, kaj nam je všeč naš partner. To, kar nam ni všeč, je zelo jasno, kot tudi zahteve in dolžnosti, toda tisto, zaradi česar smo se zaljubili v to osebo, zaradi česar je posebna ... vzamemo za samoumevno in tega niti ne vidimo našemu partnerju, niti se ne spominjamo sebi. Zelo pozitivno je povedati, kaj nas očara s partnerjem: “Všeč mi je, kako me gledaš”, “Všeč mi je, kako me ljubiš”, “Všeč so mi tvoje roke”...

Z ljubeznijo ni dovolj, odnos mora biti zgrajen dan in dan, in eno od sredstev, ki jih morajo ljudje izražati in prejemati ljubezen, je beseda. Naš partner ni “ugibati” in mnogi ljudje imajo to izkrivljeno idejo o ljubezni, mislijo, da če jih partnerji ljubijo, morajo poznati svoje želje in jih predvideti, in razlagati, da če jih ne, je to zato, ker jih ne želijo. To je resna napaka, ker če ne izrazimo, kar želimo in kaj ne, potem naš partner ne bo vedel.

Komunikacija lahko postane prostor, v katerem lahko izražamo, razumemo in delimo naše življenje in čustva, pa tudi tista, ki jih ima naš partner. Omogoča nam, da napredujemo, raste in poznamo osebo, v katero smo se zaljubili, in nekega dne nas je naredila posebnega.

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Pomanjkanje komunikacije v paru: vzroki, simptomi in rešitve, Priporočamo vam, da vstopite v našo kategorijo zdravljenja par.