Kako premagati čustveno odvisnost

Vsak človek je socialne jo natureza, isto, partilhar vida com os ottros nas bogati. Noben entanto, é necessário não ne zamenjuje tega vidika kot odvisnosti, ou seja, kot ideje, da dokaže, da je nenehno pogojena z drugimi pesom, ker v njegovo življenje sem essa pessoa não teria ali mesmo sense. Você é uma pessoa autônoma. Nasce e morre em solidão. Med svojim delom ali v preostalem življenju boste našli družbo, vendar boste vedno na vaši strani.

Svoje življenje delite z vami, ustrahovanje Dajte duši suprprijo. Za isso, da se ta individualnost misli, da mislijo, da vsako odvisno razmerje povzroča tesnobo, ker nikoli ne bo mogel zbrati aferentne dobrodelne namene. A odvisnosti odpelje te k sferu pela ansiedade do medo do abandono. Če želite vedeti, kako premagati čustveno odvisnost, nadaljujte branje esse artigo de Psicologia-Online.

1. Ali tista čustvena odvisnost
2. Izogibajte se negativnemu razmišljanju
3. Faça se ustavi
4. Razmislite o ajuda profissional
5. Olje ali outro
6. Določite omejitve
7. Stavite na posamezne lazne načrte
8. A ilusão da dependeência

Ali tista čustvena odvisnost

Preden razložite, kako biti čustveno odvisno, je pomembno vedeti ali to čustveno odvisnost vedeti je res, kaj se dogaja z vašim odnosom.

A čustvena odvisnost in pogosto opisana kot praznina posebnega razmerja, za katero je značilna prekomerna skrb in odvisnost, ne samo čustveno, ampak tudi socialno in na isti fizični ravni, outra pessoa.

Še vedno obstaja razprava o tem, da se ta odvisnost ne obravnava kot patologija. Študije kažejo, da jo lahko razumemo kot aditivno motnjo, saj ženska potrebuje žensko, da doseže čustveno ravnovesje..

Nadaljujte z branjem in odkrijte 7 korakov za premagovanje čustvene odvisnosti.

Izogibajte se negativnemu razmišljanju

Za livrar daje čustveno odvisnost, Bistveni esej fugirja negativnih misli in stavnih idej, ki trazem veselja in pozitivizma à sua vida. Kadarkoli opazite, da razmišljate o ruševinah, menite, da si zasluži tudo ali da se zgodi mau com você, faça um si prizadeva končati com esses pensamentos, biti pozitiven in povečati vaša pričakovanja glede prihodnosti e a você mesmo.

Faça se ustavi

Možno je le prekiniti meje odvisne lige s pomočjo izkušenj z novimi izkušnjami, ki omogočajo, da se razširi na njeno območje udobja s čustvi, ki jih ni opustil noben trenutek. Uma pessoa dependnte meni, da lahko bolj zabavno potovanje, ko boste uživali v podjetju, bolj realno, ta crença lahko z lahkoto razbijete, lahko preizkusite svoje lastne predsodke..

Organizirajte uma viagem sozinho. Escolha je usoda in sprejme vse odločitve organização sem delegar a mais ninguém. Potovanje po bolj neodvisnih izkušnjah neodvisnosti. Ni nujno, da potujete na domače destinacije, da bi doživeli to avtonomijo, voké pode até escolher um ob obzorju.

Sair s prijatelji Prav tako je bistvenega pomena, da ni nobene napake pri izdelavi prekinitvenega načrta, saj se parceiramo ali pa vlagamo v investicijske projekte. Sair s prijatelji pomaga definirati občutek identitete in ravnotežja ali čustveno središče, tehnični čarovnik, da odkrijete, kaj resnično ljubite..

Razmislite o ajuda profissional

Você já considererarou fazer doma com ali seu parceiro? Ali pa lahko terapevt daje nepristransko mnenje o relacijski dinamiki, ugotavlja soodvisne težnje in asimilira vedenje med voké e seu parceiro (a), ki vos mesmos não podem ver. A mudança ni bil sem sem você mesmo mude também e kot indicações de um profissional podem ser o caminho para isso.

Além daje casal terapijo, lahko greš na uma podporo linha za pessoas, ki estão passando las mesmo que você. Vrstica Anonimnih soodvisnosti (CODA) vam lahko pomaga, da se bolj povežete s temi viri in melorarji v vaše življenje v vseh pogledih.

Olje ali outro

Kot pessoas da sofrem od čustvene odvisnosti costumam ter alguma dificuldade em não levar tudo za ali pessoal strani, zlasti v ljubezni relações. Olje izven pessoa kot ela é se tempt muta-la é um pomemben muito no processo de quem skuša premagati emocionalno odvisnost.

Določite omejitve

Bi rekli, da se bojim težav z omejitvami? Bistveno je, da se naučite razlikovati med svojimi potrebami in potrebami vašega parceiro ou parceira. Ne bodite krivi ali žalostni, da se zunanji peso ni vedno v prvi vrsti naučiti se določiti mejne vrednosti za você mesmo.

Stavite na posamezne lazne načrte

Lahko uporabite bodisi merilo potovanja v vsako letalo, ki ne povezuje vašega uma s potrebo, da ga uživate s seboj. Na primer, pojdite v kino, gledališče ali koncert glasbe. Anime-se romper com kot margens omejevanje Podarite svojo lastno crenças e in doživite to vrsto lazer posebej.

Ustvarili boste surpreendido com tudo ali pa boste ugotovili, da so omejitve voké mesmo e da satisfação de ter ultrapassado os seus próprios. Ta vrsta exercício praktično preprosta in pomembnejša, ker je odvisnost natančno osredotočena na ta ponto, ou seja, em kot muitas pessoas não fazem muitas coisas, ker não encontram ninguém com quem partilhá-las.

A ilusão da dependeência

Zadnje je odvisno od e čustvena negotovost Obstaja globlje poslanstvo, ki išče stabilnost in trajnost v okolju. Št entanto, da dependência ni samo com solidão, ao invés poveča ta sentimento. Zato določite, kateri vzrok odvisnosti v tem trenutku še posebej. Vidite situacijo ponavljajočih se ligacij, ki ponavljajo drugačen vzorec odvisnosti, ali bolj priporočljivo zaprositi za psihološko svetovanje za lažje zdravljenje..

Kolikokrat prenesete druge odgovornosti, ki so vaše? Končajte s tem odnosom in začnite zaupati več kot enkrat capacidade od viver v življenje na sua agradável companhia.

Viver é learn!

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo možnosti, da bi postavili diagnozo ali navedli zdravljenje. Priporočamo vam, da se posvetujete s psihologom, da vam lahko svetuje o vašem primeru..

Namenjen je za branje več podobnih člankov Kako premagati čustveno odvisnost, Priporočamo, da med našo kategorijo Home Therapy.