Pogrešam svojega bivšega, kaj naj naredim?

Ko pride do prekinitve, je najpogostejša stvar, da začnete z veliko čustvi, nekaj prijetnih, kot so sprostitev ali občutek upanja in drugih, ki so neprijetni, kot so strah, krivda, občutek neuspeha ali žalost..

Pogrešam svojo bivšo, ¿kaj naj naredim? Nihče ne želi čutiti teh čustev, ki jih označujemo kot negativne, vendar jih je potrebno, da se pojavijo okrepljene od razpoke. Če ste zamudili svojega nekdanjega partnerja, nadaljujte branje tega članka Psihologija-Online. Pomagal vam bo pri tem.

1. Zdaj ga pogrešam: žalostni proces
2. Nasveti, da prenehate razmišljati o svojem ex
3. Pogrešam svojo bivšo: naj se skrbi?

Zdaj ga pogrešam: žalostni proces

Ko smo šli skozi odmor, smo začeli žalosten proces, v katerem bomo predvidoma šli skozi različne faze. Na začetku lahko pademo v stanje šok in ostanite zamrznjeni in neobčutljivi. V poznejših fazah bomo občutili globljo bolečino, med katero lahko pomislimo, da smo brez drugega nič. Ko je vez tako močna in globoka in jo izgubimo, gremo skozi fazo, v kateri čutimo močno potrebo za drugo. Vendar pa občutek, da je bolečina potrebna, da bi lahko kasneje od te osebe. Soočanje z frustracijo, da stvari niso takšne, kot bi si želeli, je težaven proces. Včasih moramo iskati razloge, iskati krivdo ali kriviti sebe.

Pogrešam svojo bivšo, vendar sem jo zapustila

Analizirajte in se učite od tistega, kar se je zgodilo, da raste, vendar ne sodite ali krivite, ker bo le trpljenje raslo. Svetujem vam Izgubi bes, produkt frustracije življenjskih pričakovanj, skupnih projektov, vašega zlomljenega srca. Izražanje čustev nam lahko pomaga, tudi če to ne spremeni situacije. Naj se dvoboj začne.

Bolečino je treba preživeti, ne ustaviti spontanosti svojih občutkov, ne pretvarjati se, da pokriva bolečino. Čeprav se morda ne zdi tako, nam bo pomagalo trpljenje, jok, refleksija se soočajo z izgubo. Bistvenega pomena je, da delamo čustva in ne pobegnemo od njih. Na ta način bomo dosegli točko prilagajanja realnosti, kjer vaš bivši partner nima več prostora, toda kjer malo po malo bomo našli druge nove stvari, ki nas bodo zagotovo naredile boljše.

Nasveti, da prenehate razmišljati o svojem ex

Zdaj, ko ste seznanjeni s procesom žalovanja za razpad, se morate zavedati teh nasvetov, če želite prenehati s pogrešanjem:

• Sprejmite, da je konec razmerje Proces ločevanja in obnavljanja potrebuje čas. Ne pritiskajte.
• Življenje se nadaljuje. Zato nadaljujte s svojimi cilji in iluzijami. Osredotočite se na sebe in razvijete svojo osebno rast, spoznajte se bolje, odkrijte, kakšne so vaše motivacije.
• Ustvarite nove spomine. Ni vam treba prenehati hoditi na kraje, kjer ste šli s svojim partnerjem, gre za to, da ustvarjate nove spomine v družbi prijateljev ali družine.
• Občutek, da se želite vrniti k vaši bivši, je naraven. Naš um se je navadil na njegovo prisotnost in povezujemo vse z njim. Vendar pa ne bodite v skušnjavi poiskati stik.
• Tudi če ste imeli slabe izkušnje s svojim bivšim, ne bojte se in Odprite se do novih izkušenj. Nihče ne želi trpeti, če pa ne sprejmemo, da lahko v nekem trenutku našega življenja trpimo in da se blizu, da bi se izognili zlomu srca, se boste odrekli ljubezni.
• Napišite kako se počutite, ali se pogovorite z nekom, ki mu zaupate. To je dober način, da opustite to, kar imate, ne da bi prišli v stik s svojim bivšim.
• Znebite se stvari, ki vas spominjajo nanj. Obdržite svoje stvari, vam jih ni treba zavreči. Morda jih boste želeli pozneje izterjati, ko ste jih že premagali.
• Ne izolirajte se. Največji vir čustvene podpore so naši prijatelji in družina. Prav tako je dobro razširiti svoj družbeni krog, spoznati nove ljudi, ki prinašajo nove občutke.
• Vadite nekaj športa, Odpravite se na potovanje ali samo dajte življenje svojim hobijem. Um boste bolj zasedeni in izpolnite vrzeli, ki jih je pustil vaš bivši partner.
• Živi sedanjost. Delajte stvari, ki vam ustrezajo in ki vas napolnijo in za čas ne razmišljate o prihodnjih projektih. Odkrijte, kako pozabiti na preteklost in živeti sedanjost.

Pogrešam svojo bivšo: naj se skrbi?

Čas, ki ga potrebujemo, da prenehamo doživljati občutek bolečine zaradi izgube, je odvisen od številnih dejavnikov: naše osebnosti, življenjskih izkušenj, čustvene podpore, ki jo prejmemo od družine in prijateljev, naše dobe ... in očitno, vrsto prekinitve, ki smo jo doživeli.

Resnica je, da je težko biti močan v razpadu par. Če vidite, da je čas minil in dejstvo, da ne razmišljate o vašem partnerju, vam preprečuje, da bi živeli sorazmerno normalno življenje ali vplivali na vaše odnose z drugimi ljudmi, priporočamo, da se obrnete na strokovnjaka.

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Pogrešam svojo bivšo: kaj naj naredim?, Priporočamo vam vstop v našo kategorijo Občutki.