Kako premagati depresijo zaradi ljubezni

The depresija zaradi ljubezni To je ena izmed najtežjih situacij, ki jo je treba premagati za skoraj vse ljudi, saj z nekaj včasih delimo toliko stvari, ki jih običajno enostavno združimo in pozabimo na osebo, ki smo jo imeli, preden začnemo s tem odnosom. Prav tako nam je zelo težko, da pustimo našega ljubljenega, lahko pa je celo mesecev ali let, odkar je razmerje končano, in še vedno nismo sprejeli situacije. Toda, ¿Kako premagati depresijo zaradi ljubezni?, ¿morda obstaja nekakšno pravno sredstvo za njegovo dosego?

Premagati depresijo zaradi ljubezni ni protistrupa s katerim se od trenutka do drugega prenehamo počutiti tako slabo in se počutimo, kot želimo. Vendar pa lahko naredimo nekaj stvari, da se depresija ali velika žalost, ki jo zdaj čutimo, ne konča z nami. Zato vam bomo v tem članku o psihologiji povedali Kako premagati depresijo zaradi ljubezni in za to vam bomo dali vrsto nasvetov, da boste to lahko dosegli.

1. Zakaj postanemo depresivni zaradi ljubezni
2. Odmor vključuje proces žalovanja
3. 6 nasvetov za premagovanje depresije zaradi ljubezni

Zakaj postanemo depresivni zaradi ljubezni

Odnosi vsebujejo a visoko afektivna komponenta v kateri ljudje, ki delajo veliko časa, denarja, včasih skupnega prostora, prijateljev, družine, otrok itd. par ni samo to, ampak tudi postane spremljevalec življenja, prijatelj (a) intimen in ljubeč ob istem času. Zato je normalno, da ko doseže konec, bo to povzročilo a čustveni vpliv precej močna v eni ali obeh, ki lahko doseže vrhunec v depresiji.

Še en pomemben vidik, ki ga je treba upoštevati, zakaj se ljudje depresirajo, ko se razmerje konča, je zato, ker so pogosto vzpostavljeni dolgoročne skupne cilje in celo osebni cilji so posamično razveljavljeni, zaradi česar se počutijo izgubljeni ali brez cilja, ko se ločijo. Da ne omenjam, da se morata spremeniti tudi življenjski slog in vsakodnevna rutina, na katero sta se navadila. Obstajajo pari, ki po koncu razmerja ne vedo, kaj naj storijo s svojim prostim časom in težko začnejo novo rutino na individualni osnovi.

V tem drugem članku vam povemo, kako biti močan v razpadnem paru.

Odmor vključuje proces žalovanja

Razpad para pomeni izgubo ker čeprav oseba ne umre, povzroči občutek, podoben tistemu, ko ljubljena oseba umre. Človek preneha biti na naši strani in popolnoma ali skoraj popolnoma izgubimo komunikacijo z njo, zato je nujno, da začnemo proces žalovanja, kjer smo prisiljeni iti skozi vrsto faz, nekaj bolečih, da končno dosežemo popolno sprejetje razmer.

Ko končno uspemo sprejeti, da je ljubljena oseba odšla in se ne bo vrnila, lahko cnadaljujte z našim življenjem celo kljub bolečini, ki se bo sčasoma zmanjšala. Zato pravijo, da čas zdravi vse in je resnično, obstajajo situacije, ki jih je mogoče premagati le s časom. Najboljše kar lahko storimo je, da se odreknemo izgubi, sprejeti bolečino kot del normalnega procesa in se mu ne poskušajte upreti, da bomo lahko napredovali in se počutili, kot želimo.

V tem drugem članku vam ponujamo vrsto nasvetov, da se boste po premoru lahko počutili bolje.

6 nasvetov za premagovanje depresije zaradi ljubezni

V Psihologiji-Online vam želimo pomagati premagati to čustveno nemir. Spodaj vam bomo povedali, kako premagati depresijo zaradi ljubezni tako, da vam da 6 nasvetov, ki vam lahko pomagajo.

Izrazite svoje občutke

Dovolite si, da izrazite bolečino, ki vam jo je povzročila izguba ljubljene osebe in razveljavite način, kako to ponavadi počnete. Velikokrat, ko prosimo za nasvet ali nekomu povemo, kako slabo se počutimo, saj ljudje ponavadi ne vedo, kako ravnati z bolečino, priporočajo, da smo močni in napredujemo, kar je kontraproduktivno. Da bi prišli naprej, moramo odzvati, jokati, kričati, izražati se na način, kako lahko začnemo opustiti bolečino, ki jo čutimo..

Nehaj živeti v preteklosti

Ljudje trpijo več zaradi neprestanega spominjanja stvari, ki so se nam zgodile v preteklosti, ali zaradi tega, ker nas skrbi, kaj se nam bo v prihodnosti zgodilo. Morda se znova in znova mučite z mislimi, povezanimi s tem, kar ste živeli s svojim bivšim partnerjem, kaj ste naredili ali niste naredili, itd. in to povzroča več trpljenja, kot bi verjetno imeli zdaj. Najboljše kar lahko naredimo je našo pozornost usmerimo na sedanji trenutek, Živite in doživite v celoti.

Ko bomo začeli v celoti izkusiti sedanjost, bomo spoznali, da večina časa resnično nimamo razloga za trpljenje in da lahko uživamo življenje bolj, kot mislimo. Odlično orodje, ki nam lahko pomaga, da se bolj osredotočimo na sedanji trenutek, je meditacija, ki jo je vredno spoznati in udejanjati vsak dan, če je mogoče.

Izboljšajte kakovost svojih misli

V mnogih primerih, še posebej, ko ste depresivni, so misli, ki so najbolj v vaši glavi, negativne. V teh trenutkih vidimo vse sivo in čutimo, da smo najbolj nesrečni ljudje. To povzroča, da so tudi naša čustva in čustva negativna in zato tudi naša dejanja, zato se zlahka znajdemo zaklenjeni v začaranem krogu, ki nima nobenega izhoda..

Zato je pomembno paziti na naše misli in odkrijte tiste, ki nam ne koristijo da jih spremenimo za bolj pozitivne in da nam lahko pomagajo, da lažje izstopimo iz tega negativnega začaranega kroga, v katerem se znajdemo.

Poiščite podporo prijateljev in družine

V teh težkih časih, skozi katere greste, morate iskati podporo najbližjih ljudi. Tiste ljudi, ki jih običajno uporabljate ali s katerimi veste, jih morate razumeti in poslušati, ko imate težave. Poleg tega se boste počutili spremljane in tolažene, pomagale vam bodo tudi, da vas odvrnejo in naredijo nove načrte, ki vam bodo v pomoč pri zabavi in ​​odvračanju.

Ne izolirajte se

Ko smo depresivni, je normalno, da ne želimo imeti stikov z nikomer in hočemo ostati zaprti v hiši več dni, mesecev ali celo let, ko je situacija zelo resna. Na začetku je normalno, da si vzamemo nekaj časa, se počivamo in razmišljamo o razmerah v samoti, vendar je nujno, da po nekaj dneh začnemo zapuščati hišo, da bi imeli malo več stika z drugimi, zlasti s prijatelji in družino.

Obnovite svoje osebne cilje

Če so bili vaši življenjski cilji osredotočeni izključno na vaš odnos, so se le delili z njo in izgubili vaš pogled, jih je treba obnoviti ali začeti ustvarjati nove. Ne pozabite začeti določati majhnih kratkoročnih ciljev, ki jih lahko dosežete malo po malo, ker če se osredotočite le na svoje dolgoročne cilje, je verjetno, da jih boste na koncu opustili za čas, ki je potreben, da pridete tja..

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Kako premagati depresijo zaradi ljubezni, Priporočamo vam vstop v našo kategorijo Občutki.