Kako premagati čustveno odvisnost s partnerjem

Čustvena odvisnost od para, v nasprotju z običajno mislijo, ni vedno negativna. Človek mora po svoji naravi čustveno povezati z drugo osebo kot mehanizem preživetja. Prva oseba, s katero razvijete to vez čustvene odvisnosti, je skrbnik, ki ga imate od rojstva, običajno oče, mati ali oboje. Ko smo odrasli, iščemo to afektivna vez v parnem razmerju in odvisno od tega, kako zdrava je vez s figurami navezanosti v otroštvu, bo ta, ki jo imamo v paru v odrasli dobi. Toda, ¿kako vedeti, kdaj je ta čustvena odvisnost od para negativna?, ¿V kolikšni meri preneha biti zdrava odvisnost? Zagotovo, če se sprašujete, kako premagati čustveno odvisnost s svojim partnerjem, je to, da imate občutek, da je z vami nekaj narobe in da ste spoznali, da ta odvisnost, ki jo trenutno čutite, vpliva na vaš odnos.

V tem članku o psihologiji vam bomo povedali, v kolikšni meri je čustvena odvisnost od druge osebe zdrava in na koncu vam bomo dali nekaj nasvetov, da boste lahko vedeli Kako premagati čustveno odvisnost s partnerjem.

1. Značilnosti zdrave čustvene odvisnosti
2. Simptomi negativne čustvene odvisnosti
3. Čustvena odvisnost: rešitve

Značilnosti zdrave čustvene odvisnosti

Za začetek je potrebno vedeti, kako je zdrava čustvena odvisnost, ki jo lahko čutite do vašega partnerja in ki ne sme povzročati nekakšne skrbi, saj bomo na njej na kratko razložili, katere so značilnosti, ki jih ima oseba na to vrsto odvisnosti.

• Ljudje z zdravo čustveno odvisnostjo želijo tesno in intimno z drugimi pa niso preveč občutljivi na zavračanje in zapuščanje.
• Veš uživajte v razmerju ne skrbi, da bodo zapuščeni, izdani ali zavrnjeni.
• Trudijo se ne le za njihovo dobro počutje, ampak tudi za partnerja, vendar sta v razmerju zadovoljni in zadovoljni.
• Veš izrazite svoje potrebe, čustev do druge osebe, ne da bi se morali zoperstaviti represiji in se nikoli ne pogajati za intimnost z drugo, preprosto to je samoumevno.
• Druga značilnost ljudi z zdravo čustveno odvisnostjo je, da kljub občutku odvisnosti od partnerja in vedenju, da je tudi njihov partner odvisen od njih, čutijo prosto razvijati, uživati ​​življenje in delovati v skladu z njihovimi osebnimi vrednotami, ne da bi se na neki točki počutili žrtvovanega.

Simptomi negativne čustvene odvisnosti

Da bi vedeli, v kakšnem trenutku se čustvena odvisnost od para spremeni iz zdravega v negativno ali patološko, je potrebno zaznati nekatere simptome, zaradi katerih je očitna. Med glavni simptomi osebe, ki doživlja tovrstno odvisnost, so naslednje:

• V živo nenehno zaskrbljeni partnerja, ki vas zapusti, izda ali zavrne.
• Večino svojega dneva vložite v misli, povezane z vašim odnosom, povezanim z njim strah to povzroči, da končate na neki točki, čeprav se zdi, da vse poteka dobro.
• Občutek nepremagljivosti, ko ste zunaj partnerja
• Odložite svojo družino in prijatelje, da ste samo s partnerjem
• Dovoliti, da je vaša sreča odvisna izključno in izključno od vašega odnosa
• Želim biti ves čas s svojim partnerjem in ne dajte mu svojega prostora ali ga dajte tudi sebi
• Misli, da če pride tvoj partner, da te zapusti tvoje življenje ne bi imelo smisla
• Ko je vaše čustveno stanje odvisno od tega, kako se vaš partner obnaša z vami. Torej, če se včasih obnaša ravnodušno, druge ljubeče, druge narobe itd. živite s konstantami čustvene vzpone in padce.
• Ne dovolite, da vaš partner vidi družino in / ali prijatelje, hočeš, da sem z vami.
• Odložite svoje osebne cilje in interese, da bi ji privoščili ali samo imeli več časa s to osebo

Zelo pomembno je vedeti, da morate, če ste doživeli te simptome odpraviti čustveno odvisnost, zaradi para in čustvene stabilnosti obeh.

Čustvena odvisnost: rešitve

Ko smo odkrili, da imamo močno čustveno odvisnost, je čas, da dobimo orodja in rešitve, s katerimi bomo znali premagati čustveno odvisnost s partnerjem:

• Prepoznajte, da imate težave. Prvi korak za začetek zdravljenja je prepoznati, da imamo problem. Zato morate nujno prepoznati in sprejeti, da je vrsta čustvene odvisnosti, ki jo imate do partnerja (v primeru, da je), negativna in da je to za vas in vaše razmerje škodljivo..
• Ugotovite, kako vas boleča čustvena odvisnost. Razmislite o tem, kako sami sebe oškodujete (a) ste negativno odvisni od partnerja. Razmislite tudi o tem, kako poškodujete vaš odnos. Morate se popolnoma zavedati, ne samo, da ste odvisni, temveč kako je bitje vplivalo na vas in lahko vpliva na vas vedno bolj v vašem osebnem življenju in v vseh vaših odnosih. Zavedanje vam bo dalo dovolj motivacije, da boste lahko začeli s spremembo.
• Delajte na povečanju vaše samozavesti. Ljudje, ki so odvisni od drugih na negativen način, se niso naučili dovolj ljubiti sami in si dati vrednosti, ki si jo zaslužijo. Vsi bi se morali počutiti ljubljeni, spoštovani in cenjeni sami, kajti le tako bo druga oseba lahko storila enako z nami. Oseba z visoko samopodobo težko razvije patološko čustveno odvisnost do druge. Torej, če bi radi delali, da bi povečali svoje samospoštovanje, je eden od načinov, kako ga lahko dosežete, to, da greste s strokovnjakom, ki bo služil kot vodilo in vam bo tudi pomagal pri doseganju tega cilja..
• Posvetite se sebi. Investirajte čas v svoje cilje, hobije in najljubše razvedrilne dejavnosti. Potrebno je, da tudi vi dajete prednost preživljanju časa s seboj in ne puščate ob strani tega, kar ste strastni, saj je to še ena od stvari, ki dajejo smisel našemu življenju. S tem se boste naučili biti sami, predvsem pa uživati ​​v njem in se ne počutiti nemočnega ali nestrpen, da se ne boste srečali s svojim partnerjem.

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Kako premagati čustveno odvisnost s partnerjem, Priporočamo vam vstop v našo kategorijo osebne rasti in samopomoči.