Razmerje med stresom in sindromom razdražljivega črevesja

Vse več je poskusov in kliničnih študij, ki nam povedo o razmerju med stresom in sindromom razdražljivega črevesja. Ta gastrointestinalna bolezen prizadene skoraj 10% prebivalstva, zlasti žensk. Tako bi lahko izboljšali kakovost življenja teh pacientov tako, da bi jim zagotovili psihološke strategije za boljše obvladovanje svojih čustev.

Še ni natančno znano, kako lahko stres na tak način spremeni naše črevesno zdravje. Vendar pa dela, kakršna je bila izvedena na državni univerzi v New Yorku, v Albanyju, kažejo na nekaj več kot le razkrivajo. Več kot 60% ljudi, ki trpijo zaradi anksioznih motenj, trpi za razdražljivim črevesjem. Znanstveniki verjamejo, da bi bilo to stanje še en primer kompleksne biološke interakcije med možgani in črevesjem.

Po podatkih španske gastroenterološke zveze je sindrom razdražljivega črevesa najpogostejša prebavna funkcionalna motnja v zdravniškem posvetovanju..

Ta bolezen prav tako narašča kot najpogostejši prebavni problem. Tako veliko, da je veliko ljudi, ki gredo od specialista k specialistu, ne da bi našli učinkovito rešitev. Zato, upoštevajoč psihološki dejavnik bi nam omogočil, da ponudimo več terapevtske strategije, novo perspektivo, ki bi lahko skupaj s farmakološkimi ali dietetičnimi zdravili dala bolj natančen odziv na bolnike.

Povezava med stresom in sindromom razdražljivega črevesja

Odnos med stresom in sindromom razdražljivega črevesa je vedno bolj sprejemljiv med medicinsko skupnostjo. Vendar pa obstajajo tisti, ki verjamejo, da psihološki dejavniki okrepijo to prebavno motnjo, vendar ne bi posredovali njihovega izvora. Tako bi stres povzročil nenormalno povečanje gibanja in krčenja gastrointestinalnega trakta.

Drugi strokovnjaki pa ohranjajo teorijo, ki naši čustveni in psihološki problemi bi spremenili naš imunski sistem. Naravna imunost našega organizma bi se spremenila do te mere, da bi povzročila vnetni odziv v črevesni sluznici. Vse te organske spremembe bi bile razvidne iz zelo jasne simptomatologije. Tisti, ki opredeljuje sindrom razdražljivega črevesja. Poglejmo, kaj je najpogostejša klinična slika tega stanja.

• Kolike in bolečine v trebuhu. Lahko gre od zmerne do blage in traja približno dve uri.
• Tečaji z obdobji zaprtja in drugi z drisko.
• Stalna prisotnost plinov.
• Občutek sitosti zelo hitro, kmalu po zaužitju se bolnik počuti zadovoljnega.
• Slabost, bruhanje in pekoč občutek v prsih.

Kaj storiti za lajšanje sindroma razdražljivega črevesja?

Vemo, da obstaja jasna povezava med stresom in sindromom razdražljivega črevesja. Zdaj, kljub temu, da nimamo jasnih študij, ki bi nam povedale, ali je povprečni stres v njenem videzu ali če ga preprosto okrepi, obstajajo nekateri dejavniki, katerih povezava je dokazana. Teža genetike posreduje njeno razširjenost. Mislim, Če naša mati trpi od razdražljivega črevesja in smo ženske, to poveča verjetnost, da bomo tudi trpeli.

Prav tako vemo, da vzdrževanje določene prehrane izboljšuje to stanje. Torej, če poleg upoštevanja medicinskih smernic strokovnjakov poskrbimo tudi za naše vire stresa, bomo pridobili kakovost življenja. Ne smemo pozabiti, da imajo bolniki s sindromom razdražljivega črevesja številne socialne omejitve in celo absentizem. To je bolezen, ki omejuje kakovost življenja, je tiha bolečina, ki nedvomno zasluži večjo prepoznavnost in občutljivost..

Smernice za izboljšanje sindroma razdražljivega črevesa

Začeti se moramo zavedati enega vidika. Naša črevesja delujejo kot nekakšen čustveni barometer. Vse, kar zadeva možgane, bo vplivalo na našo črevesno sluznico. Stres ali tesnoba povzročata vnetje, gibljivost in zdravje.

• Zato, vredno je začeti bolje obvladovati stres. Pojasnite prioritete, se spomnite naših potreb, dajte nam čas, uporabite ustrezne tehnike dihanja in sprostitve ...
• Fizična vadba je še en dejavnik, ki bo znatno izboljšal zdravje prebavil. Glede na ta jasen odnos med stresom in sindromom razdražljivega črevesja, upoštevajmo potrebo po vadbi. Pomaga nam lahko nekaj tako preprostega, kot gre na sprehod.
• Ohraniti dieto z nizko vsebnostjo FODMAP (enostavni sladkorji, mlečni izdelki in pšenica). 
• Zmanjšajte porabo maščob, kofeina in proizvedenih živil.
• Dobro navlažite.
• Jejte s tišino, boljše majhne količine nad 5 dnevnih obrokov.
• Zaužitje prebiotičnih in probiotičnih živil.

Glede na to, da vedno več ljudi trpi za razdražljivim črevesjem, je treba te informacije upoštevati. Preden se zatekate k drogam, se vedno odločite za izboljšanje našega načina življenja. V teh primerih bomo pomagali upravljati stres, vzpostavljati čas počitka, vzdrževati bolj zdravo prehrano ali prakticirati tehnike sprostitve.

Migrene, bolečina v senci Migrene niso preprost glavobol, je možganska nočna mora, zaradi katere se bojim svetlobe, močnih vonjav ... To me prisili, da iščem tišino. Preberite več "