Razmerje med hipokampusom in samopodobo

Odnos med hipokampusom in samopodobo ne more biti bolj zanimiv. Ta možganska struktura ima neposredno povezavo z občutkom identitete, z našimi spomini in notranjo pripovedjo, ki jo ustvarjate na podlagi tega, kako vidite in govorite sami s seboj. Če je naše samospoštovanje šibko in imamo travmatične spomine, bo hipokampus imel celo manjšo velikost..

Lahko bi rekli brez dvoma, da gre za zadevo nevrologije, velikost je pomembna, še posebej, če govorimo o zelo specifični strukturi: hipokampus. Anatom iz šestnajstega stoletja, Giulio Cesare Aranzio, je to majhno regijo imenoval, da bi našel določeno podobo morskemu konjušniku.

Zdaj, skoraj štiri stoletja, nihče ni mogel intuitirati pomembnosti, ki jo je ta struktura imela na naše življenje. Sprva so jo povezovali z vonjem in Šele v začetku 20. stoletja je Vladimir Béjterev odkril svoj intimni odnos s spominom in predvsem z našim čustvenim svetom.

Po drugi strani pa so raziskovalci, kot je Tim Keller iz Univerze za psihologijo Carnegie Mellon v Pittsburgu v 21. stoletju., so odkrili, da imajo nekateri ljudje veliko večji hipokampus v primerjavi z drugimi. Taksisti, strokovnjaki v posebnem spominu, so zgled.

Ljudje, ki se ukvarjajo s športom in poleg tega delajo Z optimističnim pristopom in tudi s samozavestjo so tudi druga skupina prebivalcev s to nevrološko značilnostjo. Podatki, ki so bili brez dvoma zanimivi, v katerih smo se potem poglobili.

"Nizko samospoštovanje je kot vožnja z zlomljenimi rokami".

-Maxwell Maltz-

Razmerje med hipokampusom in samopodobo, kako je pojasnjeno?

Razmerje med hipokampusom in samopodobo je pojasnjeno predvsem zaradi njegove povezave z drugo strukturo: amigdala. Ta majhna regija limbičnega sistema je znana predvsem zaradi priklica občutka strahu, alarma in grožnje. Na ta način, če amigdala ni vedno aktivirana in deluje pravilno, hipokampus opravlja svoje naloge normalno..

Pogosto, ko skušamo na preprost način definirati srečo, se vedno zatekamo k isti frazi "Sreča je odsotnost strahu". Ne moremo zanemariti, kako uničujoče je to čustvo za naše življenje in tudi za možgane. Trpljenje, občutek trajne grožnje in izkušnje nemoči, ustvarjajo zelo škodljivo nevrokemijo, ki bolj vpliva na sam hipokampus..

Hipokampus, čustva, identiteta in zdravje

Konec leta 2018, Univerza Renming na Kitajskem je izvedla zanimivo študijo, da bi razumela odnos med hipokampusom in samopodobo. Čeprav je že obstajala literatura o tej povezavi, so raziskovalci želeli pridobiti več podatkov. Za to so bili opravljeni testi magnetne resonance na velikem vzorcu populacije:

• Vsi ljudje v študiji so najprej dobili Rosenbergovo stopnjo samopodobe.
• Kasneje smo prostornino hipokampusa izmerili s pomočjo magnetne resonance..
• Na ta način bi lahko to združenje videlo. Ljudje z visoko samopodobo so imeli hipokampus z večjo povezljivostjo in velikostjo.
• Zdaj pa dobro, ti podatki so bili bolj očitni, če je bil dodan še tretji dejavnik: da ima oseba aktivno življenje, da je izvajal telesno vadbo.

Nizko samospoštovanje, travmatični spomini in hipokampus

Odnos med hipokampusom in samopodobo je torej očiten. Obstaja nevronski krog, ki ima večjo povezljivost, dokler oseba izvaja vsakodnevne osnovne dimenzije:

• Optimizem.
• Hvaležnost.
• Radost.
• Sprostitev.
• Pozitivna samopodoba.
• Samozavest.
• Sprostitev.
• Telesna vadba.

Kaj se zgodi, če predstavimo nizko samozavest? Dobro, Lahko rečemo, da ta razsežnost navadno niha precej skozi čas. So časi, ko se počutimo bolj samozavestni, samozavestni, dnevi, ko se cenimo veliko več. Včasih in, odvisno od dejavnikov, ki nas obdajajo, lahko pozitivna vizija oslabi.

Vse to ne bo vplivalo na naš hipokampus. Pravzaprav, ta struktura je poškodovana le, če oseba trpi posttravmatski stres in ima nizko kronično samozavest. To dejstvo je zelo pogosto na primer pri ljudeh, ki so v otroštvu doživeli zlorabo.

V teh primerih, tisti evocirani spomini, ki so integrirani v hipokampus, imajo vedno negativen in boleč videz. Ta občutek nemoči in negativne samopodobe aktivira našo amigdalo. Znova se pojavi strah. Nastane občutek budnosti, stalne nevarnosti. Kortizol se kmalu pojavi v krvi, ki lahko na koncu poškoduje hipokampus in zmanjša njegovo velikost.

Nedvomno je to zelo presenetljivo dejstvo, ki bi nas moralo odsevati.

Kako okrepiti odnos med hipokampusom in samopodobo?

Na tej točki si lahko zastavimo isto vprašanje. Kako lahko okrepimo odnos med hipokampusom in samospoštovanjem? Kako skrbeti za to nevrološko območje in psihološki konstrukt?

No, obstaja dejstvo, ki ga moramo upoštevati. Ni dovolj, da se posvetimo svoji identiteti, samopodobi ali samopodobi. Samospoštovanje je povezano tudi z našo notranjo pripovedjo, to je z načinom, kako se pogovarjamo s samim seboj. Narediti to s sočutjem, naklonjenostjo in spoštovanjem nam bo omogočilo, da uporabimo te mišice veliko več naše osebnosti.

Po drugi strani pa je treba upoštevati nekatere vidike. Dobro zdravje hipokampusa, pa tudi spomin in naša čustva so odvisni tudi od našega zdravja. Na ta način nam bo neposredno pomagalo poskušati obdržati stres pod nadzorom.

Opravite fizično aktivnost, določite čas fizičnega počitka in predvsem duševno, to sta tudi dve senzacionalni strategiji za vsakodnevno prakso. Začnimo z ustvarjanjem sprememb, da dobimo dobro počutje, vredno je. Zdravje je vredno.

Nevroanatomija čustev Ali ste vedeli, da je sistem, ki obravnava čustva, limbični sistem? Odkrijte, kako deluje nevroanatomija čustev Preberite več "