Gestacijski diabetes kaj je in kako se zdravi

Gestacijski diabetes je vrsta sladkorne bolezni, ki se lahko pojavi v kateri koli fazi nosečnosti, vendar to Pogosteje je v drugi polovici nosečnosti. Diagnosticiran je, ko so v tem obdobju ravni glukoze v krvi višje od običajnih.

Prihodnje mame, ki imajo gestacijski diabetes, ne smejo skrbeti preveč. Pravzaprav, Možnosti težav z nosečnostjo se zmanjšajo z nadzorom ravni sladkorja v krvi. V večini primerov ta vrsta sladkorne bolezni izgine po porodu.

Študije so pokazale, da Fizična vadba lahko pomaga ženskam z gestacijskim diabetesom nadzor glukoze v krvi. To potrjuje poročilo Politehnične univerze v Madridu in Univerzitetne bolnišnice Puerta de Hierro de Majadahonda.

Rezultati so bili objavljeni v reviji Medicina in znanost v športu in vadbi. Ta študija kaže, da Ustrezna preventivna smernica je najboljše sredstvo za preprečevanje učinkov gestacijskega diabetesa. Toda kaj točno je ta bolezen? Kako se lahko borimo??

Kaj je gestacijski diabetes?

Ta bolezen je vrsta diabetesa, ki nastane med nosečnostjo. To je zato Placenta generira hormone, ki lahko povečajo kopičenje glukoze v krvi.

V večini primerov, trebušna slinavka proizvede dovolj insulina, da bi se lahko spopadla s tem. Vendar, ko se pojavi nasprotno, se raven sladkorja v krvi poveča. To povzroča gestacijski diabetes.

Med nosečnostjo proizvaja posteljica, ki otroka povezuje z oskrbo s krvjo visoke ravni hormonov. Skoraj vsi od njih motijo ​​delovanje insulina v svojih celicah in lahko zvišajo raven krvnega sladkorja. Vendar ne pozabite, da je povišanje krvnega sladkorja po obrokih normalno med nosečnostjo.

Problem nastane, ko je povečanje sladkorja pretirano. Ko otrok raste, placenta proizvaja več in več hormonov, ki preprečujejo insulin. Če dobite, da ustvarite gestacijski diabetes, raven sladkorja v krvi lahko doseže raven, ki predstavlja nevarnost za rast in dobro počutje otroka.

"Zdravje telesa in duha je velik blagoslov, če ga lahko prenašamo".

-John Henry kardinal Newman-

Kako se zdravi gestacijski diabetes?

Ravni sladkorja v krvi se lahko zmanjšajo zaradi sprememb v prehrani in telesni aktivnosti. Ohranite zdravo težo in sledite ustreznemu načrtu prehrane lahko prepreči ali zmanjša tveganje za gestacijski diabetes.

Tudi,, nekatere ženske bodo potrebovale tudi zdravila, če spremembe v prehrani in telesni aktivnosti ne znižajo krvnega sladkorja dovolj.

Spodaj boste našli vrsto učinkovitih nasvetov, če želite zmanjšati gestacijski diabetes.

1. Ohranite zdravo prehrano 

Izberite živila z visoko vsebnostjo vlaknin in nizko vsebnostjo rafiniranih ogljikovih hidratov. Osredotočite se na sadje, zelenjavo, meso in cela zrna. Poskušajte vključiti zdravo hrano, ki vam bo pomagala doseči svoj cilj. Vendar za to ni potrebno ogroziti okusa vaših obrokov ali kakovost vaše prehrane. Hkrati se morate zavedati velikosti porcije.

Dietetik ali zdravnik vam lahko pomaga ustvariti načrt zdravega prehranjevanja. Na ta način se boste naučili nadzorovati raven krvnega sladkorja med nosečnostjo s hrano. Malo raziskav vam bo omogočilo najti okusne recepte za ljudi s sladkorno boleznijo.

2. Vaja 

Vadba pred nosečnostjo in med nosečnostjo vam lahko pomaga zaščititi pred razvojem gestacijskega diabetesa. Za to, Priporočljivo je Opravite 30 minut zmerne telesne aktivnosti skoraj vsak dan v tednu.

Pomembno je, da upoštevate, kaj je najboljša vrsta vadbe za nosečnice. Na splošno, Sprehod ali tek bo prinesel številne prednosti drugih bolj intenzivnih disciplin. Vendar so njihova tveganja precej nižja.

3-Vzemite zdravila

Če spremembe v prehrani in vadbi niso dovolj Da bi glukozo v krvi ohranili na varni ravni, boste morda morali jemati zdravila. Seveda morate to početi šele, ko se posvetujete z zdravnikom.

Čeprav je pri drugih vrstah sladkorne bolezni običajno predpisan insulin, pri gestacijskem tipu ni tako. Zaradi varnostnih razlogov, vaš zdravnik vam bo zagotovo naročil, da poskusite še veliko drugih akcijskih načrtov. Vendar pa lahko v skrajnih primerih predpišete.

Potrebne bodo ženske, ki jemljejo insulin pogosteje spremljajte raven glukoze v krvi. To je potrebno za določitev ustreznih odmerkov in kdaj jih je treba jemati v zvezi z obroki.

4- Nadzor ravni sladkorja v krvi

Ker nosečnost povzroča potrebo telesa po spremembi energije, nivo sladkorja v krvi se lahko zelo hitro spremeni. Zato morajo v najbolj ekstremnih primerih nosečnice nadzorovati približno štirikrat na dan, po navodilih zdravnika..

Gestacijski diabetes je relativno redka bolezen. Vendar pa, lahko se pojavi pri vsaki nosečnosti, zato morate biti previdni, če opazite kakršnekoli simptome. Če mislite, da trpite, se posvetujte z zdravnikom o tem, kaj morate storiti.

Nihanje razpoloženja v nosečnosti Nihanje razpoloženja v nosečnosti je normalno in je posledica povečane ravni hormonov, čeprav včasih vplivajo tudi drugi dejavniki. Preberite več "