Povejte, kaj vas moti, ko vas moti, ne ko je pozno

Zdaj je najprimernejši trenutek, da pokažete, da vas nekaj moti. Samo v tem trenutku lahko to rečete s svojimi najboljšimi besedami in s samozavestjo, preden vas preseže in na koncu naredite napad, ki ga globoko vase ne želite.

Nekateri ljudje mislijo, da je uporaba ustrezne asertivnosti nekaj trdega ali celo sebičnega. Zdaj pa dobro, samozavest, ne da bi napadala druge, je najučinkovitejši odnos do obrambe naših osebnih pravic in čustveno, Vedeti, kako spoštovati v zameno, da, ki jih imamo pred nami.

Moti me, da vdrete v moje osebne prostore, da ste me prizadeli, da se počutim majhnega, ko sta moje srce in moja volja super. To me moti in branim se, da veste, kje so meje in tista ograja, ki je ne bi smeli prečkati, če me resnično cenite.

En vidik, ki ga je treba upoštevati, in da nas člani, kot je tisti, ki se je pojavil v časopisu "The Guardian", ponavadi odražajo, je potreba po razvoju samozavesti v šolskem in univerzitetnem kontekstu.. Otrok, študent ali samozavesten odrasel, je svobodnejša, bolj spoštljiva in srečnejša oseba.

Povejte, kaj me moti: vprašanje osebnega dostojanstva

Nekaj ​​radovednega, ki se običajno dogaja v našem lepem jeziku, je to začetek stavka z osebnim zaimkom "I" ponavadi daje sliko, včasih, določene arogancije. Vendar v angleščini nihče ni presenečen, da sliši fraze "Počutim se (čutim)", "verjamem (verjamem)", "potrebujem (potrebujem) ..."

Čeprav prve osebe ne uporabljamo na zelo običajen način, je dobro, da se naše pravice ohranijo v mislih, ko komuniciramo z nekom. Gre za vprašanje dostojanstva in dostojanstvo mora biti vedno nad strahom, skrbi, da ne bo prijeten ali bojijo, da ne bodo, kot pričakujejo drugi.

Delovanje z asertivnostjo je del dobrega samospoštovanja, to je odmevna, vendar spoštljiva sposobnost, da vemo, kako se znova potrditi v teh kompleksnih družbenih kontekstih, v katerih danes živimo. Jasno je tudi, da ne moremo ravnati agresivno in zahtevati svojih pravic, kot bi bili v džungli. Ključ je v ravnotežju, spoštovanju, znanju ...  

Všeč mi je, kako sem, ne nameravam se spreminjati, za koga ne bom spremenil, ne prosi me, da bi bil bolj poslušen, tanjši, da bi se odrekel svoji strasti, da bi se ujel v tvoje vrzeli. Preberite več "

Potreba po dobrem izgledu z vsemi

Ni večjega vira stresa in osebnega trpljenja, kot je to, da moramo imeti rad vsakogar in se prilegajo temu, kar ostali pričakujejo od nas. To ni zdrava praksa: osebna oblačila, do katerih lahko pridemo, je vsekakor ogromno.

Po tej vrsti zahtevka se brez dvoma skrije stalna potreba po odobritvi. Prav tako pomeni, da sledimo napačni zamisli "Kaj drugi mislijo o meni, je pomembnejše od mnenja, ki ga imam o sebi".

Prvo pravilo samospoštovanja nam pove, da moramo pred sprejetjem drugih sprejeti sebe. To pomeni, da ste pogumni, če želite razveljaviti več vozlov:

• Vozel, ki vas povezuje z ljudmi, ki ne sprejemajo vašega načina občutka in videnja stvari.
• Pogum za rezanje z nitjo, ki vas zasidra na potrebo po odobritvi in ​​samozadovoljstvu. Drznite si razmišljati zase in sprejmite, da ostalim ni treba deliti vaše vizije sveta, vaše poti do razumevanja sreče.
• Dare tudi, da razbijete vozel pasivnosti in se bojite, kaj bodo rekli. 

Kako izraziti svoja čustva na samovoljen način

Kar nas moti in smo tiho, skorja. Če na koncu pogoltnemo eno motnjo za drugim, bomo zboleli zaradi lastnega strupa. Torej, če se bomo odločili, da se bomo odzvali v zadnjem trenutku, ki ga hranijo jeza in frustracije, nas bodo drugi pogledali z osuplostjo, ko bomo odkrili vse, kar smo dovolili v tišini.

Asertivnost je kompas samozavesti, glas, ki nam daje dostojanstvo in ki brani naše pravice, zato je ključnega pomena razviti ustrezne strategije za njegovo vključitev v naše obnašanje:

To bi bile nekatere osnovne smernice:

• Predstavite glagole v svojem običajnem jeziku "Želim", "Všeč mi je", "Čutim". Spoznajte čustva ali občutek, ki ga proizvaja v vas vsakič, ko jih uporabite.

• Če doživite zmedeno situacijo, je ne spreglejte. Če vas kaj moti, skrbi ali skrbi, poskusite to pojasniti "v trenutku".

• Prepoznajte pozitivnost drugih ljudi: ponuja okrepitve za obnašanje, ki vas obogati in za katere menite, da so pozitivne ali, kot bi rekel Kant, ki predstavljajo "univerzalno delo"..

• Ko doživite situacijo, ki vas napolni z jezo ali besom, vzemite sapo, dihate in prevajate v besede, vsak občutek, ki ustrezno uporablja fraze, kot je "Vznemirjen sem, ker ...", "Počutim se užaljeno, ker ..."

• Ne uporabljajte preveč očitkov, kaj šele ironije ali preziranja. Govorite o svojih pravicah in potrebah, poslušajte druge in se ne bojte braniti. Spoštuj sebe in druge. Bodite pametni, vredni.

Asertivnost je orožje inteligence in osebnega varovanja, ki je modro uporabljena najboljša energija, ki bo podpirala naše samospoštovanje.

Prenehala sem dajati pojasnila tistim, ki razumejo, kaj hočejo, vadite osebno svobodo in umetnost asertivnosti: ne dajte pojasnjevanja o vseh vidikih svojega življenja: kdor vas ljubi, jih ne potrebuje. Preberite več "