Diabetes in duševno zdravje, ki skrbi za diabetike iz psihologije

Pogosto pozabljen vidik sladkorna bolezen tipa 2 to je breme duševnega zdravja, s katerim se morajo soočiti bolniki s to boleznijo. Na srečo obstajajo strategije, ki temeljijo na spreminjanju načina življenja in nekaterih naravnih dodatkov, ki lahko pomagajo bolnikom obvladati stres, povezan z diabetesom in depresijo..

Preden preberete ta članek, vam priporočamo, da preberete naš članek „Kako vedeti, če imam sladkorno bolezen? Glavni opozorilni simptomi, da boste natančno vedeli simptome tega stanja.

Sladkorna bolezen: um in telo

The Diabetes mellitus je presnovna motnja, ki jo povzroča absolutno ali relativno pomanjkanje insulinaa. Sladkorna bolezen tipa 1 se ponavadi začne v otroštvu, saj pankreas ne more izločati insulina in pravilno uravnava krvni sladkor. Najpogostejši tip sladkorne bolezni je tip 2. Ponavadi se začne v odrasli dobi, zaradi slabih življenjskih navad in je značilno pomanjkanje občutljivosti za insulin, ki ga ni mogoče odpraviti. za trebušno slinavko.

Trenutno, Tisti, ki trpijo za sladkorno boleznijo, imajo na dosegu roke veliko naravnih zdravstvenih izdelkov, kot tudi zelo dobre diete, ki pomagajo izboljšati uravnavanje krvnega sladkorja in hkrati zmanjšajo dejavnike tveganja za odpoved ledvic, poškodbe živcev, slepoto in kardiovaskularne dogodke, kot so kap in srčni infarkt..

Vendar pa mnogi zdravniki pristopajo k sladkorni bolezni tipa 2, pri čemer se osredotočajo predvsem na hormonske spremembe, poškodbe vida, poškodbe živcev, kardiovaskularne težave in težave z ledvicami, vendar je redko razpravljati in obvladovati posledice za duševno zdravje. tistih, ki živijo s to boleznijo.

Sladkorna bolezen tipa 2 vpliva na um in telo, zato je nujno, da zdravniki vzamejo a celostni pristop pri zdravljenju bolezni.

Težave z duševnim zdravjem in sladkorno boleznijo

Breme za duševno zdravje, ki ga imajo bolniki s sladkorno boleznijo, je zaskrbljujoče. V primerjavi z ne-diabetičnimi bolniki je resnost depresije in anksioznih motenj običajno veliko bolj izrazitas. Kombinacija psiholoških motenj in sladkorne bolezni je še posebej škodljiva, saj lahko negativno vpliva na psihosocialne in zdravstvene izide.

Med bolniki s sladkorno boleznijo tipa 2, tisti, ki imajo simptome depresije, so lažje izpostavljeni stresud, ki vodi do povečanja negativnosti osebe, kar povzroči, da prizadeta oseba na koncu vidi svoje vedenje in se njihovo razpoloženje spremeni..

The Depresija in anksioznost lahko povzročita tudi druge na videz nepovezane zdravstvene težave. Nedavna študija je na primer pokazala, da imajo bolniki s sladkorno boleznijo tipa 2 s hudo depresijo in anksioznostjo v primerjavi z zdravimi osebami večjo razširjenost simptomov prebavil..

Obstaja celo specifična osebnostna lastnost, ki se pripisuje sladkorni bolezni tipa 2. \ t, znan kot tip D (stisnjena osebnost), ki v španščini pomeni "bridka osebnost". Bolniki s sladkorno boleznijo tipa 2 z osebnostjo tipa D so vedno bolj osamljeni. Poleg tega poveča stres in čustveno stisko.

Kontrolni stres

Čeprav je jasno, da sladkorna bolezen tipa 2 povečuje verjetnost za težave z duševnim zdravjem in obvladovanje dnevnega stresa življenja, je dobra novica, da obstajajo številne strategije, ki lahko bolnikom pomagajo bolje upravljati svoje psihološko zdravje in živeti. harmonično življenje.

Joga

Ena izmed najboljših strategij je opravljanje joge večkrat na teden. Joga Pomaga pri izgradnji zavesti telesa in je zelo učinkovita, ko gre za pomiritev živčnega sistema. Gre za dejavnost, v kateri so narejena številna stališča, ki združujejo telo in um.

V skladu s študijo iz leta 2011, praksa joge »izboljšuje mišično moč in prožnost telesa; spodbuja in izboljšuje delovanje dihal in srca in ožilja; spodbuja okrevanje in zdravljenje odvisnosti; zmanjšuje stres, anksioznost, depresijo in kronično bolečino; izboljšanje vzorcev spanja; izboljšati splošno dobro počutje in kakovost življenja".

Druga nedavna študija je pokazala, da joga bistveno izboljša kakovost življenja bolnikov s sladkorno boleznijo tipa 2. Prejšnje študije so pokazale, da joga pomaga nadzorovati simptome in zaplete, povezane z diabetesom tipa 2.

Redno opravljanje joge lahko pomaga bolnikom s sladkorno boleznijo tipa 2, da imajo manj psihološke stiske in boljše obvladovanje bolezni.

Druga prednost je možna odsotnost neželenih učinkov, saj joga ne vsebuje neželenih učinkov, kadar se pravilno izvaja.

Meditacija brezumnosti in pozornosti

Usposabljanje uma je oblika meditacije, ki ljudem pomaga osredotočite svojo pozornost na sedanjost, in spodbuja ljudi, da imajo pozitiven odnos do te izkušnje. Utemeljitev te vrste meditacije je bila potrjena v medicinski literaturi, zlasti za kronične bolezni, kot je diabetes.

Podobne raziskave so pokazale, da lahko sodelovanje pri tej vrsti meditacije koristi bolniku, da se spopade s simptomi, povezanimi s sladkorno boleznijo, poleg izboljšanja kakovosti življenja in blaginje teh ljudi.

Če želite vedeti vse psihološke koristi Mindfulness, lahko obiščete naš članek "Mindfulness: 8 koristi pozornosti".

Koristni dodatki

Najbolj priporočljivo je, da jogo dopolnimo z zdravljenjem, ki temelji na naravnih zdravilih pomaga odpraviti stres in zmanjšati simptome anksioznosti in depresije. V vsakem primeru se moramo vedno posvetovati z zdravnikom, da se prepričamo, kateri so najbolj ustrezni dodatki za vsako osebo.

Chrome

Eno izmed mojih najljubših naravnih zdravil za sladkorno bolezen tipa 2 je mineralni krom. Ta mineral ima sposobnost povečanja občutljivosti insulina v telesu. Številne študije so pokazale, da lahko kromov mineral izboljša učinkovitost zdravil za stabilizacijo krvnega sladkorja in tako optimizira nadzor glukoze. Meta-analiza je pokazala, da dopolnilni krom zmanjša tako glikozilirani hemoglobin kot tudi raven sladkorja v krvi na tešče.