6 infuzij za sprostitev

Živimo v naglici, brez časa in pod stresom. Grozljiv tempo naše vsakodnevne porabe. Torej, ko pridete domov ali pred spanjem, je priporočljivo, da si pridržite nekaj minut, da boste sprostili vse stres, ki smo jih zbrali. Eden najboljših načinov, kako ujeti dih, je vnos tekočin. Natančneje, z uporabo nekaterih infuzij za sprostitev.

Brez dvoma je to ena najhitrejših, najbolj udobnih in najbolj zdravih možnosti. Tisani imajo naravne lastnosti, ki jih poleg tega lahko nam pomagajo pri boljšem spanju, lajšanju stresa in živčnosti. Vendar moramo vedeti, kako uravnavati odmerke, saj lahko v presežku vse postane škodljivo za naše zdravje.

Valeriana

Čeprav se je ta znana rastlina že razširila po vseh delih sveta, je evropskega izvora. Trenutno, Je ena izmed najbolj uporabljenih za zdravljenje predvsem težav z anksioznostjo in nespečnostjo. 

Valerijana je ena izmed najboljših infuzij za sprostitev zaradi sedativnega učinka. Njegove lastnosti neposredno vplivajo na centralni živčni sistem, dovoljujelajšanje, poleg tesnobe, občutkov žalosti, živčnosti ali tesnobe. Zato se šteje za dobrega zaveznika za prenehanje kajenja.

Poleg tega valerijana zmanjša čas, ki ga oseba potrebuje, da zaspi, kar povzroči, da počivajo večje število ur in izboljša cirkulacijo s stabilizacijo srčnega utripa, proti morebitnim aritmijam. Zaradi vsega tega je ta infuzija prijetnega okusa zelo priporočljivo za študente, ki so v izpitnem obdobju in za vse tiste ljudi, ki spijo ali trpijo zaradi tesnobe.

Melisa ali melisa

Ta aromatična rastlina ima številne koristi za zdravje in duševno dobro počutje. Je močno sredstvo proti živčnosti, tesnobi in stresu. Tudi,, Služi za zdravljenje številnih stanj in težav. Prav tako ima sedativne in antispazmodične lastnosti, ki prispevajo k izboljšanju delovanja prebavil in črevesja.

Smešno je, kako se ta infuzija sprošča še posebej koristno pri lajšanju bolečin v mišicah in preprečevanju krčev in kontraktur. Za to lahko v vodo v kadi dodate malo melise in uživate v sproščenih ugodnostih.

Tila

Orientalskega izvora, kot je baldrijana, je eden izmed najboljših tisanov, ki poleg drugih aplikacij umirjajo živce in spijo. Na primer, prebavne težave ali kataralni procesi. Od takrat lahko deluje tudi kot naravno protivnetno sredstvo pri mešanju s kamilico ali meliso deluje kot analgetik proti glavobolom. 

Če imate težave z nespečnostjo ali anksioznostjo, je apno zelo priporočljivo. Vzemite si 15 minut, preden greste v posteljo in se počivate globoko.

Kava

Nekaj ​​bolj neznanega kot prejšnji, Kava, ki izvira iz južnega Pacifika, je zelo učinkovita izbira za boj proti anksioznosti. Je neke vrste submenta in ima sproščujoče, pomirjevalne in hipnotične lastnosti, pa tudi nekatere kontraindikacije.

Kava uporabljajo toans, fidžijci ali samoanski več kot 2000 let, to je fetiš pijača svojih slovesnosti in dobrodošlih zabav. Njegova uporabnost je v njeni visoki sposobnosti ustvarjanja in vzdrževanja dobre volje in pozitivnega odnosa. Hkrati, ne povzroča evforije, ampak zelo prijeten občutek sprostitve. Zato je ena od infuzij za sprostitev par excellence.

Vendar bodite previdni! Njegova priporočena največja dnevna uporaba se giblje med 30 in 70 mg. Obstajajo znaki, da imajo lahko jetrne kontraindikacije in da je bolje, da jih ljudje z nevrodegenerativnimi boleznimi, kot je Parkinsonova bolezen, ne zaužijejo..

Hmelj

Hmelj morda ni znan po svojih sproščujočih značilnostih, saj je ena od štirih osnovnih sestavin piva. Tudi,, njegov značilen grenak okus prihaja iz rastline, podobne vinogradu, povezano s kanabisom, vendar brez kakršne koli omamne lastnine slednje.

Hmelj je zelo učinkovita rastlina za boj proti motnje živčnega sistema, ki povzročajo stanje budnosti, tesnobe, živčnosti, depresije ali stresa. Prav tako ima sposobnost lajšanja mišičnih krčev, olajšuje prebavo in preprečuje nespečnost.

Kamilica

Poleg "usedanja telesa" po slabi prebavi ima kamilica pomirjevalne, pomirjevalne in antioksidativne lastnosti.. V kombinaciji s sivko je pogostejša pojavnost anksioznosti in stresa. Zato je tudi močan spravljalec spanja in ima sproščujočo vlogo do konca dneva.

Vse te infuzije za sprostitev lahko vzamete tako hladne kot vroče, ker jih lastnosti ne spreminjajo. Dovolj je vedeti, kako izbrati zelišča, ki najbolje ustrezajo našim okusom in ciljem ter uživajo vse njene prednosti. Med njimi je dejstvo, da ne vsebujejo kemikalij in so zato vse koristi, ki nam jih dajejo, naravne.

Tri stvari, za katere sem se naučil, da jih ne bom počel, ko sem zaskrbljen zaradi tesnobe, ko smo malo zaskrbljeni, nam služi kot "pomirite se, sprostite in videli boste, kako se počutite bolje". Kaj je torej koristno v teh primerih? Preberite več "