11 Učinkoviti naravni antidepresivi

Po mnenju Svetovne zdravstvene organizacije se ocenjuje, da bo v letu 2030 depresija glavni vzrok za invalidnost, za zdravljenje pa je glavna dejavnost zdravljenja farmakoterapija. Vendar pa imajo antidepresivna zdravila številne neželene učinke kot tudi zmanjšanje stopnje remisije, kar vodi do visoke stopnje opuščanja zdravljenja. Zato se postavlja pod vprašaj potreba po alternativni terapiji, kar povzroča naravne antidepresive, ki učinkovito zdravijo depresijo, ki jo lahko predstavljamo kot naravne tablete, v hrani ali v zdravilnih rastlinah..

Če ste zainteresirani za poznavanje naravnih alternativ za zdravljenje depresije ali drugih motenj, ki uporabljajo antidepresive za njihovo zdravljenje, vam bomo v tem članku s psihologijo na spletu pokazali. 11 učinkovitih naravnih antidepresivov.

1. Naravni antidepresivi
2. Zdravilne rastline kot naravni antidepresivi
3. Naravne antidepresivne tablete
4. Antidepresivna živila

Naravni antidepresivi

¿Kaj so naravni antidepresivi??

Naravna sredstva so tista, ki vsebujejo eno ali več aktivnih sestavin, ki omogočajo uporabo za ugodno zdravljenje določenih bolezni.

Lahko so predstavljeni v obliki dodatka iz ene zelišča (zdravilne rastline) ali v tabletah, sestavljenih iz več (naravne tabletke). Terapije z naravnimi antidepresivi ugotovljeno, da so enako učinkoviti kot psihofarmakologija konvencionalne.

Prednosti naravnih antidepresivov

The naravni antidepresivi imajo veliko število prednosti v primerjavi z običajnim zdravljenjem, ker antidepresivna zdravila, kot so triciklični antidepresivi, povzročajo neželene učinke. Prednosti naravnih antidepresivov so:

• Naravna sestava
• Manj škodljivih učinkov
• Boljše upoštevanje zdravljenja
• Ni potrebe po receptu
• Bolj ekonomično
• Zdravo
• Uporabljajo se lahko kot individualno ali kombinirano zdravljenje.

Poleg tega obstajajo nekateri prehranski dodatki, kot so posebni vitamini in minerali naravnega izvora, ki jih lahko najdemo v različnih živilih ali kot prehranska dopolnila našega telesa. Naša prehrana ima pomembno vlogo pri naravnem zdravljenju depresije.

Zdravilne rastline kot naravni antidepresivi

Obstajajo rastline, ki se zaradi svojih lastnosti in učinka na telo lahko štejejo za naravne antidepresive. Nekatere zdravilne rastline, ki se lahko uporabljajo kot naravni antidepresivi, so:

1. Šentjanževka: Šentjanževka ali Hiperikum, To je rumeni cvet z dolgo zgodovino v medicini. Šteje se za zelo učinkovito in široko uporabljeno naravno zeliščno zdravilo. Običajno se prodaja kot prehransko dopolnilo in ima podobne učinke kot SSRI, enega glavnih zdravil za zdravljenje depresije, kot je fluoksetin., inhibiranje ponovnega privzema serotonina in spreminjanje ravni dopamina in noradrenalina, ki povzročata manj neželenih stranskih učinkov kot konvencionalno zdravljenje. Njegovo dajanje je zelo preprosto, lahko ga dobite v zeliščarju ali lekarni in odmerek je dvakrat na dan, v čaju z zelišči rastline..
2. Rhodiola Rosea: ta rastlina zagotavlja a energije in produktivnost pri delu, ki povzroča zmanjšanje utrujenosti, utrujenosti in anhedonije, ki se kaže v depresiji, zato je tudi dobro zdravljenje nekaterih simptomov depresije. Ustrezno odmerjanje se vzdržuje v odmerkih od 250 do 750 mg na dan, v enem ali dveh odmerkih, pri čemer se vzame suha rastlina.
3. Ginkgo: sestava te rastline je bolj uporabna pri ljudeh, starejših od 50 let, zaradi svoje vpletenosti v obtok, saj listi tega izboljšanje cirkulacije. Suhi ekstrakt je treba jemati z majhnimi odmerki od 100 do 200 mg na dan.
4. Sivka: ta rastlina pomaga Promocija apetita in v lajšanje simptomov krči, slabost, palpitacije, živčna šibkost ali omotica, ki blagodejno učinkujejo na zdravljenje depresije. Njegovo dajanje je lahko v čajih, lahko pa ga najdemo tudi v pecivu.

Naravne antidepresivne tablete

Obstajajo naravne antidepresivne tablete, ki se lahko uporabljajo kot naravni antidepresivi, nekateri od njih so:

1. Animus: ta tableta je naravno prehransko dopolnilo, ki ga sestavljajo žafran in vitamin B6 ohranite razpoloženje stabilno, Proizvaja čustveno ravnotežje in olajša sprostitev. Lahko ga kupite v lekarnah ali zeliščih, z peroralno uporabo enkrat na dan.
2. Pogum: ta naravna tabletka prispeva k uravnavanje razpoloženja zaradi svoje sestave 5 vitaminov (B1, B2, B12, Niacin in Magnezij) in mineralov. Uporablja se kot prehransko dopolnilo z dnevnim odmerkom.
3. 50. \ T: učinki te tablice pomagajo v zmanjšanje anksioznosti, Indukcija spanja je antikonvulzivna in antispazmatična. Vendar pa deluje tudi kot reduktor apetita. Sestavljen je iz vitamina B6 in magnezija, lahko ga kupite v lekarnah in zeliščih in ga vzemite enkrat na dan.

Antidepresivna živila

Obstaja veliko različnih živil, bogatih z določenimi snovmi, ki prispevajo k uravnavanju razpoloženja in zato veljajo za naravna antidepresivna živila, primerna za zdravljenje depresije. Glavni so:

1. Živila, bogata s folno kislino: Številne študije kažejo na povezavo med tem vitaminom in depresijo, saj se ocenjuje, da depresivni ljudje tega nimajo. Nekatera živila, bogata s folno kislino, so med drugim arašidi, agrumi, žita, zelenjava in mleko.
2. Živila, bogata z Omega-3: ugotovljeno je bilo, da omega-3 dodatki lahko pomagajo zmanjšati simptome depresije do 10%. Na splošno ga najdemo med drugim v morskih sadežih, jajčnih rumenjakih, modrih ribah ali oreščkih.
3. Živila, bogata s triptofanom: triptofan je aminokislina, ki poveča nastanek serotonina in s tem vpliva na razpoloženje in ustvarja občutek sprostitve ali miru. Tukaj lahko vidite razmerje med serotoninom in depresijo. Piščanec, sir in jajca so nekatera živila, ki nosijo triptofan, pa tudi ananas, banane, slive ali avokado..
4. Žafran: žafran je postal najdražja začimba na trgu in ima zelo močan učinek pri zdravljenju depresije, saj ščiti nivo serotonina in dopamina ter s tem uravnava razpoloženje. Tu lahko vidite definicijo in funkcije dopamina.

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov 11 Učinkoviti naravni antidepresivi, Priporočamo vam vstop v našo kategorijo naravnih zdravil.