Smernice, da pobegnete od svojega nekdanjega partnerja, pravi Walter Riso

Zadnja knjiga Walterja Risa ima naslov "Že sem se poslovil, kako te pozabim". Začel ga je pred nekaj meseci in tako kot vsa njegova dela to obljublja uspeh. Ta psiholog je pisal o mnogih temah, ne pa o prekinitvah ljubezni. Ta praznina meni, da je radovedna, saj v svoji pisarni pogosto skrbi za ljudi, ki imajo natančno težave, da se soočijo s prenehanjem razmerja.

Res je, da so trenutno številni odnosi kratkotrajni. Res pa je tudi, da obstaja veliko ljudi, ki se jim dogaja nasprotno: dolgo časa ostanejo vezani na vezi, ki so se že končale. Še več, včasih postanejo tako obsedeni, da lahko trajajo mesece, ali celo leta, česar ne čaka ali ne dela njihov bivši partner ali pa jo išče z izgovorom ali pa jo preprosto opusti v svoji osamljenosti..

"Najboljši način za popravilo lomljenega srca je čas ...".

-Gwyneth Paltrow-

Walter Riso komentira, da je imel pacienta, ki je prisegel, da je pozabil svojega bivšega. Vendar pa, vsako noč je spal s plišanim medvedkom, ki mu ga je dal. S to preprosto gesto je podaljšal agonijo konca in zaprl vse načine za napredovanje v svojem ljubezenskem življenju.

Upanje je problem, pravi Walter Riso

Soočeni z razlogom, zakaj mnogi ljudje težko pozabijo, Walter Riso poudarja, da je ključna beseda "upanje". Načeloma je upanje pozitivno, ker spodbuja delovanje in vztrajnost. Toda v smislu ljubezni se ta velika vrlina lahko spremeni v vašega najhujšega sovražnika.

Medtem ko obstaja upanje, ga je nemogoče rezati s to osebo ali s spominom na to osebo, ki je že odšla.. Bolečina izgube lahko povzroči spremembo čustvenih zaznav in to je, ko se dejstva začnejo interpretirati glede na željo in ne na njen pravi pomen. Upanje prispeva k ohranjanju veljavnih in prevelikih napak.

Bistvo je, da se to upanje lahko ohrani, čeprav obstajajo očitni znaki nezainteresiranosti nekdanjega para. V bistvu se zgodi, da izguba ni sprejeta. Torej, kot ni priznano, prihaja upanje, da igra vlogo dimnega zaslona, ​​da se ne bo srečal z resničnostjo.

Čustvena pozabljenost v perspektivi Walterja Risa

Walter Riso uvaja koncept "čustvene pozabljivosti", da bi ga razlikoval od kognitivnega pozabljanja. Čustvena pozabljivost se zgodi, ko se spomniš na osebo ali situacijo, ki ne ustvarja več intenzivnih občutkov. Po drugi strani pa je kognitivno pozabljanje nezmožnost spominjanja, kako so se dogodki zgodili sami v sebi.

Da bi oseba lahko dokončno prekinila s svojim bivšim, se mora to zgoditi s čustveno pozabo. Kako se to doseže? Po Walterju Riso je najboljši način, da to storite, da prekinete verige misli, ki vas povezujejo s to preteklostjo. Če vas nekaj spomni na to osebo, jo prekinite. Če tega ne storite, boste aktivirali vrsto povezanih misli in občutkov, ki vas bodo vedno pripeljali do iste točke: nemožnosti pozabljanja.

V trenutnem času del tega čustvenega procesa pozabljanja vključuje odstranitev te osebe iz Facebooka, WhatsAppa ali katere koli socialne mreže. Ti prostori so bili zasnovani prav, da se zavedajo življenja drugih ljudi. In če hočeš, da pozabiš, nič hujšega, kot da hraniš ta okna odprta.

Dostojanstvo in posttravmatska rast

Za Walterja Risa je dostojanstvo izraz samospoštovanja. Y po prekinitvi ljubezni je ohranjanje dostojanstva ključni dejavnik pri premagovanju razmer. Spuščanje v molitve, ponižanja in nenehno obleganje nekdanjega partnerja ne le povečuje občutek lastne invalidnosti, ampak je tudi popolnoma neučinkovito.

Če se je druga končala, vendar vztrajate, boste sprostili prej, ne kasneje, jasno razočaranje. Nihče ne ceni, kdo se ne ceni. Stane spoštovanje tistih, ki se ne morejo spoštovati. Izberete lahko najbolj prikrite načine hoje za vašo bivšo, vendar jo bo ta oseba vedno opazila in sčasoma poskušala priti dlje in dlje.

Torej boste hodili za njim, verjeli, da so vam vaši koraki blizu, ko se vse, kar počnejo, počutite še bolj izgubljene na dan, ko se končno izgubi privid upanja..

Walter Riso pravi, da proces sledi temu zaporedju: samonadzor, odstop in ustvarjanje novih ciljev in pričakovanj. Ko boste uspeli ustaviti obsedenost, sprejeti izgubo in se osredotočiti na iskanje novih motivacij, se bo to zgodilo, ko se bo vaše življenje spremenilo in tudi vaša čustva. Po premagovanju tega trdega testa, namesto da bi trpeli "posttravmatski stres", boste dosegli "post-travmatsko rast". Na tej točki bo vredno truda.

Slike so podarile Kyle Mckharty, Margarita Kareva