Notranji mir, kaj je in 5 nasvetov, kako to doseči

Koncept notranjega miru pogosto se uporablja neformalno v vseh vrstah kontekstov. Čeprav gre za idejo, ki je običajno povezana z nekaterimi vzhodnimi tradicijami, povezanimi s budizmom in njegovo idejo o razsvetljevanju, obstaja tudi posvetna interpretacija tega pojava. Nekdo, ki se mu lahko pridruži iz psihologije, ki pušča za sabo verske konotacije izraza, in to je povezano z načinom življenja, ki si ga veliko ljudi prizadeva doseči..

V tem članku bomo na kratko videli, kakšen notranji mir in kaj vemo o tem, kako doseči to duševno stanje.

• Sorodni članek: "70 budističnih fraz, da najdemo notranji mir"

Kaj je notranji mir?

Notranji mir je kognitivno in čustveno stanje, povezano z občutkom dobrega počutja in umirjenosti, ki določa način, kako se obnašamo. Ta ideja ima svoje korenine v nekaterih vzhodnih filozofijah življenja, povezane z religijami, kot so budizem in taoizem, za katere je značilno, da trdijo miselnost neukrepanja.

Tako kot je zahodno miselnost značilna želja po preoblikovanju okolja, tako da se prilagaja človeškim interesom, je v Aziji prevladala kultura zanikanja. poskusite ne odstopati od naravnih in skromnih načinov delovanja, da ne bi spremenili vrstnega reda stvari.

Tako je notranji mir v svojem tradicionalnem pomenu odsev vrstnega reda, v katerem naj bi v idealnem primeru živeli: izraz dejstva, da najdemo harmonijo v našem načinu zaznavanja okolja in posledično v našem načinu delovanja ter mislim Seveda jo je vsaka verska tradicija opredelila na svoj način, toda na splošno vsi delijo poudarek na neukrepanju.

• Morda vas zanima: "Teorija Yin in Yang"

Vaš odnos do želje

Včasih se notranji mir pojmuje napačno in ga opredeljuje kot odsotnost skrbi ali strahov, kar pomeni, da se loči od kakršne koli negativne duševne naravnanosti, povezane s strahovi in ​​tesnobo. Vendar pa tradicionalni notranji mir ni opredeljen kot odsotnost teh dejavnikov z negativnim čustvenim vplivom. Poleg tega je značilno, ker v njem ni niti velikih želja niti na splošno psiholoških napetosti ki nas spodbujajo, da delujemo v svojem okolju in si prizadevamo za določen cilj.

Kako razviti to psihološko stanje dobrega počutja

Notranji mir se lahko poveže z dobrim počutjem in z občutkom, da v našem neposrednem okolju ni pomembnih konfliktov. S tem v mislih so najboljši ukrepi za razvoj notranjega miru naslednji.

1. Vodite zdrav način življenja

Nemogoče je psihološko počutiti dobro, če vodimo življenjski slog, ki nosi naše zdravje. Zato je treba to jasno povedati morate jesti zdravo in uravnoteženo prehrano, morate redno vaditi zmerno in spati morate ustrezne ure, da se med drugim naše živčevje regenerira..

2. Rešite svoje temeljne potrebe

Doseči notranji mir, treba se je posvetiti osnovnim potrebam, tiste, ki imajo opraviti z materialnim in nenehnim preživetjem: dom, hrana, odnosi in druge določbe, ki so bistvenega pomena, na primer dostop do energije, načini za uravnavanje temperature na način, ki se mu prilagaja itd..

Zato mora veliko ljudi rešiti svoje gospodarske razmere, preden se odločijo za psihološko dobro počutje. Poskušanje doseči notranji mir sredi revščine, pa tudi neučinkovitost, osvobaja pomen minimalnih materialov, ki dostojanstveno človeško življenje.

• Mogoče vas zanima: "Maslova piramida: hierarhija človeških potreb"

3. Izogibajte se nepotrebnim dramam

Mnoge dnevne skrbi človeških bitij so povsem iluzorni problemi, ki jih ustvarjajo sami. Na primer, potreba po zadovoljstvu vseh ali sledenje delovni poti, ki jo drugi pričakujejo od sebe, ali obsedenost, da se čim bolj približa kanonom lepote ... Odreči se teh umetno zastavljenih ciljev je osvobajajoč akt, ki nas približuje notranjemu miru.

4. Uskladite se s svojimi pomanjkljivostmi

Popolnost obstaja samo v matematiki. Za realizacijo je značilna nepopolna in kot del nje, ne smete pričakovati, da bi se popolnoma ujemali z modeli tistega, kar se šteje za idealnega. Zavedajte se, da ne glede na to, koliko se spreminjamo, nikoli ne bomo popolnoma popolni, da nas postane bolj smiselno in sposobno prilagoditi se okoliščinam, ampak nas tudi naredi, da se znajdemo v miru s seboj.

5. Ne bodi obseden z idejo maščevanja

Uničevanje tistih, ki nas poškodujejo, nas spremeni v sužnje začaranega kroga napadov, ki nas prej ali slej naredi le na negativni strani življenja. Odpuščanje starih kaznivih dejanj in odpuščanje je najboljši način, da se okrepijo iz teh izkušenj, saj je to končni dokaz zrelosti. Ni smiselno začeti z misijo, da bi nenehno kaznovali za preprosto dejstvo, da to počne.