Čustvena inteligenca za zdravljenje ran v naših odnosih

Izgube, razočaranja, zavrnitve, izdaje, pomanjkanje ljubezni ... To vemo Odnosi, kot so kosti, so tudi zlomljeni. Vendar pa ti zlomi ne zacelijo vedno tako hitro, kot mislimo; čas nas sam ne rehabilitira, vse boli in skoraj nič ne ublaži ... Zato je čustvena inteligenca, ki zdravi te rane, dober vir za zapiranje teh notranjih brazgotin malo po malo.

Franklin D. Roosevelt je dejal, da ko dosežemo konec vrvi, obstaja samo ena možnost: vezati vozel in počakati. Za konec z nečim, kar nas je do nedavnega držalo vezano na nekaj trdnega in varnega, vedno povzroča tesnobo.

Čutimo, kot da se naše celotno bitje potopi v praznino brez oblike. Vendar pa daleč od tega, da bi nas pustili v naši usodi in nas zanemarili, moramo narediti vozel varnosti in čakati. Ta občutek strahu in nemoči se bo končal.

Ne hitite, pomirja vas. Delajte na sebi, preden po razpadu padete v obup. Občutite, odidite, dovolite sebi čas in se dovolj ljubite, da boste dihali, da ne boste potrebovali nekoga, ki ni in ne želi biti z vami ".

-Russ Von Hoelscher-

Življenje je nepredvidljiva izkušnja, ki jo poznamo, pot, kjer se lahko izognemo vrhom in planotam. Včasih je pot boleča, toliko, da pomislimo, da se ne moremo upreti tolikšnemu nazadovanju, toliko ovinkov in obratov na poti. Želimo ali ne, prisiljeni smo imeti osnovno opremo preživetja, s katero bomo lahko z večjo solventnostjo premagali vse tiste nepredvidene dogodke..

Čustvena inteligentnost vedno zagotavlja dragocene vire, s katerimi lahko potuje veliko bolje skozi takšne neugodne življenjske dogodke. Poglejmo spodaj.

Čustvena inteligenca za zdravljenje ran pri naših čustvenih odnosih

Čustvena inteligenca za zdravljenje ran iz naših zlomljenih, zlomljenih ali zlomljenih odnosov zaradi nepričakovanih izgub ali drugih travmatičnih dogodkov, nam bo zagotovil dve vrsti zelo specifičnih orodij. Prvi, da lahko obvladamo to bolečino na bolj zdrav, ustvarjalen in življenjski način. Druga, izterja (in izboljša) našo zdravilno sposobnost, da še naprej uživamo v pozitivnih odnosih in interakcijah.

Čustvena bolečina, ki jo povzročajo številni prej omenjeni dogodki, nas zelo pogosto pripelje do ujetja v zelo negativnih vzorcih vedenja in misli. Ne samo tvegamo, da bomo dobili določeno psihološko motnjo (depresija, tesnoba ...).

Prav tako tudi Pogosto je prizadet naš medosebni razvoj: prenehamo zaupati drugim, vstopamo v cikle izrazite frustracije, kjer je zelo težko ponovno ustvariti močne in zdrave povezave z drugimi ljudmi.

Torej je nekaj, kar se pogosto pojavlja v klinični praksi, to, da veliko ljudi, ki pridejo na terapijo, to počnejo prav zaradi težav v svojih čustvenih odnosih. Dober del bolnikov se sooča s skoraj konstantno zapuščeno senco (je, da me vedno zapustijo, nekaj je v meni, ki na koncu pušča ljudem, ki jih imam najraje ... drugi trpijo zaradi neuslišane ljubezni in velik del je še vedno obtičal v škodljivih in strupenih odnosih, ne da bi vedel, kaj storiti.

Zato se lahko poglobimo v tiste strategije, ki nam lahko pomagajo pri boljšem obvladovanju teh razmer.

Povezovanje na zdrav način z našimi čustvi

Čustvena inteligenca za zdravljenje ran nam pove, da se moramo naučiti povezovati z našimi notranjimi vesolji na bolj zdrav način. Ponavljajoče se dejstvo, ki ga ponavadi doživimo, ko se soočimo z okvaro, izgubo ali zapleteno afektivno situacijo, je, da se osredotočimo izključno na bolečino. V trpljenju. V razočaranju, ki oblak, boli in blokira.

• S tem pristopom smo dosegli veliko večjo luknjo grenkobe.
• Vemo torej, da so ta negativna čustva tam in da imajo zelo specifičen izvor. Zato, Ko je enkrat identificiran in sprejet, je čas, da jih preusmerimo in preoblikujemo, da jih postavimo v našo korist. Nikoli proti nam. Čas je, da jih uredimo, da se jim preprečimo, da nas blokirajo, moramo jim dati dinamičnost, tako da so tisti, ki nam omogočajo, da se odzovemo.
• Če čutim jezo, je čas, da jo usmerim. Če bom izkusil žalost, ga bom razbremenil, da bi vsak dan razbremenil svojo težo, dokler ne bo bolelo manj in mi bo omogočilo, da si opomorem. Če je to, kar doživljam, strah (zaradi škodljivega odnosa), bi moral prositi za pomoč in podporo, da se soočim s tem izvorom tesnobe in se počutim varno.

Ne smemo pozabiti, da nas neurejeno in kaotično kopičenje čustev vodi k disfunkcionalnim vzorcem obnašanja in trpljenja. Zato lahko uporabimo čustveno inteligenco za zdravljenje in uvajanje reda, prepoznavanje, usmerjanje in uporabo čustev v našo korist.

Empatija do sebe in osebne varnosti

Čustvena inteligenca za zdravljenje ran pogosto daje poseben poudarek posebnemu delu empatije. Vendar pa se nanašamo na sposobnost povezovanja s seboj. Videti naše rane na bolj sočuten, natančen način in se osredotočiti najprej na rešitev, na zdravljenje.

• Po premoru ali kakem drugem bolečem ali travmatičnem dogodku morate ponovno pridobiti osebno varnost. Tako je trdna, odprta in zavestna odločenost za popravilo vsakega ranjenega vogala, vsakega razdrobljenega dela skozi odpuščanje in naklonjenost do nas, ključ do napredovanja vsak dan..
• Če se osredotočimo izključno na lastno trpljenje, se bomo omejili na hojo v krogih. Bolečina na koncu se bo malo po malo končala z ločevanjem nas, da bomo prevzeli ves nadzor, zapolnili vsak prostor, vsa vlakna in zavoj naše resničnosti.. In to se moramo izogibati. Sočutite se z nami in pripravite akcijski načrt.

Čustveno zdravljenje kot gorivo za osebno rast

Ljudje delajo dobro, ko čustva in občutke usmerjamo tako, kot se pojavijo. Biti mora nekaj tekočega, nekaj, kar prebudi vrojeno inteligenco zdravljenja, ki se nahaja v telesu in umu. To je proces, podoben prebavi, kjer lahko vsaka izkušnja služi kot gorivo za osebno rast.

Če bomo dopustili, da ostanejo jeza, razočaranje ali obup, bomo zboleli. Naše poslanstvo bo dajati posledice zapuščanja, neuslišane ljubezni ali tesnobe v nesrečnem odnosu. Obdelati jih je treba na zdrav način, da nam omogočijo, da nam omogočimo rast v zrelosti in odgovornosti.

Za zaključek, kot lahko vidimo čustvena inteligenca za zdravljenje ran je potreben vir za boljše obvladovanje težkih situacij. To je način, da ukrotimo naše strahove, da se spomnimo vrednosti in tiste nujne potrebe, da jo premagamo, da bi nam omogočili, da napredujemo z večjo samozavestjo.

Treba je povedati, da to ni preprost proces, da ne moremo doseči v dveh dneh ali mesecu. Učinkovita uporaba teh strategij pogosto vključuje spremembo zavesti, povzroči odvratno spremembo, ki bo nedvomno dosegla katero koli področje našega življenja. Ker, ko razumete in postavite čustva v svojo korist, se vse spremeni. 

Čustvena inteligenca pri starejših Čustvena inteligenca pri starejših je ključna za zdravje, ravnotežje in dobro počutje. Radovedni, ko smo starejši, smo vedno bolj usposobljeni v tej razsežnosti, naučili smo se dati prednost pozitivnim čustvom in vrednosti družbenih odnosov. Preberite več "