Umetnost, da se med argumentom ne izgubimo

Reči, kaj mislijo ali čutijo, je veščina, da nekateri ljudje, zaradi impulzivnosti, lenobe ali nevednosti, nimajo dovolj usposobljenih. Pravzaprav, vsi smo enkrat izgubili svoje poti sredi argumenta, pokopali z njimi sporočilo, ki smo ga želeli posredovati.

Zdaj pa dobro, obdržite nadzor v kakšnih situacijah je umetnost. To ni lahka naloga, pa tudi ni nemogoče, pravzaprav psihologi, strokovnjaki za komunikacijo in upravljanje konfliktov - iz podružnice socialne psihologije - imajo dolgoletne študije in raziskave, da bi ugotovili, kateri viri nam lahko pomagajo pri tej nalogi.

Razpravljajte, ne da bi izgubili mir: kaj nam o tem pripovedujejo znanstvene študije??

Nelda Sheldon in Shoron Burton (2014) to razlagata razlaga stanja je dejavnik, ki najbolj vpliva na ohranjanje nadzora. To je, namesto da bi bila sama situacija, ki bi nas spremenila in nas naredila, da izgubimo mirno, je naša konstrukcija tega, kar se dogaja, tisto, kar je tisto, kar naredi razliko. Na primer, ko razumemo, da je v razpravi prišlo do osebnega napada, je naloga ohranjanja miru bolj zapletena.

Zato so se različne znanstvene raziskave osredotočile na poznavanje vloge samozavesti na način, na katerega se ljudje prepirajo. In tako, Ugotovljeno je bilo, da tisti, ki imajo nizko samozavest in slabšo samopodobo, lažje izgubijo živce (Karagocoğlu, Kahve, Koç & Adamişoğlu, 2008).

Glede na to, kar smo že omenili, bo v tem notranjem kontekstu lažje živeti razprave kot osebni napad na njegov ego, ki je že šibka osnova. Tako lahko v številnih primerih najdemo nesorazmeren odziv na majhno opombo ali kritiko.

Če povzamemo, druge študije sklepajo, da bo lažje ostati v miru v razpravi, če bomo izboljšali nekatere dejavnike, ki smo jih navedli in ki nas nagibajo k temu. Poglejmo si to osebnost, navade soočanja in učenje v veliki meri označujejo način, kako se soočamo z razpravami (López-Torrecillas, Martín, de la Fuente, & Godoy, 2014).

Na ta način bomo ob upoštevanju tega, kar pojasnjujejo študije na to temo, razložili vrsto praktičnih strategij za ohranitev miru v razpravi.

"Razlaga situacije je tisto, kar daje izhodišče za izgubo živcev".

Preteklost je preteklost

Dr. Mark Beyebach (2010), strokovni psiholog v kratki terapiji in terapiji, usmerjeni k rešitvam, to razloži Vključevanje preteklih situacij v sedanjost povečuje verjetnost, da bodo ljudje razpravo obravnavali kot osebni napad. Rage in impotenca se pojavita, ker preteklosti ni mogoče spremeniti.

Zato nas ti negativni občutki zaslepijo in nas celo pozabijo na razlog za argument. Po drugi strani pa povzročajo občutek zapravljanja časa da zaradi razočaranja povečuje naš bes.

Samo-opazovanje in samospoznavanje: vaši najboljši zavezniki

Če boste vedeli, kakšne so vaše slabosti in prednosti, boste tudi v miru ostali v miru. Če ste pozorni na razvoj izmenjave in ne le na vaš položaj, boste lažje vedeli, kdaj je bolje dati koncesijo, se osredotočiti na argumente druge stranke ali umakniti..

Po drugi strani pa ni enako razpravljati z ljudmi, preden to počnemo v zasebnosti, ni enako razpravljati ob koncu dneva, ko smo že utrujeni, da to storimo med vikendom ali v času, ko smo mirni.. Izbira trenutka ali drugega za poravnavo ali začetek razprave je tudi socialna inteligenca.

"Če veste dovolj, boste lažje vedeli, kdaj se pogovorite, s katerimi ljudmi lahko to storite in pod kakšnimi pogoji.".

Predvidevanje nam pomaga ohraniti nadzor

Če se boste soočili z razpravo, odprto razpravo, jo pripravite. Organizirajte razstavo in določite argumente, ki jih lahko najbolje ohranijo, kot tudi vrstni red, po katerem jih boste predstavili. Gre za to, da imate scenarij, ki vas lahko reši v danem trenutku.

Po drugi strani, če je to razprava, ki jo lahko predvidite, raje pripravite govor, svoje obrambne argumente in jasne ideje. Spoznajte svoje možnosti, moč vaših argumentov in, če je mogoče, predvidite replikacijo druge stranke.

Tri praktične strategije za ohranjanje miru v argumentu

• Izogibajte se dvigu glasu in govorjenju na pospešen način. Mislite, da bodo vaše fiziološke konstante sledile hitrosti, ki jo tiskate na svoj govor.
• Ohranite govor telesa, ki je miren in ne agresiven. Pazi, kako se premikaš in geste, ki jih narediš, če boš pokazal agresivnost (tudi če to ni tvoj namen), boš ustvaril obrambni odziv v drugi osebi.
• Če se začnete počutiti nervozno, lahko poskusite razpravo spraviti na sekundarna vprašanja, medtem ko ponovno pridobite zaupanje. Gre za dajanje časovna tehnika in se izogibajte napakam, ki vas neposredno razveljavijo kot sogovornika.

Ne pozabite, da bodo učinki strategij, ki smo jih navedli, prinesli čas in usposabljanje. Lahko začnete z vaja za samo-opazovanje in samokritiko, ki vam pove, kaj lahko naredite bolje, če sodelujete v razpravi.

Naučiti se pogovarjati Pogovori nam omogočajo, da izrazimo svoja stališča in čustva, da se približamo drugim z izmenjavo novih načinov razmišljanja in delovanja. Preberite več "