Deliti:
Umetnost ne razmišljanja
Družina, prijatelji, politika ali delo (ali pomanjkanje) naredi naše misli nenehno potepati. Nekaj tako preprostega, kot je izpostaviti delo nekaterim kolegom ali jim povedati, kaj čutite, da lahko posebna oseba popolnoma zasede naše možganske vire. Menimo, da je na tisoče in en način za uspeh ali najboljši brezposelni, vendar se zdi, da se nobena od teh možnosti ne odziva na ideal.
Odličen način za premagovanje takšnih situacij je, da se obnašate naravno, mirno in sproščeno. Če bomo ravnali na ta način, se bodo naši sogovorniki odzvali prav tako umirjeno in sproščeno. Toda kako lahko dobimo takšno podjetje? Ne mislite, tako preprosto. S preprostim mislim na to, kako preprosto je reči, toda če se to zgodi, se zadeva spremeni.
"Nehaj razmišljati in končati svoje težave."
-Lao Tse-
Poskušam ne razmišljati
Na tej točki vas vabim, da poskusite ne razmišljati ničesar za trenutek. Poiščite kraj, kjer vas nihče ne moti, ležanje ali sedenje, z naravnim hrbtom in v udobnem položaju v vsakem primeru. Zdaj si premisli prazno.
Kako je bilo te minute? Pojdi ... spomnili so se, da še niso odpeljali psa na sprehod ... Kakšna slaba noga! Če ste se v tej minuti trudili, da ne boste razmišljali, bi mnogi od vas imeli nekaj tega, ali sem se motil? Ne skrbite, normalno je; domena uma je zelo kompleksna.
Ob tem sem dejal, naši možgani, kot tudi organi našega telesa, morajo delovati 24 ur na dan. Pravzaprav je eden od razlogov, da sanjamo, da ohranimo delovanje naših možganov, ker nekateri ljudje pravijo, da če ne bi sanjali, bi umrli, ker bi se enaka stvar zgodila tudi našemu umu kot srcu, če ne bi več delali, ampak Druga tema je ...
Nazaj na zadevo, ki nas zadeva v tem članku. Obstajajo triki, ki nam pomagajo ohranjati svoj um v stanju popolne sprostitve. Ker mora um vedno razmišljati o nečem, ugotovimo, da je "to nekaj" čim bolj sproščeno. Dal ti bom nekaj trikov.
Pomislite na nekaj, zaradi česar boste uživali
Lahko je rajska plaža, čudovit park, delfinov, ki plujejo po kristaliničnih vodah Karibov (ali tistih v Atlantiku, ki jih morate tudi pometati domov). Če imate lep spomin na trenutek v vašem življenju, vam lahko pomaga, da se ga spomnite.
Osredotočite se na svoje dihanje
Edina stvar, ki je zdaj pomembna v vašem življenju, je poslušati, ko vaše telo navdihuje in poteče, to je vse, kar bi moralo biti pomembno za vas. Verjetno se boste med to sprostitvijo vaš um izgubil in se odpravil na drugo temo, toda pomembno je, da se to zgodi, da ga preusmerite in prisluhnete svojemu dihanju..
Zdaj lahko povem, kako dobro se počutite, ko ste opravili to vajo, vendar tega ne bom storil, povejte mi. Se počutite bolje? Vem, da se vam to zdi dolgočasno, če ga niste nikoli izvajali, vendar vas vabim, da poskusite in primerjajte, kako je bil pred vadbo in kako je po njej.
Morda še en dvom počne bralca, koliko časa je za to? Ena minuta na dan bo morda dovolj, čeprav ne verjamem. V primeru, da se odločite za ta čas, morda prvi dan ne opazite radikalne spremembe ali občutka absolutnega miru, toda ko jo prakticirate dan za dnem, boste izboljšali svojo tehniko in s tem rezultate. Če imate petnajst minut na dan, lahko ponovno razmislite o tem, da se sprostite na ta način. Ne mislite, da je odvisno od vas.