5 ključev za premagovanje ljubeče zavrnitve

Nihče ne želi dobiti buč. V ljubezni do para Veliko naših upanj, naših praznin in naših travm se igrajo. Zato premagovanje ljubeče zavrnitve včasih ni tako enostavno. Vedno je odvisno od mnogih okoliščin.

Izguba velike ljubezni lahko je uničujoče, če v sebi nosimo nezdravo seme občutkov zapuščanja. Prav tako, ko smo ujeti v starosti ali v času, ko smo zelo ranljivi. Če se pojavijo prevare ali zlorabe, je lahko tudi zelo težko premagati ljubečo zavrnitev.

Kljub vsemu lahko vedno. Vstanite in nadaljujte Nikoli ni lahko, vendar tudi ni nemogoče. V nalogi premagovanja ljubeče zavrnitve, včasih pomaga slediti nekaterim osnovnim nasvetom. To so nekateri od tistih ključev, ki bi lahko olajšali pot.

"Kjer ne moreš ljubiti, mimo".

-Friedrich Nietzsche-

1. Preverite rano, da bi premagali ljubečo zavrnitev

Prva stvar, ki jo morate storiti, čeprav boli, je odstraniti improvizirano povoj in preveriti pravo dimenzijo vaše rane.. Kaj si resnično izgubil? Pomembno je, da na to vprašanje odgovorite z največjo poštenostjo. Včasih ne izgubimo velike ljubezni našega življenja, kot verjamemo, ampak vrsto iluzij in pričakovanj, ki smo jih postavili v ta odnos..

Možno je tudi, da najbolj boleča stvar ni sama izguba. Včasih življenje boli več, ego. Morda smo vrnili nekaj dvoma glede našega poguma, saj je naša ljubezen že bolela. Izguba nam samo kaže, da je realnost brez anestezije. Da bi premagali ljubečo zavračanje, moramo razčleniti tisto, kar je bilo tam res storjeno.

2. Izrazite se z vsemi možnimi sredstvi

Občutki, ki niso izraženi pogosto postanejo vir nelagodja. Še posebej, ko gre za negativne občutke. Zato morate odpreti vse možne kanale, da jih manifestirate.

Ti kanali veliko jih je, ne samo tisti, ki vedno znova govori o tem, kaj se je zgodilo. Lahko napišete, na primer. Kolikokrat je to potrebno. Lahko naslikate to bolečino. Lahko tudi plesate. Vse, kar dopušča izločanje teh občutkov, je veljavno za premagovanje ljubeče zavrnitve.

Vendar pa moramo imeti v mislih, da ima izraz naše bolečine kapico. Priporočljivo je, da vzamete to bolečino, jo izrazite, vendar je ne podaljšujete preveč časa. To lahko povzroči, da se bolečina znova in znova oživlja. Priljubljeno običajno rečemo: "dodamo gorivo v ogenj". Pomembno je razlikovati med odzračevanjem in veseljem v tej bolečini. In tam je tanka črta, ki jih ločuje in moramo biti previdni.

3. Upravljanje pristopa

Zaradi psihološkega vpliva izgube, običajno je, da je misel napolnjena s temačnim plaščem. Ne da bi se tega zavedali, se boste začeli osredotočati le na najbolj negativne vidike vsega. Nehote izberete najbolj boleče interpretacije dejstev in se osredotočite na vse slabe stvari na svetu.

Pomembno je, da vas to ne zanese. Kar morate storiti, je preusmeriti svojo pozornost na način, ki je za vas bolj konstruktiven. Ne dovolite, da bi bolečina napadla vaše celotno bitje, ker je to pot, ki vas ne vodi, ampak grenkobo. Prizadevajte si, da bi vam v mislih prinesli pozitivne misli. Privoščite svojo voljo, da boste cenili vse dobro, ki še vedno ostaja. To bo v veliko pomoč pri premagovanju ljubeče zavrnitve.

4. Osvobodite se stereotipnih misli

Kultura vztraja, da je izguba ali neuspeh popolnoma nezaželen. Popolnoma dokazano je, da to ni res. Prvič, ker so takšne situacije neizogibne. Vsi ljudje gredo mimo tam. In drugič, ker ni več priložnosti za rast kot težke izkušnje.

Resnično problem ni izguba, ampak naš način obvladovanja te izgube. Obstajajo tisti, ki se bolje soočajo in se soočajo z njim še slabše. To nas mora prepričati, da ne obstaja noben način reševanja problema. Toda to lahko izbiramo (čeprav nas stane verjeti) v zvezi s problemom sam.

Ljubeča zavrnitev ni konec sveta. Torej so to milnice in pesmi. Ravno nasprotno. Vsak konec je tudi začetek. To se zgodi, kar se mora zgoditi. In vedno je pozitiven, če želite, da je pozitiven.

5. Izkoristite možnost sprememb v svojem življenju

Če menite, da ne morete živeti tako, veličastno. Čas je, da se osredotočite na spremembe. Ne razmišljajte o osebi, ki ste jo izgubili, ampak o drugih vidikih svojega življenja. Vedno obstaja nekaj, kar je treba zavreči, vedno se je treba nekaj lotiti. Osredotočite se na to.

Nič boljšega, da premagamo ljubečo zavračanje, kot da uvajamo novosti. Učenje nekaj novega je vedno odlična alternativa. To je aktivnost, ki zavzema vaš um in ki vzbuja oči, da se osredotočite na nova obzorja. Priporočljivo je tudi, da začnete s pogostimi novimi družbenimi krogi ali vztrajati pri uvajanju novih navad.

Zavedati se morate, da nič, kar počnete, ne bo avtomatično odvzelo bolečine. Srčne rane vedno vzamejo čas. Ne mudi se. Tolerira trpljenje in meni, da pomaga tudi pri rasti. Hranite upanje in ne padajte v izolacijo ali žrtve. Verjemi, da bo vse v redu, da nisi že vstal že drugič?

Kaj nam povedo preiskave?

Premagovanje ljubeče zavrnitve ni enostavno in vsi se soočajo z njo, ker menijo, da je boljše. Vendar pa raziskovalci tega dogodka niso opazili. Torej, v študiji, ki jo je izvedel García in Ilabaca (2013) Ponujajo nam nekaj ključev za premagovanje ljubeče zavrnitve na najboljši možni način:

• Skozi socialno podporo. Iskanje podpore pri naših najdražjih je način, kako poiskati tolažbo in nasvet. Na ta način smo v tej situaciji okrepljeni.
• Čustveni izraz. Izražanje naših čustev prispeva k našemu čustvenemu izboljšanju.
• Izogibanje. Zagotavljajo, da v primeru, ko ni možnosti za spravo, izogibanje omogoča obravnavo situacije zavrnitve na kognitivni ravni. Na ta način izogibanje pomaga procesu žalovanja in še naprej živi z višjo stopnjo blaginje.

"Ljubezenska bolezen je eden redkih psiholoških težav, pri katerih je ohranjanje upanja del problema".

-Walter Riso-

Nepokojna ljubezen Ljudje nimajo stikala, s katerim bi se ustavili. Če se želite znebiti neuslišane ljubezni, potrebujete čas in integriteto Preberite več "