5 tipk za premagovanje nekaj prekinitev

Par uniči bolečino, razdeli nas in vzpostavi pred in po v naših življenjih. Na najboljši možni način, z najboljšimi psihološkimi viri in ustreznimi strategijami, bomo lahko na najboljši način premagali žalost. Šele takrat se bomo počutili bolj sposobni začeti novo osebno stopnjo z večjo močjo in čustveno močjo.

Kdo drug in kdo najmanj je šel skozi podoben trenutek. Včasih je izvor tega preloma v izdaji, drugi pri zaznavanju, da je več skupnih razlik kot vrednot. Pogosto je to preprosto pomanjkanje ljubezni ali združena vsota razočaranj, kjer je samo razdalja najboljša rešitev. Kakorkoli, moraš živeti dvoboj. Ta proces, za katerega skoraj nismo pripravljeni.

Zdaj, če dvoboj se ne izvede pravilno, lahko ga prevedemo v velik blok. V stanju, ki se ohranja zahvaljujoč vedenju, kot je "mumifikacija" - ne da bi vrgla predmet našega nekdanjega partnerja ali izogibanje -, da bi prekinila z vsem, kar ima opraviti z njim - in da nam v nobenem primeru ne bo pomagalo upravljati ustrezno, kaj se nam je zgodilo.

Da bi premagali razpad para, je skoraj obvezno na začetku iti skozi proces žalovanja. Čutimo ves čustveni hudournik, ki ga bo prinesla vsaka stopnja: strah, strah, jeza, žalost ...

Solze so vedno primerne in potrebne v teh primerih. Prav tako je jeza ali doživljanje te praznine brez oblike, ki ji nekdo manjka, nedvomno povsem normalna stanja v dvoboju. Ljudje smo sposobni občutiti veliko fizično bolečino, pa tudi veliko čustveno bolečino. Ne zanikamo možnosti, da bi spet hodili, ne postavljali več odpora in začeli ustreznega procesa za premagovanje tega, kar se je zgodilo.

Kako delati pred razpadom para?

Obstajajo tisti, ki to počnejo: trajno se namestijo v dvoboj. Naj dnevi, tedni in celo življenje gredo s čakanjem, da pride do samozdravljenja. Naj se pozabljivost pojavi kot zdravilni tančico, kjer je vse hude posledice. Vendar pa, Nekaj ​​mora biti jasno: čas sam po sebi ne zdravi niti ne briše spominov. To, kar počnemo v tem času, bo ustvarilo napredek, ki nam bo omogočil, da iz žalosti izidemo z učinkovitostjo.

Žalostni proces je podoben tistemu, ki nam je povedan, ko trpimo poškodbo mišic: proces mirovanja mora biti, potem pa potem, ko mu mišice to omogočijo, moramo začeti z rehabilitacijo. Ker sedeče življenje otežuje proces. Potrebujemo dejavnosti, vire, zdravljenje.

Nič več ne čutite negativnih čustev, ki se ujemajo s tem, kar se dogaja, ampak da se je vaš um naselil v preteklosti in ne daje mesta sedanjosti ali prihodnosti.

1. Za premagovanje odmora spremenite miselnost

Lauren Howe in Carol Dweck, psihologi z univerze Stanford, sta opravili zanimivo delo o tem, kako premagati razpad. Po izvedbi več sto intervjujev in sej za paciente, ki so bili v procesu čustvene žalosti, so spoznali ključni vidik.

• Obstajajo ljudje, ki se zataknejo v notranjem dialogu, ki temelji na "zakaj".. Kaj sem naredil narobe? Zakaj se nam je to zgodilo? Kako bom potem nekoga ljubil, zakaj se mi je to zgodilo? ⇔ To je tisto, kar so raziskovalci označili kot "fiksno miselnost"..
• Po drugi strani, profili, ki so uspeli premagati svoje obdobje žalosti v krajšem času in na prožen način, so uporabili drugo strategijo ⇔ Uporabili so "mentaliteto rasti". Niso vplivali na tista vprašanja, kjer se ujamejo v vlogo žrtev, v stanju, v katerem se človek omejuje na hranjenje s trpljenjem. Uporabili so pristop, ki temelji na napredku: Končal sem eno stopnjo svojega življenja in zdaj se moram osredotočiti na sebe. Ne iščem krivcev, mislim, da se učim iz tega, kar sem živel, in bom nadaljeval.

2. Da socialni podpori, da bi spoznali nove ljudi

Družbeni odnosi so vir dobrega počutja in zdravljenje duše. Prijatelji, kolegi, družina in vsa oseba, s katero se počutimo udobno, ima ogromno moč, ki bo zmanjšala naše negativnosti. Če smo v družbi, bomo naredili več načrtov, se pogovarjali, zabavali se bomo, spoznali bomo nove ljudi in, skratka, odprli bomo nova vrata v našem življenju..

Čeprav je res, da na začetku žalosti vedno raje preživimo nekaj časa, da bi spodbudili čustveno olajšanje, je pomembno, da se ne izoliramo preveč dni. Prav tako, Obstajajo ljudje, ki imajo veliko koristi pri spoznavanju novih ljudi. To je način za začetek novih stopenj, za ponovni zagon v vseh pogledih.

Podjetje pomaga tudi pri usmerjanju naše pozornosti. V teh trenutkih so osamljenost in introspekcija v velikih odmerkih zelo hranljiva hrana za naše negativne misli.

3. Življenje se ne ustavi, premaknite se z njim

Ne ustavite se po razpadu par. Morda se vam ne zdi, da opravljate vse dejavnosti, ki ste jih prej opravljali, vendar to ni pomembno. Naredite jih vseeno, več, dajte si priložnost, da začnete nove projekte, razširite svoj družbeni krog, vzpostavite nove cilje na svojem obzorju. Če želite to narediti, morate samo izstopiti iz postelje, očistiti, obleči in to narediti.

Ne pozabite, da nas neaktivnost zasidra tudi v naših negativnih mislih in začarani krog ustvarja negativne misli - neaktivnost, neaktivne negativne misli.

4. Zavračajte vlogo žrtve: niste

Morda so vas zapustili, morda ste doživeli hudo izdajo ali razočaranje. Bolečina je lahko ogromna, ni dvoma, v trenutkih pa se pojavita jeza in jeza, kasneje celo noč solz. Razmislite o tem ... ali resnično zaslužite živeti tako dolgo??

Ne želite biti žrtev. Recite ne, da še naprej hranite tisto bolečino, zaradi katere ste ujeti. Človeštvo, verjamem ali ne, je preživelo te nesrečo, je prenovilo svoje življenje in je kljub temu uspelo biti srečno. Niste drugačni od ostalih ljudi, ki so premagali par odmor. V vaši notranjosti obstaja sila, imenovana odpornost, ki lahko v vas izbriše vlogo žrtve, da se dvigne, kot je oseba, ki jo resnično: nekdo močan, ki lahko znova postane srečen.

Kljub zaostanku, ki smo ga morali izkusiti, edini način, ki nam je ostal, je nadaljevanje življenja in za to moraš videti sebe kot feniksa, ki se lahko ponovno rodi iz svojega pepela in nikoli kot brezupna žrtev.. Prekinitev par ne bo ustavila vsega, kar boste odkrili.

5. Hvala, kar imate, ste dragoceni

Ni vse par. V našem življenju je veliko pomembnejših elementov: zdravje, delo, družina, prosti čas, prijatelji, hobiji ... Zakaj se osredotočiti samo na tisto, kar smo izgubili? Ideal je obrniti ta pristop, ceniti to, kar smo, in predvsem hvala vsem, kar imamo.

Vsak dan, napišite na list papirja, kako ste hvaležni za vse, kar imate. Spoznali boste, da imate resnične zaklade.

6. Za srečo ne potrebujete partnerja

Človek, v nasprotju s tem, kar lahko mislimo, potrebuje zelo malo, da bi bil srečen. Francisco de Asís je dejal: "Vsak dan potrebujem manj stvari in tistih nekaj, ki jih potrebujem, potrebujem zelo malo". Nihče ne potrebuje partnerja, da bi bil dobro, kaj šele nekoga posebej.

Milijoni ljudi po svetu so samski in polni in srečni. Dokler lahko še naprej delamo dragocene stvari zase in za naše okolje, se lahko počutimo popolne in vidimo smisel življenja.

Par mora dodati in se mora svobodno odločiti, ne temelji na notranjem vakuumu, ki ga ne vemo kako drugače pokriti. Če to naredimo, ne moremo meniti, da je resnična ljubezen, in sčasoma je zelo verjetno, da odnos ne deluje.

Če ste v tej situaciji in ste opazili, da je moral biti dvoboj že zdavnaj, ne oklevajte in razmislite o teh ključih.. Premagovanje razpada ni vedno lahko, toda ko se zavedate, da se izboljšujete, čestitajte sebi za svoje dosežke in predvsem ostanite konstantni. Pomagati si je drago delo, vendar je eno najbolj vrednih.

Odmor ni neuspeh, neuspeh pa je eden izmed najbolj priljubljenih občutkov med ljudmi, ki zapustijo odnos. V tem članku vam povemo, kje je rojen. Preberite več "