5 ključev za premagovanje odpornosti na spremembe

Všeč ali ne, življenje je dinamično. Nič ne ostane statično in zato kar je danes eden od načinov, jutri je lahko drugačen. Premagovanje odpornosti na spremembe pa je za mnoge ljudi zastrašujoča naloga. Nekateri ljudje se preveč trudijo, da bi karkoli poskušali spremeniti.

Večina nas želi biti boljša in s to željo ravnamo v mislih kot prečni cilj. Vendar pa obstajajo tudi časi, ko lahko razmišljamo, ali naj plačamo ceno, ki jo ta rast pomeni.. Morda je to strah pred neuspehom ali neznano, vendar obstaja sila, ki deluje kot odpor proti spremembam. Zato lahko dolgo časa ostanemo na isti točki, čeprav se z njo ne počutimo udobno..

Odpor do sprememb je tista sila, ki nas spodbuja, da ostanemo v coni udobja. Sprememba pomeni razveljaviti našo rutino in naš notranji svet. Pomeni tudi božanje novega in nas izziva. To zagotovo lahko povzroči strah. Ampak vedno obstaja način za vse. In premagovanje odpornosti na spremembe ima svoje ključe. To je pet od njih.

"Mala sprememba vas danes popelje v radikalno drugačno prihodnost".

-Richard Bach-

1. Čustveno privlačni cilji

Ko gre za spremembo, bo v vaši odločitvi največ tehtalo niso razlogi, ki vodijo preobrazbo, temveč čustva, ki ga spremljajo. Včasih čutite, da "morate" nekaj spremeniti, toda želja po tem je zelo bleda. V teh primerih je zelo verjetno, da ne boste uspeli ohraniti svoje odločitve za dolgo spremembo.

Zato je zelo pomembno, da dobro preučite, kaj resnično želite. Ko vas cilj resnično privlači, je veliko lažje premagati odpor do sprememb. Zdaj, če je cilj zelo pomemben za vaše življenje, vendar ne morete prikriti svojih čustev v njem, boste morda morali natančneje preučiti, kaj je v ozadju. Kaj to zavira željo po spremembi?

2. Vzpostaviti konkretne mikro cilje

Zelo pomembno je, da si postavite jasno določen cilj. Splošnosti ne pomagajo premagati odpor do sprememb. Nasprotno, bolj kot je cilj razpršen, težje se bo osredotočiti na njegovo dosežek. Zato je prva stvar opredeliti cilj.

Drugi, ta cilj razdelite na mikro cilje. Da jih je veliko, lahko kaže, da še niste dovolj razmejili glavnega cilja. Zamisel je, da vam ni treba opraviti veliko nalog, da bi dosegli končni cilj. Razdelitev tega postopka vam omogoča, da jo obdelate kot bolj obvladljivo in bližje. Prav tako jasno odkrijte svoj napredek in zadovoljstvo z njimi.

3. Zgradite vizijo, ključ za premagovanje odpornosti na spremembe

Študije na tem področju nam govorijo, da racionalni argumenti niso dovolj za premagovanje odpornosti na spremembe. Na svetu lahko imamo najboljše razloge za spremembo, vendar ti ne postanejo samodejno motivacije. Zato je potreben še en korak.

Priporočljivo je zgraditi vizijo o tem, kaj bo našlo po konkretizaciji spremembe. Vizualizirajte, kaj se bo doseglo, in tudi, kaj ne bi bilo doseženo, če proces ne bo napredoval. Z drugimi besedami, projektiranje v prihodnost. Kako bomo ali kakšno bo naše življenje, če se spremenimo? To je lahko velika motivacija.

4. Kratkoročni dosežki

Poleg razdelitve cilja na mikro cilje je idealno, da je slednji kratkoročen. Z drugimi besedami, ne zahtevajte preveč časa. Če je med postavitvijo cilja in njegovim uresničevanjem dovoljeno zelo dolgo, se motivacija spusti.

Ravno nasprotno, ko v kratkem času že lahko cenite prve rezultate, se odnos spremeni. Sami dokazujete, da res spreminjate nekaj v svojem življenju. To je samo po sebi nekaj, kar vas spodbuja, da nadaljujete.

5. Spremembe, ki krepijo identiteto, ne pa zanikati

Komponenta identitete je prav tako zelo pomembna pri obravnavi spremembe. Velikokrat se upiramo uvajanju preobrazbe v našem življenju, preprosto zato, ker se globoko v sebi ne poistovetimo z njo. Pravzaprav so časi, ko menimo, da je to preoblikovanje proti temu, kar smo.

To se zgodi, ker včasih obstajajo pritiski na okolje. Toda kaj je za nekatere ali za vse hvalevreden cilj, morda ni za nas. Če predlagamo spremembo samo zato, da bi izpolnili pričakovanja drugih, bodo naša prizadevanja najverjetneje propadla.

To so le nekateri ključi za premagovanje odpornosti na spremembe. V vseh, implicitno, končni dejavnik zasije: želja za to spremembo. Na splošno so ljudje vedno sposobni dati pravo obliko in naše želje so nam všeč. Torej je priročno, da začnemo tam, to je, da se sprašujemo o tem, kaj resnično želimo doseči.

Sprememba ne povzroča bolečine, toda odpor do nje Sprememba je edina nespremenljiva stvar in zato je sprejemanje tega bistvenega pomena, če se želimo naučiti, kako jo upravljati. , ne preneha biti odpor do življenja. Preberite več "