5 ključev za omejitev toksičnih odnosov v družini

Ne zavedajmo se, družina je eden najpogostejših scenarijev, v katerih nastajajo toksični odnosi. Morda je težje kot v drugih kontekstih, ker se ne moremo izogniti. Veliko lažje je prekiniti odnos s svojim partnerjem ali prijateljem, kot s taščo, bratom, otroki, starši ... Vendar pa so toksični odnosi v družini precej pogosti.

Resnica je, da nam je družina naložena in ne moremo je izbrati, kar od nas zahteva, da se ji prilagodimo. To pomeni, da moramo sprejeti dejstvo, da smo kljub temu, da smo neodvisni in pluralni ljudje, obstajajo določene norme, ki smo jim podvrženi zaradi naše vloge v jedru družine.

Dejstvo je, da je za družinsko enoto pomembnejše stališče, da sta oba člana toksičnega odnosa, težje je oditi od tam ali se ukvarjati s to vrsto razmerja

V vsakem primeru obstajata dve vrsti družin: togi in prilagodljivi. To so prvi, pri katerih je strupenost obilna, plod intenzivne in neracionalne uporabe moči. Dejstvo, da nekdo zlorablja svojo moč, pomeni velike težave, ko gre za povezavo z nami, ne dopušča nam, da bi svobodno izražali svoja čustva in mnenja, se pogovarjali ali se prikazovali, kot smo. To so čustveni vampirji.

Večina nas je trpela vsiljevanje, zavist ali sramota nekoga, ki nam načeloma ne bi smel namerno škodovati. Očitno je, da tega razmerja najverjetneje ne bomo prekinili, ker družinska vez ni tako preprosto razveljavljena, ampak resnica je, da so časi, ko se odnosi poslabšujejo in ni druge izbire, kot da razdelimo hruške..

Po Lauri Rojas Marcos, večino konfliktov povzročajo borbe za moč, občutek pravice in pomanjkanje omejitev. Potem, pred bratom, taščo, bratrancem ..., ki nas očita z nečim ali nas oškoduje s svojimi dejanji ... Kako lahko ukrepamo v primeru strupenih odnosov v družini??

"Nihče ne zasluži živeti v čustveno strupenem okolju, odhod iz njega ni le potreben, temveč nujno potreben"

1. Postavitev sebe v mesto drugega: empatija

Da bi preprečili toksične odnose v družini, je empatija zelo pomembna. To ne pomeni, da se podrejamo njihovim željam in da se moramo predati, ko tega ne želimo storiti, vendar to pomeni ohranjanje pripravljenosti poslušati in razmisliti, kaj nam lahko povedo..

Pomembno je, da se pripravimo, da bomo sprejeli možnost, da ne dosežemo sporazuma o tem, kar prosimo. V tem primeru mora obstajati pakt spoštovanja nesoglasja, da se olajša sožitje. To je: želite nekaj, kar ni združljivo s tem, kar hočem, sprejmimo in nadaljujemo.

2. Spoštovanje intimnosti, prostora in časa vsakega odnosa

V tem smislu moramo sprejeti, da je "ne" odgovor in se strinjamo z frustracijo. To se pogosto reče kjer je zaupanje ogabno toda to je nekaj, česar ne moremo dopustiti, presežek zaupanja in vdora vodi do največjih znanih družinskih konfliktov.

Kot poudarja Rojas Marcos:

»V družinskih razmerjih se stvari vzamejo za samoumevne, v katerih ni dogovora. Če vstopite brez opozorila v domu otroka ali kličete ob napačnem času, morate biti pripravljeni sprejeti odgovor, ki nam morda ne bo všeč in ki označuje meje odnosa.

3. spoštovanje in ohranjanje obrazcev

Pri skrbi za kakršno koli razmerje je zelo pomembno, da ne rečemo prve stvari, ki pride na misel in da prenesemo filter izobraževanja in spoštovanja. Verjetno je velik del nas bližnji sorodnik, ki misli, da lahko reče vse, kar pride na misel, in da so njegova dojemanja in mnenja nad vsakim.

To lahko povzroči veliko konfliktov, zato je pomembno, da vzemimo razdaljo v situacijah in mirno postavimo meje, odgovarjate, da to, kar pravite, povzroča čustveno bolečino. Pomembno je, da se pred tem vprašanjem ne prepustimo.

4. Asertivnost in uporaba čarobnih besed

Verjetno ne želite biti sposobni, želite le svobodo delovanja in izražanja, za kar je ta oseba velika ovira. To je tako preprosto, kot je manifestacija "ne morem", "ne želim", "ne strinjam se". Pomembno je, da se počutite varne v sebi in izkoristite našo izbiro.

Poleg tega so besede, ki se manj zapirajo, "prosim" in "hvala". Čeprav smo v družini, je njegova uporaba še vedno zelo pomembna. Izražamo spoštovanje in prijaznost, saj pred zahtevo ali uslugo izkazujemo spoštovanje do časa in truda.

Asertivnost je veščina, ki se lahko pozitivno razvije, ko se borimo za preprečevanje toksičnih odnosov v družini

5. Bodite potrpežljivi

Biti nestrpen povzroča, da smo bolj impulzivni in zato nepremišljeni v svojih odločitvah. Sposobnost čakanja in razmišljanja, preden deluje, je eno najpomembnejših načel, ki naj bi vodila naše odnose, zlasti družinska razmerja.

Lahko se zgodi, da ne moremo rešiti težav, ki spremljajo izčrpavajoče toksične družinske odnose, zato je včasih neizogibno sprejeti odločitev in prevzeti posledice, ki so za jedrsko družino lahko resnično katastrofalne..

Vampirji in čustveni plenilci obstajajo v vseh družinah in v vseh kontekstih, pomembno je, da jih znamo identificirati in se zaščititi pred njimi, pa tudi, da se ne prepustimo, da nas vodi intenzivnost prehodnih čustev, kot je jeza..

Najprej, ohraniti moramo zdravje in ceniti situacijo, pri čemer moramo upoštevati, da imamo duševno in fizično mejo, ki je ne smemo preseči.. Toksični odnosi v družini danes ne bodo več preizkušnja, saj bomo vedeli, kako jih razumno obravnavati.

Če se želite zaščititi pred toksičnostjo, gojite čustveno odgovornost, toksičnost je obrambni mehanizem, ki nas ščiti pred bolečinami in trpljenjem. Ključno je, da spoznate in iščete druge, da ozdravijo naše rane. Preberite več "