3 tipke za zapustitev soodvisnega odnosa

Soodvisno razmerje je tisto, v katerem člani para niso samo odvisni drug od drugega, ampak potrebujejo tudi pomoč in skrbi nenehno se počutiti dobro. To pomeni, da pozabljajo nase in osredotočajo svojo pozornost na drugo. Glavni problem je, da ta vrsta odnosov temelji na negotovosti. Zato je tako pomembno, da zapustimo soodvisno razmerje, saj so druge niti, ki jo tkajo, poleg negotovosti, strah, odvisnost, nizko samozavest in nesreča..

Glavna podpora te vrste odnosa je čustvena odvisnost, ta ekstremni in nenehni čustveni mora biti za in za drugega in ne biti kdorkoli brez njega. Pravzaprav bosta zaradi nizke samozavesti obeh udeležencev oba poskušala najti srečo prek svojega partnerja. Na ta način, večina njihovih življenj se bo vrtela okrog njihovega odnosa. Tako bo zelo težko - ali celo nemogoče - razširiti njihovo osebno življenje onstran drugega.

Spodaj prikazujemo nekaj tipk za izhod iz soodvisnega odnosa. Torej, boste lahko bolje prepoznali vir problema in vedeli, kaj storiti, če se znajdete v tej situaciji.

Prekinite ali ne razmerja

Prvič, najbolje je prepoznati odločitve, ki so bile sprejete v celotnem razmerju. Ta prvi korak bo temeljil na analizi poti, ki je bila doslej upoštevana, na najbolj objektiven način mogoče. Ideja je oceniti, ali nadaljujete s svojim partnerjem, ker ga želite ali ne želite poškodovati. Če je bil zadnji razlog resničen, je pomembno, da se zavedate, da ni vaša odgovornost za to.

Zato, če se zavedate, da odnos ni več uporaben, odločiti se morate za konec. V teh vrstah odnosov ljudje zanemarjajo svoje potrebe. Zato, ko zapuščajo soodvisno razmerje, imeti moraš močan odnos in se zavedajte, da je to najboljša možnost za oba.

Da bi prekinili odnos, je najbolje, da se pogovorite z drugo osebo. Tako boste lahko razumeli težave, ki jih prinaša situacija iz vaše perspektive in zakaj je najboljša možnost, da dokončate. V teh trenutkih, Zelo pomembno je, da delujemo mirno, saj je verjetno, da druga oseba ne sprejme dobro odločitve. Če ostanete mirni, lahko bolje upravljate reakcijo jeze ali žalosti s strani druge osebe.

Obravnava vedenja soodvisnega odnosa

Ko je razpoka formalizirana, je smiselno analizirati, kakšne pozitivne vidike nam je ponudil odnos. Možno je, da zdaj, ko lahko o njem razmišljate bolj perspektivno, se zavedaš, da sem ti preprečil razvoj. Pri zapuščanju soodvisnega odnosa je običajno, da se ljudje počutijo srečnejši in bolj energični skozi čas. To vam bo pomagalo, da trdno stojite pred obrazom.

Kljub temu je po odhodu od soodvisnega razmerja tudi običajno, da se počutite zapuščene. Razbijanje dinamike, v kateri je bil eden od ljudi zelo zaposlen z drugim, vodi do občutka določenega vakuuma v vsakodnevnem življenju. Če vidite, da so ti občutki zelo intenzivni, lahko greš na terapijo je velika pomoč pri upravljanju z njimi.

Po drugi strani, Dokončanje odnosa vam bo dalo priložnost, da začnete zadovoljevati svoje potrebe. To je nekaj, česar ne bi mogli storiti prej; zdaj pa se lahko popolnoma posvetite sebi, brez potrebe, da druga oseba opredeli, kako pomembni ste.

Obravnavanje posledic ločitve

Nazadnje, da bi se izognili padcu v odvisnost od razmerja, bo pomembno ustvariti fizično razdaljo z drugo osebo. Naredite vse, kar lahko, da z njo preživite manj časa in zasedete svoje potrebe. Nekatera priporočila so, da spremenite tla ali začnete komunicirati z drugimi ljudmi.

Po drugi strani pa tudi sprejeti morate žalost in neugodje, ki ga boste doživeli pred razpokom in ločitev. Doživljanje teh občutkov, namesto da bi jih zatrli, je bistveno za napredovanje. Šele takrat se lahko izognete padcu v občutek nezaupanja ali strahu do drugih ljudi ali možnosti za začetek novega odnosa.

Malo po malo, žalost in nelagodje bosta izginila zadovoljstvo vaših potreb vam bo prineslo še večjo srečo. Vendar pa je dobra socialna podpora bistvenega pomena za obračanje strani. Zato je priporočljivo, da preživite čas s svojo družino in prijatelji. Ti vam lahko pomagajo v težkih trenutkih ali ko boste morali narediti zapleteno odločitev.

Končno tega ne pozabite Zelo pomembno je, da nekaj časa preživite sami, da obdelate vse, kar se je zgodilo, in upravljate svoj čustveni svet. Na ta način lahko zacelimo rane, obnovimo samospoštovanje in smo pripravljeni živeti srečno, bodisi iz samotnosti ali v novem razmerju..

Če želite premagati zlom, spremenite svojo miselnost Nekateri ljudje lahko izboljšajo svojo podobo in se premaknejo po odmoru, drugi pa mesece. Kaj je razlika? Kako lahko premagate prekinitev na najboljši način? Preberite več "