Joga koristi zdravju tistih, ki ga prakticirajo

Joga je postala zelo pogosta praksa v družbi. Glede na stopnjo stresa, ki je podprta v normalnem delovnem dnevu, ni presenetljivo, da imajo te koristne tehnike vedno večjo prisotnost, saj je naše zdravje in duševno ravnovesje pozitivno vplivano.

Če pozorno pogledate, V zdravem in uravnoteženem telesu je lažje najti čist um in bolj odprto in tesno srce tistim okoli nas. Zato je joga tako pomembna, ker močno izboljšuje duhovno ravnovesje tistih, ki jo prakticirajo.

Kaj je joga?

Joga je praksa prednikov, katere smisel je povezan z združevanjem. Sanskrtski izraz, izvirni jezik, je dobesedno "vezan"..

Od nekdaj se je prakticirala in se je do danes zelo razvila. Vendar je še vedno umetnost, ki je sposobna doseči dušo ljudi in izboljšati njihov odnos in kakovost življenja.

Prvotno, joga začne svoje korake v tem, kar zdaj poznamo kot Indijo, toda njegova sposobnost, da vstopi v življenje ljudi in ustvari ravnovesje ter duševno in fizično zdravje, je bila izvožena po vsem svetu in dosegla vsak kotiček planeta..

Zato, Joga vključuje duševne in telesne vaje, ki pomagajo najti ravnotežje uspelo spremeniti način, kako vidimo svet okoli nas, prinaša velike življenjske izboljšave.

Tudi,, joga prinaša tudi veliko duhovno vrednost, doseganje velikega samospoznanja, izboljšanje odličnega zdravja in velik notranji mir.

"Bil sem iskalec in še vedno sem, vendar sem prenehal gledati knjige in zvezde in začel poslušati nauke svoje duše."

-Rumi-

Joga in koristi v zdravju

Glede na številne prednosti joge za duševno ravnovesje, notranji mir, boj proti stresu in izboljšanje življenjskih pogojev, nam sporočite, kakšne so prednosti za naše zdravje..

• Praksa joge redno omogoča tonirajte naše telo, izboljšanje in krepitev mišičja, to dejstvo povečuje odpornost in fleksibilnost.
• Poleg tega joga omogoča povečanje in ustrezno prevajanje energije človeškega telesa, ki dosega veliko sprostitev in ogromno sposobnost koncentracije..
• Joga tehnike omogočajo umiritev živčnega sistema. Tako lahko telo postane bolj sproščeno, zdravo in dovzetno.
• Joga omogoča tudi krepitev kosti človeškega telesa zahvaljujoč gibanjem in položajem, ki jih je treba sprejeti. Dejstvo je, da je zelo priporočljiva praksa za ljudi, kot so težave s hrbtenico, kot je kila.
• Ker joga sprošča živčni sistem, omogoča, da se spanec bolje uskladi in ponoči lahko mirneje spi. To povzroči, da je naše telo bolj spočito, tako da si pridobiva več energije. Poleg tega je počitek odličen za um, tako da bo bolj luciden in pozoren.
• Kot je logično, glede na verigo koristnih učinkov, ki jo joga zagotavlja našem telesu, Stres se bori z sproščanjem živčnega sistema, bolje spite, zato ste bolj mirni in sproščeni, seveda pa je vaš um bolj agilen, bolj previden, aktiven in produktiven, kar upočasni možen pojav težav s spominom.
• Kot smo že povedali, ker joga položaji uspejo okrepiti koščene aparate, hkrati pa naredijo muskulaturo bolj prilagodljivo in doseči večjo mobilnost telesa, kar je odlično za vsakodnevne prakse..
• Sprostitev živčnega sistema zaradi te prakse omogoča številne druge koristne učinke. Na primer, padec krvnega tlaka in srčnega utripa, ki očitno pomaga zaščititi in okrepiti srce.
• Če ste eden tistih ljudi, ki si želijo dobre figure, je joga prava praksa. Vadite, upogibate mišičje, aktivirate um. Vaše telo bo bolj proaktivno in celo joga izboljšuje pogostost in kakovost spolnih odnosov, kaj ne preneha biti bolj povezana vaja.
• Ker morate v jogi večkrat dihati globoko, tudi te vaje pozitivno vplivajo na sposobnost pljuč.
• In nenazadnje, Joga povzroča sproščanje endorfina, zato je občutek užitka in dobrega počutja ogromen in vas bo spremljal ves dan po treningu.

Koristi joge

Velike koristi te discipline so očitne. Ker je naš organizem popolnoma naoljen stroj, v katerem je vse povezano, ta praksa izzove vrsto koristnih reakcij, ki izboljšujejo kakovost življenja vsake osebe.

Tudi,, Joga povzroča odlično duhovno in osebno ravnotežje, tako da se vam ne bo samo vaše telo zahvalilo za te vaje, ampak tudi vaš lastni duh, ker bo vaše življenje polnejše in srečnejše.

"Vaša naloga ni iskati ljubezen, temveč preprosto iskati in najti vse ovire, ki ste jih zgradili v sebi."

-Rumi-

Meditacija lahko v 8 tednih obnovi možgane Meditacija lahko spremeni naše možgane v 8 tednih. Področja, ki se zdijo spremenjena, so tista, ki so povezana s spominom, empatijo in stresom, pa tudi tista, ki so povezana s pozornostjo in čustveno integracijo. Preberite več "