Nočne groze pri odraslih

Tako kot obstajajo pravi ljubitelji noči (nočnih ptic), so tudi tisti, ki se ga bojijo. Takoj, ko začnejo sence prevzeti okolje, v njih narašča nelagodje, ki je včasih neznosno..

Vzroki in manifestacije nočnih grozenj so številni. Obstajajo tisti, ki se preprosto bojijo temi. Drugi doživljajo moteče situacije, kot so paraliza v spanju ali pogoste nočne more. Nekateri živijo tisto, kar je konkretno znano kot nočni teror, ki ima svoje posebne značilnosti.

"Tame ne obstaja, kar imenujemo tema je svetloba, ki je ne vidimo."

-Henri Barbusse-

Nočne grozote in tema

Strah pred temo in nočjo poznajo številna imena: nitofobija, skotofobija, akluofobija, ligofobija ali mifofobija. Je zelo pogosta pri otrocih, vendar je tudi veliko odraslih, ki trpijo zaradi tega iracionalnega strahu.

Občutek strah, ko je odsotnost svetlobe skoraj naravna. Človek ima omejen vid, ki se v temi še zmanjša. Zato nam je komaj normalno, da se počutimo bolj ranljive, ko ni svetlobe. Vendar pa je bilo sčasoma močna kulturna obremenitev naložena tudi temi in noči. Večina grozljivih zgodb poteka v nočnih urah.

Tudi beseda darkness je pridobila negativno konotacijo. Govorimo o temi, ki se nanaša na odsotnost razuma, zmede ali slabih trenutkov. Torej se mnogi vidijo kot temo negativno.

Začetki nočnega strahu

Običajno je, da če otrok razvije strah pred nočjo, se ta strah nadaljuje do odraslosti. Ponavadi se to zgodi, ker se starši ne odzivajo na te pogoste strahove.

Za psihoanalizo strah pred temo ustreza anksiozni motnji. To izhaja iz tesnobe ločitve, ki je v otroštvu povezana s starši in v odraslem življenju z drugimi ljubljenimi osebnostmi. Strah pred nočjo je lahko tudi rezultat prejšnje travmatične izkušnje, ki se je zgodila ponoči. Govorimo o učinku posttraumatskega stresa.

Ne glede na to, resnica je videz sence sprošča vrsto zloveščih fantazij. Kdor trpi zaradi te fobije, se počuti ogroženega in je napaden z občutkom, da bo v vsakem trenutku žrtev grozljive izkušnje..

Paraliza spanja

Paraliza spanja je še ena od tistih izkušenj, ki se jih mnogi bojijo. Kot že ime pove, je nezmožnost prostovoljnega gibanja med spanjem. Kot da si buden, vendar se ne moreš premakniti ali vzpostaviti stika z okoljem.

To je zelo pogosta situacija. Študije kažejo, da več kot 60% ljudi ima paralizo spanja, vsaj enkrat v življenju. Ne povzroča nobene nevarnosti in nima večjih posledic. Toda čeprav vas to ne ogroža, to ne pomeni, da gre za motečo in motečo izkušnjo.

Nočne grozote

Tudi nocne groze so motnja spanja, ki je na pol poti med nocno samo in paralizo spanja. Kdo jih trpi, je v stanju zaspanosti, ne da bi lahko vzpostavil pravo ločnico med vsebino nočne more in tem, kar se v resnici dogaja. Zato je zelo intenzivna in zastrašujoča izkušnja.

Na splošno oseba, ki trpi nočni teror, oddaja moan, jok in celo kričanje. Vendar se ne preneha zbujati. Znanost še ni uspela ugotoviti, zakaj se pojavijo takšne epizode. Vendar se zdi, da obstaja povezava med temi in uživanjem nekaterih zdravil, čustvenim stresom, pomanjkanjem spanja ali nekaterimi organskimi pomanjkljivostmi.

Te motnje ni lahko diagnosticirati ali zdraviti. Toda vse to kaže Sprostitvene prakse, kot so joga, tai chi ali meditacija, bistveno razbremenijo te simptome. V hujših primerih mora oseba prejeti zdravila, ki povzročijo globok spanec. Priporoča se tudi psihoterapija ali psihoanaliza, saj gre za mehanizme, ki prispevajo k boljšemu upravljanju s temi razmerami.

Kaj je za temi nočnimi grozotami?

Kadar se občasno pojavijo nočne groze, ni večje zaskrbljenosti. Vendar, če je njegova pogostost previsoka, da bi povzročila disfunkcionalni spanec, je najbolje, da se posvetujete s psihologom. Raziskati moramo, kaj nas povzroča te noči. Stres, tesnoba, strahovi, vsakodnevne situacije, ki povzročajo nelagodje, itd. Vse to bi se lahko prevedlo v tovrstne dogodke.

"Življenje ni tako resno, kot se um pretvarja, da nas verjame".

-Eckhart Tolle-

The meditacija Lahko je idealno orodje za sprašujte se v naš um in hkrati umiritea. Osnovna meditacija, kot je pozornosti, Pomagalo nam bo osredotočiti pozornost in zmanjšati našo prekomerno skrb za vsakodnevne dogodke. Na ta način lahko vidimo, kako se bodo naše nočne groze zmanjšale in bomo imeli prijeten počitek.

Slika "Nočna mora" Henrija Fuselija (1781) A. Cruz, RaquelKortizo, Wattpad