Žalostna terapija, kako se soočiti z adijo

Smrt in izguba ljubljene osebe je zelo težaven proces, za katerega smo vsi mimo ali se bodo zgodili v nekem trenutku. Čeprav je res, da nimajo vsi ljudje enakih sredstev ali orodij za obvladovanje. Včasih ta proces postane kroničen in postane resen problem.

Ocenjuje se, da se to zgodi med 10-20% časa, ko poteka dvoboj. Za te primere obstajajo različne tehnike, podprte z različnimi študijami, to nam lahko pomagajo premagati to stanje, v katerem lahko vsi pademo “zaporniki" Med njimi bomo govorili o usmerjenem žalovanju. Po drugi strani pa bomo najprej poskušali razlikovati običajen dvoboj od patološkega dvoboja in ga bomo motivirali z vprašanjem: v kolikšni meri je trpljenje tako normalno??

Normalna žalost in patološka žalost

Žalost je niz reakcij na fizični, čustveni in socialni ravni, ki jo sproži precejšnja izguba: v našem primeru smrt ljubljene osebe. Simptomi se lahko razlikujejo po intenzivnosti in trajanju, v nekaterih primerih celo v življenju. V vsakem primeru ne pozabite, da je to sprva prilagodljiva reakcija.

Žalost, žalost in tesnoba sta najpogostejša čustva, v istem vrstnem redu, poleg strahu pred osamljenostjo.. Občutki krivde se lahko pojavijo in zanimanje za vse, kar obdaja osebo, se lahko zmanjša. Normalna stvar je, da ti simptomi izginejo v obdobju med šestimi meseci in letom.

Ko so čustvene reakcije veliko intenzivnejše, je težko nadaljevati z vsakodnevnim življenjem in trajati več kot eno leto, lahko govorimo o patološkem žalovanju. V teh primerih se pojavijo tudi zelo nenavadni simptomi, kot so halucinacije (vizije ali glasovi pokojnikov) ali samomorilne ideje. Ta proces je pogosto zapleten tudi zaradi drugih vedenj, kot so socialna izolacija, osebno zanemarjanje ali uporaba snovi. V tem primeru je smiselno razmisliti o tem, da bi strokovnjakom pomagali pri terapiji žalosti.

Terapija žalovanja: terapevtske strategije

Pri zdravljenju patološke žalosti uporabljamo individualne terapije in skupinske terapije. Ugotovljeno je bilo celo, da je v nekaterih primerih zelo učinkovito uporabljati obe. Gre za krepitev posameznih virov vsakega posameznika, pa tudi za zagotavljanje socialne podpore, ki jo potrebujete, da končate njihovo osamitev.

V vsakem primeru je glavni cilj terapije žalosti ne pozabiti pokojnika, ampak preoblikovati proces tako, da spomin na pokojnika ne predvideva blokade. Temeljni cilji te terapije bi bili naslednji:

• Olajšajte izražanje čustev in izkušenj v odnosu do pokojnika. V mnogih primerih je oseba molčala in ni dala besed v to, kar je čutila ali mislila, zaradi česar je bilo težko premagati smrt.
• Pogovorite se o okoliščinah, ki so privedle do smrti. Pogosto je zaradi vrste smrti (samomor, teroristični napad itd.) Žalost bolj boleča. Govoriti o tem bo olajšalo asimilacijo in sprejemanje.
• Centrirajte terapijo pri reševanju vsakodnevnih težav in pri ponovnem prilagajanju normalnemu vsakdanjemu življenju. Z majhnimi dnevnimi koraki dosežemo odlične rezultate.
• Projektirajte pacienta v prihodnost in postopoma vključite nagrajevanje v njihovo rutino. Zaradi tega bo pacient čutil, da kljub vsemu še vedno obstajajo stvari, zaradi katerih se lahko počutijo dobro.

Žalost, usmerjena kot žalostna terapija

Ta terapija se uporablja pri ljudeh, ki gredo skozi patološko žalost z izogibnim vedenjem, čustvenim blokiranjem in ponovnim eksperimentiranjem v obliki nočnih mor ali invazivnih misli. V tem smislu je vredno omeniti vlogo, ki jo lahko odigramo usmerjeno žalovanje. Sestavljen je iz izpostavljanja osebe spominom, ki se nanašajo na pokojne, še posebej deljene izkušnje.

Običajno uporabljate branje pisem ali predstavitev fotoalbuma. V vsakem primeru je treba prekiniti moteče čustveno zaviranje. Temeljni mehanizem, ki naredi to vrsto terapijskega dela, je oslabitev pogojenega čustvenega odziva (žalosti) s ponavljajočo se predstavitvijo dražljajev, ki ustvarjajo enak odziv. To pomeni, da moramo pacienta izpostaviti temu, kar ponavljajočo se žalost, dokler se čustvo pred pogostim prikazom ne zmanjša..

To ponavljajočo se izpostavljenost lahko izvede tudi s prvotno zadovoljivim vedenjem, ki je bilo prekinjeno, ker so se spomnili umrle osebe.. Na primer: ogledovanje filmov, potovanje, odhod na večerjo itd. V teh primerih bo zadovoljevanje dejavnosti služilo tudi kot osnovni mehanizem zdravljenja.

Kazalniki okrevanja po patološki žalosti

Kako lahko vemo, da je terapija žalosti delovala? Kakšna vedenja določajo okrevanje po patološki žalosti? Spodaj je prikazan niz kazalnikov ali signalov, ki nam omogočajo razlikovanje med temi obnovitvami:

• Oseba je obnovila biološke konstante v zvezi z apetitom in spanjem.
• Ponovno se pojavlja verbalni izraz čustev in čustvenih izrazov kot nasmeh ali objem.
• Predmet je že vključen v nagrajevanje vedenja, nadaljuje svoje družbeno življenje in celo sodeluje v prostovoljnih dejavnostih, da pomaga drugim.
• Spomin na pokojnika je že vključen kot del osebne zgodovine brez pretiranih negativnih čustev. Spodbujajo pozitivne izkušnje, ki so živele z osebo, ki ni več.
• Vsakodnevno življenje uživa in postavljajo se prihodnji cilji.

Skratka, žalost je običajen proces, ki zahteva osebni razvoj, ki ga ni vedno lahko izvajati. V vsakem primeru se lahko zavedamo patološke žalosti in nekaterih terapevtskih rešitev pomagali prepoznati in se soočiti z zadnjim poslovanjem, poleg tega, da nas motivira, da poiščemo pomoč strokovnjaka v primeru, da ga potrebujemo.

Brez sprejema ni dvoma, da bi zdravil. Ni dvoma, da bi zdravili, če ne sprejmete tega, kar se je zgodilo. Smrt sorodnika, prekinitev z njim ... Premagovanje je nemogoče brez sprejema. Preberite več "