Stres trpljenja lahko povzroči uhajanje spomina

Stres je ena od zla našega časa. Veliko ljudi se ukvarja z njim zaradi dela, v katerem trpijo velik pritisk. Kljub vsem metodam, ki jih lahko v praksi izkoreninimo, lahko v višjih stopnjah na pomemben način povzroči izgube spomina..

Obstajata dve vrsti stresa, ki lahko povzročita izgubo spomina: akutno in kronično. Zakaj se to zgodi? Ker stres ima velik vpliv na spomin. To vpliva tako na ustvarjanje novih spominov kot tudi na njihovo ohranjanje in obnavljanje.

Po drugi strani pa ne pozabite, da lahko stres, kot vsi hudiči, dobro upravljani, ima svojo pozitivno stran. Pravzaprav to pravi Yerkes-Dodsonov zakon. Ta zakon razlaga to na svoji ravni lahko stres izboljša spomin in intelektualne zmogljivosti. To opisuje enega najbolj radovednih učinkov v psihologiji, to je "obrnjenega U". Če se odzovemo na zahteve okolja z zmernim stresom, se naša zmogljivost izboljša, izgube spomina pa se zmanjšajo.

Učinki stresa na spomin so različni in odvisni od tega, ali je stres akuten ali kroničen.

Kaj pa akutni in kronični stres, o katerem smo prej govorili? Ali so te pozitivne potrditve veljavne? Vse je odvisno od situacije in vrste stresa, s katerim se ukvarjamo. Nato bomo videli, kako lahko vse to uvrstimo v sestavljanko, ki jo razumemo.

Akutni stres in izgube spomina

Kaj razumemo pod akutnim stresom? Tisti, ki trpi začasno in intenzivno. Zato je ta vrsta stresa znana tudi kot prehodna. Ima omejen čas. Ne bo daljše, kot je potrebno, sicer bomo umrli.

Recimo, na primer, da smo na delu in da pride nujni projekt, ki ne more čakati. Morda smo izpostavljeni stresu, ker imamo veliko dela. Ko enkrat pridemo do nje in ga dokončamo, bo stres izginil.

Ena od značilnosti te vrste stresa je "tunelska vizija". To pomeni, da je naša pozornost osredotočena na določene dražljaje, ki povečujejo našo nelagodje. Stanja s perspektivo ne vidimo, zato je poudarek na stresu. Vendar pa je ta vrsta "vizije" prehodna.

"Predorska vizija" ni tako negativna, kot lahko verjamemo, saj omogoča konsolidacijo nekaterih spominov, ki so v našem spominu.. Pravzaprav lahko v skladu z zakonom Yerkes-Dodsona ta stres izboljša ustvarjanje novih spominov, dokler napetost ne doseže zelo visokih ravni. V tem smislu je veliko študentov, ki so specialisti za izkoriščanje tega učinka, saj lahko v zadnjih dneh pred izpitom obdržijo veliko količino informacij..

Akutni ali prehodni stres vpliva samo na spomine, ki so že v spominu, saj ne vpliva na tiste, ki ustvarjajo nove.

Toda, ko so ti visoki trenutki stresa postali zelo pogosti ali zelo intenzivni, se spomin spreminja od tega, da bi imeli koristi od oškodovanja. Še posebej pri oblikovanju novih spominov in utrjevanju starih.

Kronični stres, najbolj škodljiv

Kronični stres povzroča pomembne spremembe v spominu in lahko celo povzroči "kronično" poškodbo možganov. V prejšnjem primeru se stres lahko šteje za nekaj posebnega. Kaj pa, če bi se to stanje ohranilo? Na primer, če nam delovni stres preprečuje dobro spanje, če še vedno ne moremo uživati ​​doma ali na zabavi ... Potem je mogoče, da trpimo zaradi kroničnega stresa..

Kadar trpimo zaradi akutnega stresa, čutimo zelo močno stanje tesnobe, ki na koncu izgine. To pomeni, da se po tem stanju vrne mirno; bolj ali manj, vendar smo se sprostili. To se ne zgodi s kroničnim stresom. V tem primeru pride do nepričakovanih kriz, glavobolov in drugih simptomov, ki lahko vplivajo na naše telo. Stopnja stresa ni tako intenzivna, vendar v zameno sprostitev ne obstaja.

Ta vrsta stresa ima lahko zelo pomembne posledice. To lahko privede do depresije, socialne izolacije, nezmožnosti uživanja ... Delo, če govorimo o kroničnem delovnem stresu, postane nekaj podobnega kot soba za mučenje. Imamo občutek, da ne moremo rasti v tem okolju, počutimo se stagnirajoče in hkrati trpimo zelo hude izgube spomina..

Kronični stres povečuje tveganje za srčne bolezni.

Čeprav je akutni stres včasih lahko pozitiven, ker nas lahko aktivira, izboljša našo učinkovitost in nas naredi veliko učinkovitejšega, je pomembno upoštevati izgube spomina, ki se lahko pojavijo..

Prav tako, Pomembno je vedeti, kako razlikovati med akutnim in kroničnim stresom, saj slednji potrebuje našo popolno pozornost: njegovi učinki so kratkoročno veliko bolj prikriti, a dolgoročno pomembnejši.. Če je čas podaljšan, lahko povzroči le stalno depresijo in nelagodje, pa tudi možno demenco, ko je v starosti.

Pri tej vrsti stresnih spominov so izgube veliko bolj resne, bolj poudarjene in z slabšimi posledicami. Zato poskusimo zmanjšati stres, ki ga vsak dan trpimo. Poskusimo narediti zmerno in hkrati opraviti delo, da pridobimo orodja, ki nam bodo pomagala ohraniti stran. Ja, res je, večkrat se soočamo s situacijami "naravno" stresnimi, vendar je res tudi, da lahko avtomatiziramo določene postopke, kot je sprostitev, tako da se ta "naravna" posledica ne pojavi ali nam dopusti čas počitka..

Izogibanje stresu je preprosto, če veste, kako. Pridobite si udobno @ in preberite. Preberite več "

Slike z dovoljenjem Ottokima