Ali imate zaradi empatije sindrom trenja?

Empatija je kakovost, ki koristi našim osebnim odnosom. Poleg tega, da se - delno - postavimo v prostor druge osebe, nam omogoča tudi zaznavanje in razumevanje njihovih čustev. Vendar pa preveč empatije lahko povzroči, da se postopoma konča trpijo zaradi sindroma utrujenosti zaradi empatije, opredelitev, ki jo je predlagal psiholog Charles Figley.

Glede na študijo Profesionalna nega in paliativni mehanizmi obrabljenosti empatije, empatija je lahko nevarna in onemogočena, če se ne upravlja pravilno. V primeru, da ne moremo ustaviti izčrpavanja zaradi empatije v času, lahko to povzroči resne primere sekundarne travmatizacije ali postane začetek sindroma izgorelosti..

Običajno, Sindrom izčrpavanja za empatijo prizadene tiste strokovnjake, ki se ukvarjajo z bolniki ali strankami, ki trpijo, ki imajo nelagodje ali ki trpijo velike bolečine. Govorimo o psihologih, socialnih delavcih ali zdravnikih, med drugim. Empatija je pomemben del njihovega dela. Vendar pa brez pravega orodja lahko to, kar dobite s tem orodjem, postane vaš sovražnik.

Čustvena bolečina drugih

Čeprav lahko sindrom izčrpavanja zaradi empatije prizadene nekatere ljudi, ki se ukvarjajo z nekaterimi poklici, ki smo jih omenili, lahko tudi brez izvajanja tako imenovanih tveganih poklicev trpimo. To se lahko zgodi, ker smo zelo empatični in do tega pretirano skrbimo za čustveno bolečino drugih.

Vendar pa je ena stvar razumeti bolečino drugega, drugi pa občutek. Slednje je tisto, kar se zgodi ljudem, ki so zelo čustveni. Kot da absorbirajo bolečino drugih, lahko dolgotrajna izpostavljenost (ali zelo intenzivna izpostavljenost) povzroči sindrom trenja zaradi empatije. Govorimo o tem čustvena izčrpanost, ki ji pogosto sledijo občutki izolacije, zmedenosti in nagnjenosti k zatiranju / zadrževanju čustev.

Na srečo, kot smo poudarili, obstaja možnost nekatera orodja, ki nam omogočajo, da se ukvarjamo s tem sindromom in ga preprečujemo. Poznavanje njih je pomembno, da se ne boste ujeli v čustva drugih, ohranili določeno psihološko razdaljo, da bi zaščitili naše dobro počutje in uredili naše razpoloženje..

"Nekako, v meni vibrira, kaj čuti druga oseba, in ko so čustva, katerim je oseba izpostavljena, globoko trpljenje, je učinek očiten".

-Bermejo-

Orodja za sindrom empatije

Nato bomo videli nekaj orodij, ki jih bomo lahko uporabili v praksi, če imamo službo, ki zahteva stik z ljudmi, ki potrebujejo pomoč, ali če smo zelo empatični in nas povzročajo vsiljive misli, izguba energije, povečana tesnoba, somatizacija čustva ali apatija. Za to bomo nadaljevali naslednje delo: Pomanjkanje empatije pri družinskih zdravnikih.

•  Interakcija s prijatelji: predvideva olajšanje čustvene obremenitve, poleg izmenjave mnenj, ki so lahko velika podpora za situacije ali zapletene primere.
• Družinsko zadrževanje: družina je pomemben element, ki nam omogoča, da se pogovarjamo, rešujemo in abstrahiramo od težav, ki jih lahko, bodisi na delovnem mestu ali na osebni ravni..
• Aktivnosti v prostem času: opravljanje dejavnosti, povezanih s športom ali hobijem, kot je skrb za ekološki vrt, nam pomaga skrbeti zase in nam dati čas za sebe.
• Psihološka terapija: bistvenega pomena je ne le poznavanje te vrste orodij, temveč tudi izvajanje vaj v posvetovanju, ki lahko pomaga pri soočanju s sindromom izčrpavanja zaradi empatije.

Druga vrsta orodij, o katerih govori omenjeno delo, je potreba po znanju, kako prekiniti povezavo, kot tudi biti obveščeni in usposobljeni, da bi lahko obvladovali obrabo zaradi empatije. Vse To ne pomeni, da moramo odpraviti našo zmožnost empatije, temveč udejanjati določene strategije v praksi, da zaščitimo naše dobro počutje.

"Poškodovanca ne vprašam, kako se počuti. Sam sem postal ranjen ".

-Walt Whitman-

Sindrom izčrpavanja zaradi empatije nas lahko pripelje do občutka krivde: smo tako psihološko utrujeni, da menimo, da smo izgubili sposobnost empatije. To je samo posledica empatije, ne da bi vedel, kako nas urediti in ustrezno zaščititi.

Upamo, da vam bodo orodja, s katerimi smo govorili, pomagalo, ne samo pri spoprijemanju z erozijo empatije, temveč tudi pred drugim nizom težav, ki jih lahko doživite. Navsezadnje so vsaka od njih le priporočila, ki jih moramo v praksi izvajati pogosteje, da bi se počutili bolje in uživali večjo blaginjo.

V vsakem primeru, Če menite, da imate sindrom empatije, ne oklevajte in prosite za strokovno pomoč. Psiholog vas bo vodil, da boste našli, kaj dela za vas, in vas bo spremljalo skozi celoten proces. Tako boste še naprej imeli empatično osebo, čeprav boste zdaj imeli vire za zaščito vaše blaginje.

Psihologi ponujajo dragoceno pomoč, vendar ne delajo čudežev, veliko ljudi gre do psihologa, ki poskuša najti odgovore. Prepričani smo, da psiholog opravi vse delo, ko je večina snovi v rokah. Danes bomo videli, zakaj psihologi ne delajo čudežev, kakšno vlogo imajo, ampak predvsem kakšno vlogo imamo. Preberite več "