Ali veste, kaj je značilno za napade panike?

To so obdobja, v katerih oseba nenadoma trpi zaradi zelo intenzivnega, nerazumnega strahu ali strahu in traja lahko od minut do ur. Ponavadi se pojavijo od nikoder in njihova največja intenzivnost se doseže po 10 minutah. Vendar pa se lahko nadaljuje dlje, če posameznik ne stori ničesar, da bi pobegnil ali se iz tega izognil.

Če oseba trpi zaradi ponavljajočih se napadov panike, intenzivnih in sproženih z različnimi dejavniki, se je treba posvetovati s strokovnjakom. Nekateri si prizadevajo ali si prizadevajo, da bi se iz te situacije umaknili, vendar jih ne dobijo vedno. Drugi se ukvarjajo s čakanjem “zamudite jih”.

Ponavljajoči se občutek je strah, groza, strah, panika ali karkoli želite. Obstajajo fizični simptomi velike intenzivnosti, kot so pljučna hiperventilacija, tahikardija, zasoplost, tresenje, omotica, slabost, glavobol itd.. V mnogih primerih oseba ne želi zapustiti svojega doma ali dela, raje biti v družbi in ne želi priti v javni prevoz..

Napadi nimajo nobenega opozorila, lahko se pojavijo kadarkoli ali na vsakem mestu, se začnejo kot vse večja tesnoba, ki ji je dodana tesnoba in fiziološko razburjenje, brez očitnega vzroka ali vsaj brez opazovanja s prostim očesom.. Imajo jasen sprožilec: prekiniti na nenaden in nepričakovan način normalnost osebe, njihovo vsakdanje življenje. Tudi ti simptomi se lahko ohranijo tudi po tem, ko ste se pomirili.

Obstajajo nekateri znaki, ki se pojavijo v času krize, in drugi, ki se še vedno skrivajo v temi, kot so nestabilnost, migrena, visok krvni tlak, bolečine v prsih, tahikardija, težave z dihanjem itd..

Medtem ko so napadi panike kratkotrajni, so tako intenzivni, da tisti, ki jih trpi, misli, da so porabili ure namesto minut od trenutka, ko se je začelo, dokler se epizoda ni končala.. Pogosto je, da oseba verjame, da bodo umrli ali da želijo pobegniti v kateri koli kraj. Če tega ne naredimo fizično, se strah poveča in vpliva na sposobnost razumevanja.

Povprečna starost nastopa tega problema je 22 let in verjame se, da je to posledica ločitve družine (ali življenja v mladosti) ali osebne avtonomije (ki mora prevzeti odgovornost za njihovo življenje).. Senzacije segajo od izgube nadzora ali razloga do smrti, pobega iz kraja, situacije ali trenutka ali neresničnega zaznavanja tega, kar se dogaja.

¿Kaj povzroča napade panike?

Seznam vseh sprožilcev napadov panike ni bil napisan, ker je odvisen od značilnosti vsake osebe ali situacije. Vendar pa je mogoče opredeliti nekatere od teh pogojev, ki sprožajo krizo strahu:

-Dedna predispozicija: lahko se nanašajo tudi na starševstvo (okoljski dejavniki), strah pri vsaditvi pri otrocih, skrb za njih, zelo strašljiva starševska mati, obsesivni oče nadzora, otroška travma itd..-Biološki vzroki: splošna anksioznost, stres ali obsesivno-kompulzivne motnje, hipertiroidizem, pomanjkanje vitamina B, hipoglikemija, posttraumatski stres, motnje v notranjem ušesu,.-Fobije: Kratkoročno ustvarjajo strah in če se ne zdravijo, se lahko poslabšajo in poslabšajo. Od pajkov do zaprtih prostorov, skozi letala ali ljudi.-Zdravila: nekatera zdravila, kot so antidepresivi, lahko povzročijo napade panike, tudi stimulanse ali depresive (kofein je najpogostejši).-Vztrajni vzroki: negativno razmišljajte ves čas, imate slabo samopodobo, slaba prepričanja o nečem, zadržana čustva, stalni dvomi, pomanjkanje samozavesti (ko se izogibamo soočenju in je komunikacija pasivna).-Sindrom umika: napad panike se lahko pojavi kot simptom, ko prenehate uporabljati neko snov, zakonito ali nezakonito (alkohol, droge, tobak, zdravila itd.).

¿Kako se spopasti s napadom panike?

Ko se ugotovi, da oseba trpi zaradi napadov panike, je naslednji korak, da se soočimo s to situacijo. To zahteva čas in potrpežljivost, da se lahko bolnik sooči s strahom in se mu ne izogne ​​ali se mu izogne.

Ta zlata pravila za napade panike so zelo učinkovita:

1-Ne pozabite, da so vaša čustva samo pretiravanje o tem, kaj se dogaja ali se res dogaja2-To je samo neprijeten trenutek, niti ne škodljivo niti nevarno in nič slabega se lahko zgodi3-Ne dodajajte več zaskrbljujočih negativnih misli sredi napada, bolje si predstavljati nekaj Čudovito kot ptica, cvet, sončni zahod4-Poglejte, kaj se dogaja v vašem telesu, ne v mislih5-Počakajte in pustite, da se ta strah premakne, ne bojte se, sprejmite ga, pustite, da gre samo tako, kot je prišlo6-Ne pozabite, da ko boste odšli pomisliti na grde ali zaskrbljujoče stvari, ki jih bo strah izginil7 - Glavna stvar je, da se soočimo s strahom in da se mu ne izognemo, to je odlična priložnost za napredek8-Razmislite o napredku, ki ste ga naredili kljub vsem9-Poglejte okrog sebe in se počutite bolje hvala za to, kar imaš10-Začni počasi, da se premakneš, ko boš pripravljen, ne teči in ne trči, počasi počasi.