Odpornost na odpornost me naredi močnejšo

Odpornost je opredeljena kot sposobnost spoprijemanja z neugodnimi razmerami in okrepljena iz teh razmer. To je osnova za uporabo problemov, ki so predstavljeni kot učenje, ki nam pomaga izboljšati. Odpornost se preskusi v dolgotrajnih stresnih situacijah ali trpljenju, kot so nepričakovana izguba ljubljene osebe, preživetje naravne katastrofe, zloraba otrok itd..

Na drugem koncu kontinuuma koncepta odpornosti je lahko razvoj posttravmatske stresne motnje. Po izkušnjah travmatske epizode, vsak posameznik ima različne načine za obravnavanje tega, kar se je zgodilo. Poleg tega se lahko isto dejstvo oceni drugače.

Po mnenju D'Alessio bi čustvena odpornost zajela vrsto osebnostnih lastnosti in kognitivnih mehanizmov, ki jih je razvil posameznik in ki zagotavljajo zaščito pred neugodnimi razmerami, preprečujejo razvoj duševne motnje.

Odpornost z nevrobiološkega vidika

Možgani so središče biološkega sistema, odgovornega za odpornost in urejajo nevrobiološke, psihološke in kognitivne mehanizme posameznika, povezane z odzivom na stres.. Delovanje možganov je dinamično in lahko spremeni njegovo strukturo glede na zaznane potrebe zaradi nevroplastičnosti.

Okrevanje nevrogeneze v dentatnem girusu skupaj s hipokampalnim dendritskim preoblikovanjem predstavlja glavne strukturne spremembe, povezane z odpornostjo in ki se lahko spremenijo med dolgotrajnim stresom. Dejavniki, ki povzročajo, da se posameznik drugače odziva na iste potencialno stresne dražljaje, imajo drugačno naravo: genetski, posredni, relacijski itd..

V odpornih posameznikih so ustavne, biološke in genetske spremenljivke povezane z okoljskimi spremenljivkami in naučenim vedenjem reševanje nekaterih neugodnih razmer. To počnejo z izogibanjem ali preprečevanjem psihiatrične motnje. Torej ne morete govoriti o eni spremenljivki, zaradi katere bi bila prožna.

Vplivni dejavniki

Na odpornost vplivajo številni dejavniki in na način, da se sooči z neugodnimi razmerami. Ugotovljeno je bilo na primer, da je položaj v materini negi v otroštvu naklonjen. Ljudje, ki so prejeli to oskrbo, so bolj odporni na stres in potrebujejo zelo stresne dogodke, tako da telo sproži enak odziv kot pri drugem posamezniku..

Stres je fiziološki mehanizem, ki je potreben, da se naše telo začne, izvaja dejavnosti ali se odziva na ogrožajoče ali nevarne zunanje dražljaje. Toda el Kronični stres lahko povzroči poškodbe možganov imajo višje ravni stresnih hormonov (kortizon in adrenalin).

Še en dejavnik je učenje v otroštvu ki lahko vplivajo. Razvoj strategij za spoprijemanje s težavami že od zgodnjega otroštva lahko prispeva tudi k razvoju odpornosti.

Nevšečnosti kot učenje

Prožnost ne daje samo utrujenosti ali težav, ki lahko pri drugih ljudeh povzročijo razvoj bolezni ali resnih težav. Tudi je značilno, da daje okrepitev, ki izhaja iz negativne izkušnje. Sprejemanje tega, kar je bilo preživeto, in njegovo uporabo za napredovanje, da bi bilo to smiselno izkušnjo, ki ni pozabljena, se spremeni.

Življenje travmatične izkušnje bo vedno vplivalo na naše življenje in negativno vplivalo na zelo stresno situacijo. Gre za preoblikovanje te bolečine v moč, da nadaljujemo in imajo polno življenje. Mnoge žrtve katastrof ali podobnih izkušenj uporabljajo svoje izkušnje za pomoč ljudem, ki živijo v isti situaciji.

Sprejemanje, da ne moremo spremeniti tega, kar se je zgodilo, in da nimamo vedno nadzora nad tem, kaj se nam dogaja, so strategije, ki lahko pomagajo premagati različne težave, ki se pojavijo. Ne bojte se prositi za pomoč od ljudi, ki so vam najbližji ali ki so šli skozi isto stvar in zaupanje v naše sposobnosti so lahko zelo učinkovite strategije. Uporabite jih!

Kako ravnati s čustveno akumulacijo, da ne bi poudarjali, da nas emocionalna akumulacija ne osvobaja stresa, nasprotno, več nas osnaži. Odkrijte, kako ga zdraviti, da se sprostite. Preberite več "