Kakšne so težave s paničnimi napadi?

To se zgodi nenadoma. Ugotavlja, da srce utripa s polno hitrostjo. Vsi alarmi so vklopljeni. - Oh, oh, kaj se dogaja z mano? Umiram? - Panika vas poplavi in ​​začnete dihati bolj in hitreje. Čutiš, da nimaš diha. - Jaz se bom utopila? Nikoli ne neham stresati! Tako se počutite napadi panike.

Tesnost v prsih gre še dlje in menite, da to, kar se dogaja, ni resnično. Toda strah pred smrtjo je tam. Misliš, da si nor. Izgleda, da se boš onesvestil. V samo 10 minutah je vaše telo popolnoma brez nadzora. Kaj se ti je zgodilo? Imeli ste napad panike Toda kakšne so njegove posledice?

"Roke se stresajo in tresejo. Nekje, kjer je bil prelomljen jez in te je mrzlo znojenje poplavilo, vpij svoje telo. Hočeš kričati Bi lahko, če bi lahko. Ampak, da kričiš, moraš dihati. Panic ".

-Khaled Hosseini-

Kako in zakaj se začne napad panike?

Napad panike je kriza, ki se nenadoma začne. Prva stvar, ki jo oseba opazi, je videz niza telesnih občutkov. To so ponavadi: palpitacije ali zvišanje srčnega utripa, potenje, tresenje ali tresenje, občutek zadušitve in / ali zadušitve, tiščanje v prsih, slabost ali nelagodje v trebuhu, nestabilnost ali omotica, občutek otrplosti ali mravljinčenja, mrzlica ali občutki.

Problem se povečuje zaradi misli, ki jih oseba reproducira v mislih okoli teh fizičnih simptomov. Napad panike se zgodi, ker oseba svoje telesne občutke povezuje z neko vrsto grožnje. Poleg tega oseba ponavadi zaznava, da ta povzročena grožnja ogroža njegovo življenje. Tako razvija celoten krog misli - v tem smislu -, ki bodo začetne telesne občutke naredile še bolj intenzivne.

To so strah pred smrtjo, izguba nadzora in / ali nora, občutek nestvarnosti ali ločitev od sebe. Dejstvo je, da ljudje te fizične simptome interpretirajo katastrofalno. To pomeni, da verjamejo, da se te telesne občutke pojavljajo, ker se jim zgodi nekaj resnega. To je nujno poudariti, v resnici ni prave nevarnosti smrti, ampak vse se zgodi zaradi tega, kar razmišljamo.

"V tem občutku, da je imel norost svoj začetek." Med kratkimi trenutki, ko je uspel potisniti paniko in razmišljati jasno, se je poskušal držati vsega, kar se je kljub temu zdelo, da je povezano z resničnostjo..

-Henning Mankell-

Kakšne so posledice napadov panike??

Napadi panike imajo negativne posledice za tiste, ki trpijo, vendar v nobenem primeru ne povzročijo njihove smrti, vsaj neposredno. Če ne, razmislite o tem: ali se vam je fizično zgodilo nekaj resnično resnega, ko ste imeli takšno krizo? Ne, kajne?? Če bi res imeli posledice, ki se jih bojimo, tega članka ne bi prebrali!

Želel je kričati, toda panièni glodalci so mu zlomili jezik. Želel je pobegniti, toda tanke leteče kače so mu zavezale noge. ".

-Luis Sepúlveda-

Besede Luisa Sepúlvede imajo odmerek črnega humorja, vendar nam ne dajo natančnega opisa občutkov "žrtev panike". Tudi,, to, kar povzročajo ti napadi panike, je veliko čustveno in psihološko nelagodje. Strah prevzema dan za dnem teh ljudi.

Obstaja strah, da bo kriza spet, saj sploh ni prijetna. V mnogih primerih so spodbude, ki povzročajo krizo, posplošene - Ej: od določenega avtobusnega postajališča do vseh avtobusnih postajališč, v mnogih drugih pa že napovedovanje krize že povzroči napad (predvidevamo, da bomo šli skozi avtobusna postaja).

Predvsem se bojijo, da se bodo napadi pojavljali na javnih mestih, kjer je težko pobegniti, v socialnih situacijah, kjer bi bilo sramotno biti tak ali takrat, ko bi bilo težko dobiti pomoč.. Torej, kaj ponavadi začne oseba početi v teh primerih? Običajno se izognemo tem situacijam.

Oseba preneha hoditi na ta mesta, tako da se zmanjša tesnoba, ki jo povzroča možnost drugega napada. Nato se izogiba vedno večjemu številu spletnih mest. Na ta način postajajo dnevne naloge resnična naloga načrtovanja in napora. Zelo težko je iti na mesta, ki jih je oseba že obiskala. Tako je obseg opravljenih dejavnosti zelo majhen.

V tem primeru smo prispeli do agorafobije. Primeri, kot so naslednji, so že zaskrbljeni ali se jim izogibajo: aglomeracije, javni prostori, ki potujejo sami ali so odsotni od doma. To je za osebo, ki vidi kakovost svojega življenja na vseh področjih, zelo nesposobna. Ker je tako osebno kot strokovno in družbeno lahko zelo omejujoč, Pomembno je, da se obrnete na psihologa, da se naučite, kako urediti tesnobo in zmanjšati napade panike.

Slike so podprte s Cristianom Newmanom, Christopherjem Campbellom in Isai Ramosom.

Sprostitev: duševne koristi deaktiviranja telesa Sproščanje je na vseh ustih, intuitiramo, da vključuje pojme, kot je "odklop", toda, kaj je to in kakšne znanstvene temelje ima? Ugotovite! Preberite več "