Katere težave so povezane s socialno fobijo?

Če ste oseba s socialno fobijo, vem, da so časi, ko imate zelo slab čas. Ni to, da vas naredi nervoznega, da govorite v javnosti, ampak da vam daje pravi strah. Ko ste v skupini ljudi, čutite, da vas vsi gledajo in mislijo, da ste smešni ali da tam ne slikate ničesar. Želiš si, da bi bil v svoji hiši, namesto v tej strašni situaciji.

Ampak vse to se vam ne zgodi samo, ko ste v socialnem položaju. Sama misel, da moraš iti na zabavo ali srečanje, te postavi na živce. Pojdi čez izgovore, ki jih lahko postaviš, da ne bi šel, daš vse, da bi lahko pobegnil ... Ampak, kaj lahko storiš glede tega??

"Človek, ki se boji brez nevarnosti, izumi nevarnost, da upraviči svoj strah"

-Alain Emile Chartier-

Kaj je socialna fobija?

Najprej poglejmo, kaj je fobija. Fobije so tisti intenzivni strahovi pred določenimi spodbudami ali situacijo. Dejstvo je, da je ta strah iracionalen, to je, da je prisoten, ko nevarnost ni resnična. Prav tako ga ne čutimo ob pravem času in je večji strah, kot bi morali biti. Na ta način nepotrebno moti naše normalno življenje.

Socialna fobija se osredotoča na tiste situacije družbene interakcije. Ker živimo v nenehnem stiku z drugimi ljudmi, je v naših navadah enostavno vmešavati se na izjemen način. Če imamo po drugi strani drugo vrsto fobije, kot so pajki ali kače, nas ne bi toliko obnašalo, če bi živeli v mestu, saj jih nimamo v našem vsakodnevnem življenju. Vidiš razliko?

Dejstvo je, da smo vsi nervozni, ko gremo na srečanje z novimi ljudmi ali pred razstavo v javnosti, toda ko zlomimo led, gremo, da uživamo v izkušnji. Vendar pa se to ne zgodi ljudem s socialno fobijo, ki bodo predstavili izrazita vedenjska neravnovesja, od katerih jih bo veliko okrepila sama fobija sama..

Kako kognitivne predsodke delajo za ljudi s socialno fobijo?

Zelo pomembno je poudariti, da ta fobija močno vpliva na to, kaj mislimo in kako to počnemo. Razlagam. Po eni strani obstajajo kognitivne pristranskosti, ki so način, kako naši možgani obdelujejo informacije o našem okolju.

V tem primeru, "socialna fobija" je bolj pozorna na to, ali jih ljudje gledajo ali ne, in na signale, da njihovo lastno telo oddaja o nelagodju, ki ga čutijo. (zardevanje, tresenje glasu itd.). Poleg tega te motnje za njih razlagajo na negativen način. Ne samo to, da se v večji meri spomnijo socialnih situacij negativne narave in jih vzamejo kot referenco za vrednotenje tistih, ki so jim predstavljene danes..

"Strah je vedno pripravljen videti stvari slabše, kot so"

-Livio-

Vzemimo za primer. Oseba s socialno fobijo bo bolj pozorna na geste drugih, ko se z njimi pogovarja in jih razlaga, kot da jim niso všeč. Tudi,, v tem trenutku se bo spomnil konkretne situacije, v kateri se ni dobro razumel z ljudmi, ki jih pozna, kaj bo okrepilo vaše ideje in proces na splošno ... Ali ga vidite?

Kakšni strahovi imajo ljudje s socialno fobijo?

Iz tega, kar smo pravkar razložili o kognitivnih pristranskostih, lahko sklepamo o vrstah strahov in strahov, ki jih bodo imele socialne fobije, kajne? Po eni strani se bojimo pojava fizičnih signalov, ki kažejo, da smo živčni. Tudi,, v medosebnih razmerah se bojijo, da bodo postali središče pozornosti.

Ne samo to. Prav tako se bojijo, da nas bodo gledali ali opazovali, kaj delamo, ali da nas uvajajo v nove ljudi. Poleg tega obstaja strah pred jedjo, pitjem ali govorjenjem v javnosti, pa tudi telefonske klice ali dogovarjanje.

Vsi ti strahovi so neposredno povezani z zelo specifičnim. Strah, da bi izgledal smešno ali da bi bil negativno ocenjen. Pravzaprav, predvideva se, da se to lahko zgodi in se zato pojavi tesnoba. Ta tesnoba je tako visoka, da nas blokira v socialnih situacijah, tako da na koncu izpolnjujemo tisto, kar smo predvideli in delujemo na neprimeren način..

"Tesnoba je majhen tok strahu, ki teče skozi um. Če se hrani, lahko postane hudournik, ki bo povlekel vse naše misli.

-Za Roche-

Na ta način krepimo našo začetno idejo, da nismo vredni, vendar se ne zavedamo, da smo se sami povečali. Za vse to pa socialna fobija zahteva psihološko obravnavo, bolje, če je kognitivno-vedenjska. To je motnja, ki močno prizadene bolnika, zato je zelo težko spremeniti te misli brez pomoči kvalificiranega strokovnjaka..

Slike so odobrene s strani Rawpixel, Blake list in Kevin Curtis.

Socialna podpora: najboljši steber naše blaginje Socialna podpora je zaščitni dejavnik pred številnimi boleznimi. Zelo pomembno je, kako so in kako zaznavamo naše družbene odnose. Preberite več "