Kaj je samopomilovanje?

Imeti nizko samospoštovanje, ne zaupati v naše sposobnosti in se počutiti žalostno za sebe, predstavljajo uničujočo kombinacijo. Vključuje tisto, kar je znano kot samopomilovanje. V bistvu gre za težnjo, zaradi katere iščemo napako na težave, neuspehe ali slabe stvari, ki se nam zgodijo.

Ko enkrat začnemo samo-žaliti, izgubimo sposobnost, da v vsakem primeru najdemo pozitivno, ostajamo nemotivirani in sploh ne zaupamo svojemu potencialu. Ne glede na to, kaj nam drugi povedo, če nas naš šef čestita za nekaj, kar smo naredili dobro ali če naš partner vsak dan ponovi, kako čudovito smo.

Samopomilovanje in kako se počutite žrtve zaradi okoliščin

Ko krivimo druge, ko je vzrok naše nesreče slaba sreča, ekonomija ali politika ... če ves čas iščemo "bremena" naših problemov k usodi, karmi ali Bogu, je zelo težko spremeniti razmer.

"Žal mi je za sebe, da je ena najbolj destruktivnih nefarmacevtskih zdravil. To je zasvojenost narkotik, ki daje užitek v kratkem času, vendar nas ločuje od realnosti..

-John Gardner-

Samo-tolažba nam ne omogoča, da bi prepoznali in sprejeli, kaj se zgodi. Za mnoge je preprosto občutek depresivne ali žalostne, ne da bi vedel zakaj. Za druge pomeni biti šibak ali manj dragocen kot drugi.

V večini primerov se samopomilovanje kuje v našem otroštvu ali adolescenci, Nekdo nam je povedal, da nismo zmožni premagati izzivov ali pa so nam bili naloženi številni pritiski, da bi bili "najboljši"..

Čeprav običajno mislimo, da stvari, ki se dogajajo v našem življenju, temeljijo na zunanjih dejavnikih, tega ne zavedamo osnova omejitve ali bede sta mi sami in seveda samopomilovanje, ki ga doživljamo.

Ali se pogosto pomilujete sami??

Morda so nekatere od besed, ki jih navedemo v tem članku, "ustvarjale hrup" v vaši glavi, vendar še vedno ne veste, zakaj. Morda je to zato, ker še vedno ne veste, da ste preveč samosamotljivi. Kako to uresničiti? Najprej odgovorim na ta vprašanja:

• Ali menite, da je rešitev vaših težav odvisna od tega, kar počnejo ali ne počnejo drugi??
• Ali menite, da običajno iščete utemeljitev svojih stališč??
• Ali menite, da nimate nadzora nad svojim življenjem ali kaj se vam dogaja??
• Iščete nasvet, vendar jih ne upoštevate?

Če ste odgovorili, da če vsaj eno od teh posvetovanj obstaja velika možnost, da se počutite žrtev vsake situacije ali da vas z lahkoto obžalujete. Res je, da smo vsi delali napake, da smo bili vpleteni v napake različnih kalibrov in seveda smo se počutili depresivno..

Vendar pa, tiste, ki se posvetijo videnju pol praznega kozarca tega, kar se je zgodilo, ali znova in znova razmišljajo o tem, kaj so lahko naredili, imajo osebnost ali "samo-sočutno" težnjo. Če verjamete, da nimate nadzora nad tem, kaj se zgodi z vami, in da vas svet (od neznanca do sorodnika) izkoristi, da vas poškoduje, ne boste mogli napredovati.

Ugotovljen problem: kaj naj storim zdaj??

Naredili ste velik korak s tem, da sprejmete, da imate pogosto samopomilovanje. Zdaj morate slediti poti spremembe in poiskati rešitev za svoj problem. Nekatere metode, ki vam lahko pomagajo, so:

• Ne mislite, da ste žrtev (Ne pozabite, da ste prej preživeli več deset bolečih dogodkov)
• Osredotočite se na dobre stvari (Ukrepanje lahko izpolni vaše občutke notranje praznine ali revščine)
• Poiščite navdih v tem, kar vas obkroža (če pogledate okrog sebe, boste spoznali, da je veliko tistih, ki vam lahko pomagajo pri vaši izkušnji)
• Ne prenašajte samopomilovanja (če dovolite, da ostane v tvoji glavi, bo težko odpraviti to slabo navado).
• Uporabite svojo energijo za pozitivne stvari (namesto da bi porabili čas za razmišljanje o slabih preteklosti, se osredotočite na izboljšanje tega, kar želite doseči v prihodnosti).
• Omogoča vam, da imate negativna čustva (sprejmite, kdo ste in kaj se vam zgodi).

En zavoj za 180 stopinj

Iz Budizem samopomilovanje nosi drug popolnoma drugačen pomen. Čutiti sočutje do sebe je v opuščanju trpljenja in vzrokov, ki povzročajo trpljenje. Namesto, da veliko naših življenj preživi in ​​je "žrtev" okoliščin, nam budizem pove, da smo aktivni agenti. Aktivno sredstvo pomeni, da je od nas odvisno, kaj počnemo ali ne.

Na ta način, če iščemo tisto, zaradi česar trpimo, in ga bomo poskušali odpraviti. V veliki večini primerov, to, kar povzroča trpljenje, je naš um, naš način gledanja na svet. Zato bo naslednji korak, da začnemo delati z nami. Torej, to preoblikovanje samopomilovanja v notranji mehanizem dela je sprememba 180 stopinj, ki se lahko uporabi za začetek vznemirljivega potovanja z nami.

Okrepite samospoštovanje in premagajte kompleks manjvrednosti Povečajte samospoštovanje, tako da sledite tem korakom in videli boste, da se kompleks za manjvrednost premakne od vašega življenja. Si upaš biti srečen? Preberite več "