Kaj je beli šum in zakaj bi ga morali poslušati?

Veliko ljudi je sprejelo navado spanja s televizorjem. Pravijo, da je brez tega zvočnega ozadja veliko težje spati. Razlaga za to se lahko zgodi v belem hrupu, konceptu, ki je postal priljubljen in na katerega seveda prihaja veliko ljudi..

Zvok ozadje televizorja, ki ni na nobenem kanalu, je primer belega šuma. Torej je radio brez uglaševanja ali, na primer, zvok, ki ga klimatska naprava oddaja. Kar je s fizičnega vidika skupno, je, da je to stalen in monoton zvok. Špekulira se, da je njen učinek pomirjujoč.

V tem smislu je nevroznanstvenik Seth Horowitz navedel, da "Beli šum je dobesedno stena zvočne energije, brez vzorcev" Zamisel, da pomaga spati, se je tako razširila že obstajajo tehnološke aplikacije, ki ga proizvajajo.

"Noč je najtežje živeti".

-Poppy Z. Brite-

Ali ima beli hrup pozitivne učinke??

Z biološkega vidika, trdi se, da beli šum omogoča prikrivanje ali ignoriranje drugi hrup, ki prihaja iz okolja. Na ta način, če se pojavi kateri koli dodatni slušni dražljaj, je zelo verjetno, da ne bo mogel aktivirati možganske skorje med spanjem..

Z drugimi besedami, to pomeni, da je beli šum nekakšen neviden in zaščiten zaslon. To je ovira za druge zvoke. Na ta način tisti, ki so bolj nagnjeni k temu, da se zbudijo z vsakršnim hrupom okolja, v veliki meri izkoristijo to "pevsko" ozadje.

To je treba spomniti uho to je edini smisel, ki še naprej popolnoma deluje med spanjem. To je zato, ker je bistveno za preživetje. Če bi bili vsi čuti popolnoma izklopljeni, ne bi bilo nobene možnosti, da bi zaznali nevarnost in se zbudili, da bi jo pričarali.

Vendar pa je to tudi včasih zelo občutljivo na hrup, ki se pojavi med spanjem. Obstajajo tisti, ki se večkrat zbudijo ponoči z lubjem, avtomobilom ali katerimkoli zvokom. V tem primeru beli hrup prispeva k temu, da se ne dogaja in lahko še naprej veselo in mirno spi.

Popravila proti belemu hrupu

Čeprav na tisoče ljudi na svetu zagotavlja, da je bel hrup odličen zaveznik za spanje, to ni znanstveno dokazano. Zaenkrat ni na voljo nobene študije, ki bi potrdila ali nasprotovala temu postulatu. Vendar pa so bili pred hipotezo pomembni glasovi.

Seth Horowitz je to rekel, Dolgoročno bi beli šum lahko vplival na lasne celice. Te celice nam omogočajo zajemanje zvokov. Ta strokovnjak izpostavlja, da dolgotrajna izpostavljenost tej vrsti hrupa sili te celice, da ostanejo pri maksimalni aktivnosti. Posledica tega bi bila, da v primeru kakršne koli škode v njih ne bi prišlo do naravnega procesa popravljanja navedene škode ali pa bi bilo vsaj težko.

Tako kot še vedno ni znanstvenih dokazov o koristih belega hrupa, ni raziskav, ki bi kazale drugače. To je vojska ljudi na svetu, ki prihajajo k njemu, da bi bolje spali. Dokazano je tudi, da je zelo učinkovita pri dojenčkih, včasih pa se uporablja tudi za študij z večjo koncentracijo.

Vmes, Prav tako je začelo govoriti o hrupih drugih barv. Omenja se na primer »rjavi šum«. To je tisti, ki proizvaja oddaljeni slap. Prav tako je monotono in pomirjujoč zvok, vendar naraven. Govori se tudi o "rožnatem hrupu", ki ni tako reden, kot v primeru dežja. Vsi ti zvoki bi imeli podobne učinke.

Težave s spanjem in beli šum

Nekateri znanstveniki so predlagali, da se motenj spanja ne sme obravnavati s to vrsto "trikov".. Kažejo, da za nespečnostjo obstaja veliko vzrokov, ki jih je treba podrobno raziskati. Morda boste lahko spali tako, da greste na beli šum, vendar to ne rešuje drugih težav, ki jih morda imate.

Več kot samo problem, nespečnost je izraz globljih težav. V večini primerov je nezmožnost zaspati povezana s stanjem tesnobe in nerešenimi konflikti. Torej, čeprav beli šum lahko v veliki meri reši problem spanja, lahko prispeva tudi k oblikovanju simptoma hude bolezni.

Po drugi strani pa dejstvo, da ne moremo spati, ima katastrofalne posledice. Ne samo, da poslabša živčnost in depresijo, ampak tudi dramatično vpliva na fizično zdravje. Zato ni nerazumno uporabiti te vrste "trikov" končno, veliko manj škodljivi kot poraba pomirjevala ali pasivno sprejemanje ponavljajoče nespečnosti.

Potem bi to lahko rekli najpametnejša stvar je najti vmesno točko. Če beli hrup omogoča reševanje težav z nespečnostjo, je zelo pozitivno uporabiti to metodo. Hkrati pa ne smemo pozabiti, da lahko obstajajo druge osnovne težave, na katere ne smemo biti pozorni, ne glede na to, kako dober je našel obliž za simptom.

Naučite se učinkovito boriti proti nespečnosti Nespečnost je ena izmed najpogostejših težav v naši družbi, zato je pomembno, da upoštevate nekaj nasvetov za boj proti njej, skozi higieno spanja. Preberite več "