Ali imate kakršnekoli od teh motenj spanja?

Spanje je zelo pomembno. Naše telo in naš um potrebujeta počitek da lahko naslednji dan delate bolje. Če ne bomo spali, bomo počasnejši in naša sposobnost koncentracije bo omejena.

Toda večkrat hočemo spati in ne moremo! Kaj se zgodi potem? Mogoče trpiš tako imenovano "motnje spanja".

Motnje spanja

Motnje spanja povzročijo, da se ne razvije naravno. Mislim, ti preprečujejo dobro spanje. Običajno se ljudje, ki imajo motnje spanja, identificirajo z eno od naslednjih značilnosti:

• Težave za zaspite in ostani zaspati.
• Težava Ostani buden. Prekomerna in pretirana zaspanost vas nenehno lovi.
• Težave pri ohranjanju a redni urnik spanja.
• Nenavadno vedenje med spanjem, ki ga moti.

Če se identificirate s katero od zgoraj navedenih značilnosti, verjetno trpite zaradi motnje spanja. Želite vedeti, kaj? Tukaj vam povemo ...

1. Nespečnost

Nespečnost je motnja, ki prizadene veliko ljudi. Zanj je značilno nezmožnost zaspati ali obdržati. V nespečnosti lahko zaspimo, vendar nas lahko spane večkrat prebuja. To povzroča a slaba prekinitev.

Vam je težko spati? Ali se ponoči zbudite? Bodite previdni, ker lahko imate težave z nespečnostjo. Poleg tega ljudje z nespečnostjo spijo zelo malo ur zaradi tega stanja. Ne vedo, kaj a počitek.

2. Hipersomnija

Za hipersomnijo je značilna a čezmerno dremavost podnevi. Kljub temu, da ste "dobro spali", ste med dnevom zaspani, zakaj?

Če želite izključiti kakršnokoli stanje, je priporočljivo, da se obrnete na zdravnika in preverite tudi, da ni vzrok za to hipersomnijo. Morda ne počivate tako dobro kot bi morali. Spanje več ur ne pomeni dobrega počitka. Ugotovite, če je hipersonmija, kaj trpite ali morda kronična utrujenost.

3. Apneja spanja

Če ste kdaj ostali v času spanja brez dihanja, Bodite previdni! Morda imate apnejo za spanje. Ta motnja povzroča utrujenost, glavobol, zaspanost, zmedenost, letargija...

Ljudje, ki trpijo zaradi apneje v spanju, so ponavadi hrkanje precej močna, dokler se ne prekine smrčanje. Takrat pride apnea. To lahko povzroči strah pred spanjem, poleg tega zaspanost zaradi nenadnega prebujanja zaradi nezmožnosti dihanja.

4. Narkolepsija

Ta motnja je podobna hipersonmi samo, če je to še bolj pretirano. Ljudje, ki trpijo zaradi narkolepsije, lahko zaspali kjerkoli!  Narkolepsija je motnja, ki nima nič skupnega s počitkom. Dejansko imajo osebe, ki trpijo zaradi tega, običajno a globok spanec ob spoštovanju ur spanja.

Ta motnja lahko izvira nelagodje z ljudmi okoli, vendar je to nekaj, kar oseba ne morem nadzorovati. Običajno so obdobja zaspanosti, ne da bi se tega zavedala traja le nekaj minut, vendar so proizvedeni z zelo pogosto čez dan.

5. Parasomnias

Parasomias zajema Nenavadno vedenje, ki se ponavadi pojavi med spanjem in povzroči, da se oseba zbudi. Obstaja več parasomnias: bruksizem, sindrom nemirnih nog... Tukaj bomo omenili nekatere od teh parasomni.

• Spanje

Nered, v kateri oseba hodi in se premika, kot da bi bili budni. Običajno ima zdravilo, čeprav se to zgodi v času stres in anksioznost. To povzroči, da oseba vstane zelo utrujen, ker telo v gibanju ne uspe sprostiti vsega, kar bi moralo.

• Somniloquia

Ta motnja je sestavljena iz med spanjem govorite. Toda ne delajte zvokov brez pomena. Ljudje s to motnjo se lahko vzdržujejo Pravi pogovori! 

• Paraliza spanja

Za paralizo spanja je značilna nezmožnost gibanja ali govorjenja, ko je buden. Ponavadi se zgodi v obdobjih veliko stresa kot reakcija telesa na ta pritisk.

• Nočna teror

Nočna teror prizadene veliko več ljudi, kot si mislimo. Zanj je značilno občutki pravega terorja ki se kažejo med prve ure spanja. To povzroča utrujenost in zaspanost podnevi.

Ali izgledate kot ena od teh motenj? Mnogim od njih sledi stres ali obdobja visokega pritiska. Nekateri od njih imajo rešitev ali pa vsaj zmanjšajo svoje simptome, medtem ko bodo drugi z nami vse življenje.