Cilji za leto 2014?

Vsako leto v tem času nabreknemo naš seznam želja ... Da bi izgubili težo, prenehali kaditi, se prijavili in odšli v telovadnico, da bi naredili nekaj vedenjskih sprememb v našem življenju ... ¿Kako dolgo traja ta namen?? Mnogi 2. januarja so že pozabili vse ...

Glavna stvar za doseganje naših ciljev je, da se zavedamo, kaj lahko resnično dosežemo in kaj ne moremo. Morate biti realni in si zastaviti cilje, ki so izvedljivi. Če poznamo svoje meje, bomo vedeli tudi, kako daleč lahko gremo. Upoštevati moramo tudi tisto, kar nas je zadržalo, da bi vnaprej dosegli cilj, vedoč, da ga bomo preprečili, da bi se spet zgodilo. Izdelava seznama prednostnih nalog je lahko zelo koristna, če vemo, kje želimo začeti, lahko bolje vložimo svoj čas in zagotovo bo rezultat pozitiven..

Pomembno je, da smo motivirani in resnično želimo ustvariti to spremembo, zapustiti nas morate. Vse spremembe trajajo proces, prilagoditev, ne nastane čez noč, zato moramo biti jasni, da bomo morali stremeti in biti stalni.

Ti elementi so osnovni in bistveni za začetek ustvarjanja sprememb. Nato predlagam nekaj korakov, ki jih boste upoštevali, da boste oblikovali tiste cilje, ki jih želite predlagati in dobiti za to leto 2014:

1. Natančneje določite cilj. Imejte jasno in natančno sliko o tem, kaj želim, z največjo podrobnostjo in jo vizualizirajte. Zmožnost vizualizacije je očitno manjša.

2. Postavite realističen cilj. Če se še nikoli niste ukvarjali s športom, ne morete pričakovati, da bo maraton potekal v treh mesecih, lahko pa se, na primer. Bolje je zastaviti majhne cilje, saj jih lahko dosežemo in jih ne bomo odvračali. Zavedati se morate svojih omejitev, vendar morate vedeti tudi, kakšne strategije imate za dosego svojega cilja. Motivacijo za nadaljevanje bomo ohranili in videli bomo, da napor ni drag.

3. Zapišite si cilje. Pridobite zvezek in poiščite dosežke, ki jih dobite, ko dosežete cilj, ki ste ga predlagali. Če boste napredovali, boste okrepljeni, da boste obdržali to vedenje, da boste še naprej animirani in spoznali boste, da ste sposobni doseči, kar ste predlagali..

4. Postavite rok za naš cilj. Včasih je za določene namene dobro določiti rok za izpolnitev. Ta čas mora biti razumen, vsak proces zahteva čas. Resnica je, da jo imamo radi “rekel in naredil” in to ni tako, moramo se zavedati, da nam ni treba biti v naglici, označevati se časa in ga uresničevati, kajti drugače smo lahko razočarani, ko vidimo, da nimamo neposrednosti v rezultatih in s tem bomo opustili novo navado, ki jo imamo predlagano.

5. Uživajte v spremembi. Naučite se od tega novega do tega, s čimer se soočate, dajte sebi nagrade, motivirajte sebe in se veselite, kaj ste dobili. Ko boste videli, da ste sposobni ustvariti pozitivno spremembo, boste prijetno vplivali na vas, vaše razpoloženje bo boljše in videli boste, kako oseba, ki je sposobna nekaj doseči, ki ne odneha in ki lahko nekaj doseže, če jo predlaga.

Ne smemo pozabiti, da morda obstajajo trenutki, ki jih želimo vržati v brisačo, da vidimo, da ne napredujemo ali da se ne vidimo s silo, da bi nadaljevali. V teh trenutkih se spomnite svojega cilja in zakaj ga želite dobiti, ne pozabite, da ste ga sposobni in da še vedno potrebujete še nekaj časa, vendar ga lahko dobite. Vsa potovanja imajo svoje korake naprej, vendar obstajajo tudi časi, ko smo obtičali in to ne pomeni, da ne moremo, vendar se moramo malo potisniti..

Ko smo ustvarili rutino ali navado, postane del našega življenja in tisto, kar smo prej videli kot velik trud, ki smo ga sedaj internalizirali in kot običajen. Najboljša strategija za dosego tega, kar želimo, je ustvarjanje pozitivnih navad, ki se osredotočajo na naše cilje.

Slika: G. čudovito