Športna pozornost, kako vpliva na športnika?

Pele, eden najbolj znanih nogometašev v zgodovini, je to jasno povedal. Zanj je "vse praktično". Smiselno je misliti, da se s športno pozornostjo zgodi enako. Bolj ko boste vadili, bolj bo koristno. Je to tako?

Po mnenju športnega trenerja in psihologa Jonathana Garcíe-Allena, ki ne sodi v tako moderno kognitivno vedenjsko terapijo, veliko število strokovnjakov se je odločilo za Mindfulness, ki se uporablja v športu. Kaj je razlog?

Kaj je Mindfulness in kako se uporablja za šport??

Zavedanje je tehnika, ki vključuje osredotočanje vse pozornosti na to, kar počnete tukaj in zdaj, brez sodb in z najmanjšim možnim številom filtrov.. Njen cilj je naučiti miselne metode za upravljanje misli, čustev, odzivov in odnosov do nastalih situacij. Na ta način želimo izboljšati polno zavest s pozitivnim odnosom, samopoznanjem in svobodo.

Zdi se očitno, da je ta metoda idealna za šport. Konec koncev, trening, tekmo ali soočenje zahteva popolno koncentracijo, da se doseže optimalna učinkovitost.

Zavestnost nas pripelje do tega, kar je znano kot "stanje pretoka".. Ste že kdaj imeli občutek, da ste bili tako osredotočeni na dejavnost, za katero se zdi, da ste v njej plavali? To je tisto, kar se v športniku išče za najpomembnejše trenutke njihove konkurence. In to lahko dosežemo s to tehniko.

"Če nimaš zaupanja, boš vedno našel način, da ne zmagaš"

-Carl Lewis-

Kako športna pozornost vpliva na osebo?

Iz dosedanjega videnja je pozornost namenjena vsem vrstam profilov. Logično je misliti, da športnik ni izvzet, da bi izkoristil prednosti tehnike. Kako mislite, da vpliva na vas?

• Zavedljivost je učinkovita tehnika za dvig motivacije športnika. Očitno bo to ključnega pomena za doseganje optimalne učinkovitosti.
• Tudi je ključnega pomena na ravni aktivacije posameznika. Bolj kot je športnik osredotočen in aktiven, bolj učinkovit bo pri svojem delu.
• Ta tehnika pomaga aktivirati optimalne ravni stresa. Tu ne smemo misliti, da je stres nekaj negativnega. Očitno je, da je vse, kar je tekmovalo, nujno v ustreznem merilu. In tam deluje športna Mindfulness, ki doseže, da doseže optimalne ravni, ki povečajo konkurenco športnika.
• Treba je opozoriti, da je ta tehnika poveča raven samozavesti in zaupanja v posameznika. Logično je, da je športnik popolnoma zaupanje v svoje sposobnosti bistvenega pomena za učinkovito tekmovanje.
• Tudi,, Je zelo učinkovita pri interpretaciji uspehov in neuspehov. Vsak športnik lahko svojo kariero dokonča tako, da umre od uspeha ali neprestanih neuspehov. Toda z razumno in uravnoteženo vizijo bo vaša sposobnost presojanja dosegla točko koherentnega zdrave pameti.
• Tudi Deluje kot učinkovito orodje za združevanje ekipe športnikov. Tu lahko Mindfulness ustvari optimalno kolektivno okolje, ki koristi medosebnim odnosom posameznikov.

Športna miselnost kot vodja čustev

Kot lahko vidimo, Sporty Mindfulness, dobro uporabljena, je lahko zelo učinkovita tehnika. Tako bo doseženo, da bo doseženo optimalno delovanje vse zaupanje športnika. Tako posameznik sprejema njihova čustva in misli ter jih obvladuje naravno, ne da bi jih bilo treba spreminjati ali odpravljati.

Ker Ta tehnika išče samo-znanje in stanje čustvene regulacije, ki omogoča učinkovito upravljanje, ne izločanje. To nas pripelje do tistega, kar smo že poimenovali kot "Stanje toka", trenutka, ko vse teče in vse se zdi, da je v popolni harmoniji. Stanje, v katerem vam dejavnost, ki jo opravljate, ne stane napora.

Tako je ključno doseči stanje učinkovitega sprejemanja v sedanjem trenutku. Namesto, da bi poskušali vse nadzorovati in prekomerno razmišljati, se posameznik prenaša in se pridruži sedanjosti. Nekaj, kar poveča vašo koncentracijo, oddaljenost od negativnih misli in vam daje večjo športno zmogljivost.

In tako smo prišli do zaključka, da Šport Mindfulness je lahko zelo uporabna in učinkovita tehnika za povečanje učinkovitosti. V stanju čustvenega ravnovesja, v katerem vse teče, pridobivanje najboljšega iz sebe ne bo samo izziv, ampak tudi država, v kateri uživamo.

"Moja moč je, da sem bolj uravnotežen in miren kot večina kolesarjev"

-Miguel Indurain-

Zavedajoč se, srce budistične meditacije Kabat-Zinna in drugi strokovnjaki pravijo, da je zavest je srce budistične meditacije za njen odnos Zen meditacija in Vipassana. Preberite več "