Mihaly Csikszentmihalyi in psihologija optimalnih izkušenj

Mihaly Csikszentmihalyi je eden od psihologov Najuspešnejši sodobniki in njegovo ime uživa nekaj slave, čeprav je težko izgovoriti. Njegovo imenujemo "psihologija optimalnih izkušenj" zaradi poudarka, ki ga avtor postavlja na trenutke "pretoka" ali popolne realizacije..

Ta psiholog se je rodil v majhnem italijanskem mestu, ki se je prej imenovalo Fiume, vendar trenutno pripada Hrvaški in se imenuje Reka. Njegova družina je bila madžarskega porekla in je morala med drugo svetovno vojno živeti v zelo težkih razmerah. To je vodilo Mihaly Csikszentmihalyi, da bi se leta 1956 izselil v ZDA, s samo nekaj centi v žepu.

V severnoameriški državi je Mihaly Csikszentmihalyi vstopil na fakulteto za psihologijo na Univerzi v Chicagu. Leta 1965 je doktoriral v tej disciplini in malo časa Potem je objavil svoje delo Pretok, ki je postala resnična referenca za sodobno psihologijo. Trenutno velja za enega najpomembnejših oseb v tako imenovani "pozitivni psihologiji"..

"Užitek se pojavi na meji med dolgočasjem in tesnobo, ko so izzivi uravnoteženi z zmožnostjo posameznika za ukrepanje".

-Mihaly Csikszentmihalyi-

Mihaly Csikszentmihalyi in koncept "pretoka"

Kaj predlaga Mihaly Csikszentmihalyi je, da so ljudje veliko srečnejši ko se znajdejo v stanju "pretoka". To se zgodi, ko izvajamo dejavnost, ki popolnoma ujame našo pozornost. Za mnoge je to, kar je znano kot "biti na valu", to je popolnoma absorbirano v nekaj in hkrati srečno.

Mihaly Csikszentmihalyi je opisal stanje pretoka na naslednji način: [je]dejstvo počutijo se popolnoma zavezane dejavnosti same. Ego izgine Čas leti. Vsa dejanja, gibanje ali misel neizogibno izhajajo iz prejšnjega dejanja, gibanja in misli, kot da bi igrali jazz. Vaše celotno bitje je tam in uporabljate svoje sposobnosti v največji možni meri".

To je takrat stanje, v katerem je vsa pozornost osredotoča na nalogo ali dejavnost, ki se razvija. Tej pozornosti je dodana globoka motivacija. To pomeni, da želimo biti tam in delati, kar se dogaja. Rezultat tega je harmonija, ravnotežje in obenem občutek sreče. Stanje pretoka se imenuje tudi "optimalna izkušnja".

Dejavniki, ki vodijo k optimalni izkušnji

Csikszentmihalyi je opravil 12-letno preiskavo, v kateri je bilo opravljenih posvetovanj s tisoči ljudi po vsem svetu. Ugotovil je, da so, ne glede na starost ali narodnost ali pogoje, v katerih vsak živi, ​​skoraj vsi na zelo podoben način opisali najboljše izkušnje.. Vse našteto je omogočilo opredeliti nekatere dejavnike, ki so prisotni v teh izkušnjah pretoka. Ti bi bili naslednji:

• Obstaja izziv, ki zahteva postavitev spretnosti. Če izziv postavlja zahteve, vendar je sorazmeren z veščinami, se verjetnost, da bomo začeli teči, zelo poveča.
• Osredotočenost in koncentracija. V stanju pretoka je pozornost tako osredotočena, da svet in ego izginejo. Vse je usmerjeno proti točki, nato pa se pojavi visoka stopnja koncentracije.
• Določeni cilji. Csikszentmihalyi so ugotovili, da je večji užitek, ko so cilji jasnejši. Če so razpršene, je tudi pozornost nejasna.
• Neposredna in takojšnja povratna informacija. Ljudje morajo imeti kratkoročne povratne informacije, ki jih krepijo. Občutek, da ugibate, povečuje intenzivnost izkušnje.
• Izključitev drugih informacij. V stanju pretoka ni prostora za sprejemanje informacij, ki niso povezane z dejavnostjo.
• Občutek nadzora. Ko teče, oseba čuti, da ima visoko stopnjo nadzora nad tem, kaj se dogaja. Ona je tista, ki določa hitrost dogodkov.
• Izgubljen je občutek samozavedanja. V teh vrstah držav se vse dojema kot da je jaz izginil. To ima učinek neke vrste "osvoboditve".
• Sprememba v dojemanju časa. Živeti eno od teh izkušenj ustvarja občutek, da je čas stisnjen. Tri ure se počutijo kot 30 sekund.

Teze Mihalija Csikszentmihalija so bile uporabljene na neštetih poljih. Od izobraževanja, psihoterapije do poslovnega sveta. Zagotovo skoraj vsi od nas so doživeli eno od teh optimalnih izkušenj ali pretoka. Morda bi jih lahko pogosteje živeli z natančnim delom, ki ga predlaga avtor.

Biti kot voda, ki teče v smeri morja, tako da boste ostali čisti, dokler je gibanje. Če ostanete mirni, se boste zaljubili? ... Preberite več "