Meditirati je pomiriti um, da sproži dialog z dušo

Pride dan, ko ga potrebujemo, tako, brez več: ugasnite hrup uma, da se prilagodite tistemu notranjemu glasu, ki smo ga zanemarili, in to nam mora veliko povedati. Ker meditirati je, najprej, pomiriti združitev z našo dušo, nujna povezava, s katero lahko najdemo odgovore v teh časih krčevitih morij.

Ni enega samega razloga, zakaj se oseba odloči začeti z meditacijo. Včasih prideš po naključju. Nekdo ima bolečine v hrbtu in priporoča jogo in jogo, skoraj ne da bi vedel, kako, začenjajo v tej umetnosti prednikov, v kateri je toliko šol in radovednih pristopov..

"Meditacija vam daje trenutek zase, biti z vami na intimni in poseben način"

Po drugi strani pa je treba opozoriti tudi na to meditacija ima različen pomen glede na kontekst. Čeprav ni povezana z nobeno posebno religijo, je pomembna sestavina mnogih prepričanj.

Vendar, in ne glede na duhovni vidik, psihološki interes za meditacijo je bil vedno izjemen iz več razlogov in terapevtskih namenov. Ta vaja se osredotoča predvsem na zmožnost "samoregulacije" uma in njegovih procesov, tako da lahko dosežemo ravnotežje med mislimi in čustvi..

To je nekaj zelo zanimivega, ker to je nekaj, kar se doseže z načrtovanim usposabljanjem in to bi nam lahko brez dvoma pomagalo, da dopolnimo številne strategije v času nekaterih psiholoških "vrhov kopja", kot so stres, tesnoba ali depresija. Predlagamo vam, da razmislite o tej temi.

Meditirajte in obnovite naše notranje ravnotežje

Za mnoge ljudi je govoriti o meditaciji govoriti o budizmu. Vendar je treba to upoštevati Druidi so uporabili te tehnike, da bi se povezali z naravo in božanskostjo.

Da bi to dosegli, morali so se soočiti z vrsto odpornosti kar so imenovali "štiri žalosti": nostalgija, bolečina zaradi izgube, zavisti in težavnost potovanja. Nekaj, kar je nedvomno nekoliko poznano.

"Moliti je govoriti z najglobljim delom našega bitja, meditirati je najti odgovor"

Če boste malo zašli v kompleksen in zanimiv svet religij in duhovnosti, boste to spoznali obstajajo vretenčne osi, ki se vedno ponavljajo.

Mircea Eliade, znani filozof in zgodovinar, je nekoč to rekel ko je človek prvič pogledal in odkril zvezde, ga je začarala ta mir in ta magija, skoraj božanska. Nekaj ​​se mora zgoditi v tej dimenziji, ki je bila tako daleč od potreb in stiske človeštva.

Ker smo uporabljali razum, vedno smo si želeli, da bi našli to mirno, tisto notranje ravnotežje, s katerim lahko dosežemo bolj intuitivno razumevanje stvari, modrejšo vedrino, s katero se lahko sklicujemo na verodostojno bitje, ki ga nosimo v sebi, in ki bi nam na nek način omogočilo, da se bolje spoznamo in povežemo na drugačen način z okoljem.

Nekaj, kar je, če o tem dobro mislimo, danes precej zapleteno, v tem svetu, kjer prevladujeta akcija in stres, tista nenamerna obleka, ki popolnoma razdeli to božansko dimenzijo: naše samospoštovanje.

Joga, kako pomaga naš um? Joga je praksa, ki je v zadnjih letih postala zelo pomembna. Ali veste, kako joga pomaga naš um? Danes poznaš vse njegove koristi. Preberite več "

Ne bodite sužnji zunanjim okoliščinam

Nihče ne more 100% nadzorovati tega, kar se dogaja na naši zunanjosti. Toda tisto, kar lahko obvladamo, je način, kako te okoliščine vplivajo na nas. Verjamemo ali ne, vsak od nas vsak dan živi z vrsto notranjih saboterjev.

Ne vidimo jih, vendar so tam. So kot pršice naše vesti, do katerih se moramo spretno ukvarjati, modre. Ti bi bili naslednji:

• Skrbi.
• Biti zasvojen s spominjanjem preteklosti.
• Preživljaj naše življenje sodimo.
• Bodite kritični do sebe in še bolj do drugih.
• Vse krivite kaj se dogaja okoli nas.
• Bodi potrjen katastrofist
• Bodi odvisnik od dvomov in neodločanja.

Ko oseba začne meditirati, začne istočasno na kontemplativni poti kje videti vsako od teh dimenzij. Zdaj, daleč od tega, da bi premišljevali o teh palisadah s preziranjem ali preziranjem, jih bomo videli s tem spokojnim umikom tistih, ki so sposobni NE odločati, da bodo razumeli, da je sprememba vedno mogoča.

Meditacija je, najprej, da se opišemo s spoštovanjem in ljubeznijo, da pojasnimo cilje in izidemo okrepljeni od tistega trenutka miru in ravnovesja.

Izberite svojo vrsto meditacije in skrbite za svoje možgane

Do danes je znanost zelo jasna Meditacija ustvarja zelo pozitivne spremembe v arhitekturi možganov. Poveča, na primer, debelino skorje, to področje je povezano z introspekcijo in pozornost.

Prav tako tudi Povečajte povezave v območju hipokampusa ali čelno območje, strukture, povezane s čustvi ali odločanjem.

Meditacija je, kot vidimo, umetnost, v katero je vredno začeti, če verjamemo in če jo potrebujemo. Imamo tudi različne vrste meditacije, med katerimi lahko izbiramo tiste, ki nam v danem trenutku najbolj ustrezajo. Ti bi bili naslednji:

• Budistična meditacija
• Transcendentalna meditacija
• Vipassana meditacija
• Zazenova meditacija
• Kabalska meditacija
• Mantra meditacija
• Sufijska meditacija
• Dzogchenova meditacija
• Meditacija za čakre

Vendar pa in kot radovednost, Treba je opozoriti, da ni nujno, da se upošteva poseben pristop. Meditacija je vaja, s katero lahko dosežemo stanje zavesti in sprostitve, da izkoristimo vrsto kognitivnih in psiholoških procesov..

Včasih, da bi to dosegli, je dovolj, da vizualiziramo pozitivne podobe mentalno verbaliziranje vrste afirmacij, ki ustrezajo našim potrebam.

• Imam polno zaupanje vase.
• Počutim se svobodno da sprejemam lastne odločitve.
• Poslušam svojo intuicijo.
• Nič in nihče nima pravice kršiti mojega notranjega miru.
• Nisem manj kot kdorkoli in nihče ni manj kot jaz.
• Upam si začeti s spremembo, boriti se za mojo srečo.

Za zaključek, včasih, da ohranimo ali obnovimo svojo vitalnost v teh negotovih in zapletenih časih, je treba začeti obratno: namesto, da bi tekli na mesto, kot je želeti pobegniti, je najbolje, da ponovno odkrijemo sebe. Za to, nič boljšega kot začeti meditirati.

Hoja mi je pomagala, da zmanjšam skrbi mojega uma, velikokrat, da dvignem duh, najboljša stvar je ... Sprejemanje počasnih, hitrih, lahkih in trdih sprehodov mi je pomagalo zmanjšati skrbi. Hoja mi je pomagala. Vam bo tudi to pomagalo? Preberite več "